Im Gleichgewicht sein durch Pilates für Fortgeschrittene

Haltung aufbauen und Klarheit gewinnen
Das Seminar richtet sich an Teilnehmende mit Vorerfahrung in der Methode. Die Inhalte aus dem Basisseminar "Im Gleichgewicht sein durch Pilates" werden vertieft. Eine vorherige Teilnahme daran ist jedoch keine unbedingte Vorraussetzung, wenn Sie Ihre Vorerfahrungen in der Methode anderweitig sammeln konnten. Gemeinsam wird ein Trainings-programm erarbeitet, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt. Ein weiterer Seminarschwerpunkt wird die Themen Klarheit, Motivation und Zielorientierung im Kontext der Pilates-Prinzipien umfassen.
Seminarinhalte:
• Geschichtlicher Hintergrund, Philosophie und gesamtgesellschaftliche Bedeutung des Pilates-Trainings
• Atmung und Stressregulation
• Ideokinese: Erweiterung der physiomentalen Lernfähigkeit
• Pilates und Rückengesundheit
• Faszientraining mit Pilates, Ernährungsempfehlungen
• Körpersinn und körperliche Intelligenz
• Zielorientierung, Ressourcen und Motivation
Seminarziele:
• Aktive Vorsorge zum Erhalt der Leistungsfähigkeit
• Schulung des Körperbewusstseins und der Körperbeherrschung
• Förderung von Kraft und Flexibilität
• Optimierung der Haltung
• Verbesserung der Emotionalen Kompetenz sowie der Stress- und Sozialkompetenz
• Verbesserter Umgang mit Herausforderungen
• Mehr Klarheit im Hinblick auf die Gestaltung des (Berufs-)Alltags in Gegenwart und Zukunft
• Verbesserung von Ausstrahlung und Präsenz