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MBSR ist ein einfaches, weltanschaulich neutrales und sehr wirksames Achtsamkeitstraining, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern. Es wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn 1979 entwickelt und von Beginn an wissenschaftlich erforscht.
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Moment zu bringen und die innere und äußere Wirklichkeit direkt wahr- und anzunehmen, ohne sie zu bewerten. Es ist das offene, freundliche und nicht-wertende Gewahrsein all dessen, was gerade ist, sei es angenehm, unangenehm oder neutral.
Die Wirkungen sind u. a.:
Erhöhte Fähigkeit, sich zu entspannen, Bessere Bewältigung von Stress-Situationen, Dauerhafte Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen, Stärkung von Selbstvertrauen und Akzeptanz, Gelassenheit, Energie und Lebensfreude
Inhalte
Geleitete Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan), einfache und sanfte Körperübungen aus dem Yoga, Sitz- und Gehmeditationen, Übungen für den Alltag, Gruppengespräche und die Möglichkeit zum Einzelgespräch. Zusätzlich verbringen wir 1 ½ Tage im Schweigen. Das Seminar befähigt, die Praxis der Achtsamkeit für sich und seine berufliche Arbeit gewinnbringend anzuwenden.
- Wald-Michelbach, Tromm 25
- 11.12.17 bis 15.12.17
- maximal 24 Teilnehmer/-innen
- Preis: 740 €; 640€ für Privatpersonen, jeweils zzgl. Ü/V: € 244,50 (DZ), € 306,50 (EZ)
- Vorkenntnisse: sind nicht erforderlich, wohl aber Lust auf Entschleunigung, Stille und Zeitwohlstand.
- Infos unter Frau Rudat: 06207/60 51 20
- Kurs-Nr.: 7200
- Odenwald-Institut
- Themenbereich: Gesundheit • Stressbewältigung