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Seelisch und körperlich gesund bleiben im Berufsalltag: Achtsamkeit (MBSR) als Stressvorbeugung
Worum es geht
Zweifellos gibt es viele belastende Strukturen im Arbeitsleben. Sie verursachen zunehmend „Burn-out“-Symptome wie Erschöpfung und Resignation. Zugleich gibt es Menschen, die mit solchen Belastungen in einer Weise umgehen können, die sie körperlich und seelisch gesund bleiben lässt. In diesem Seminar gibt es das Angebot, in einem Test herauszufinden, wie weit man über solche Ressourcen verfügt bzw. welche verstärkt werden sollten.
Vorrangig geht es im Trainingsteil des Seminars um die Entwicklung von „Achtsamkeit“, die eine wirkungsvolle Vorbeugung gegen stressbedingte Störungen sein kann. Jon Kabat-Zinn hat einen Übungsweg zur „Achtsamkeit“ entwickelt, der im Seminar täglich praktiziert wird. In Verbindung damit werden Elemente aus der sog. „Gestalt“-Therapie (nach Fritz Perls), aus den Konzepten der „Introvision“ (von Angelika Wagner) sowie dem „Flow“ (von Mihaly Csíkszentmihályi) in die Arbeit integriert. Jedem Teilnehmenden bleibt es jeweils überlassen, wie weit er sich auf die einzelnen Übungen einlassen mag.
Nächste Starttermine
10 Termine verfügbarAnerkennung als Bildungsurlaub
, Saarland
Veranstalter
Melanchthon-Akademie
Über uns
Die Melanchthon-Akademie ist die zertifizierte Erwachsenenbildungseinrichtung des Evangelischen Kirchenverbandes Köln und Region. Seit ihrer Gründung im Jahr 1962 hat sie ihr thematisches Angebot stetig weiterentwickelt und bietet heute mit mehr als 600 Veranstaltungen jährlich ein vielfältiges und abwechslungsreiches Programm.
Getreu ihrem Leitsatz „Bildung für alle“ umfasst das Angebot die gesamte Bandbreite der Erwachsenenbildung: von Theologie, Medienbildung, Politik und Gesellschaft über Psychologie/Persönlichkeitsbildung bis hin zu Gesundheit, Bewegung und Tanz.
Unsere qualifizierten und engagierten DozentInnen und die Arbeit in überschaubaren Gruppen sind eine wesentliche Grundlage für das Gelingen unserer Arbeit. Zentral aber ruhig in der Kölner Südstadt gelegen, von einem großen Garten umgeben und mit individuell gestalteten Räumlichkeiten ist die Akademie ein besonderer Ort der Weiterbildung.
Wenn Sie mehr über unser Programm erfahren wollen, stöbern Sie im Internet unter www.melanchthon-akademie.de oder fordern Sie unser Programmheft an.
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Ein Bildungsangebot von Melanchthon-Akademie.