Bildungsurlaub an der Ostsee: Stressregulation im Job - mit Techniken aus Selbstcoaching, Achtsamkeit und anderen Methoden der Stressbewältigung
Beschreibung
Dieser fünftägige Bildungsurlaub in Scharbeutz an der Ostsee bietet eine besondere Gelegenheit, sich eingehend mit den Themen Stressregulation, Selbstcoaching und persönlicher Entwicklung auseinanderzusetzen.
Sie bekommen Hintergrundwissen an die Hand, um sich selbst und ihr Nervensystem besser zu verstehen. Mit dem Fokus auf den eigenen Ressourcen entwickeln Sie Möglichkeiten um mit Herausforderungen im Berufsalltag selbstwirksam umgehen zu können. Sie übernehmen die Rolle des Coaches für sich selbst.
Kernfragen dazu sind: „Was brauche ich? Was unterstützt mich?“
Ein guter Coach zeichnet sich jedoch nicht nur durch Methodenwissen aus, sondern vor allem durch eine respektvolle und wertschätzende Haltung. Im Selbstcoaching gilt dasselbe Prinzip – wir können nur dann ein guter Coach für uns selbst sein, wenn wir uns selbst freundlich und mitfühlend begegnen.
In diesen fünf Tagen geht es sowohl um das Erlernen von Techniken zur Stressregulation als auch um das Kultivieren einer empathischen und unterstützenden Haltung sich selbst gegenüber. Entdecken Sie, wie Sie sich in Krisen und belastenden Situationen selbst coachen und unterstützen können.
Themenschwerpunkte in dieser Woche:
-Ressourcen erkennen und nutzen
-Die eigene Motivation stärken - Mein „Warum“ finden
-Ziele entwickeln und konkretisieren
-Eine wertschätzende innere Stimme kultivieren
-Gesunde Grenzen setzen lernen
-Umgang mit schwierigen Gefühlen verbessern
-Stärkung der Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit
-Stärkung der Selbstverantwortung und Handlungsfähigkeit
Die heilsame Umgebung der Ostsee und Zeit für sich selbst nehmen: Die Ostsee bietet uns bei unserer inneren Arbeit eine Umgebung, in der wir zur Ruhe kommen können. Die tägliche Yogapraxis hilft dabei, unser Körperspüren zu fördern, um wieder mehr im eigenen Körper zu Hause zu sein, während die Achtsamkeitspraxis uns lehrt im Jetzt anzukommen.
Vorkenntnissse
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
* Trägeranerkennung: Die inhaltliche Prüfung erfolgt durch den Arbeitgeber.
Veranstalter
Jugend- und Bildungsstätte Klingberg
Bildungsurlaub an der Ostsee
E S L O H N T S I C H M O M E N T E Z U L E B E N
Unsere gemeinnützige und barrierefreie Jugend- und Bildungsstätte Klingberg e.V. bietet ein breites Spektrum an Möglichkeiten für Menschen jedweder Altersgruppe, bei uns eine
erholsame, anregende und wissenserweiternde Zeit zu verbringen. Wir können sagen, es ist
die Vielfalt, die uns auszeichnet in einer familiären Atmosphäre, die uns am Herzen liegt.
Im Fokus stehen bei uns
- Erwachsenenbildung
- Politische Bildung
- Achtsamkeit und Resilienz
- Kommunikation im Beruf und im Alltag
- Umweltpolitik
- Kinder- und Jugendarbeit
- Kultur und Kreativität in alle Richtungen
Für Seminare, Workshops und Veranstaltungen stehen sechs Räume für kleine und große
Seminargruppen zu Verfügung und verschiedene Nebenräume, wo in Ruhe weiter
nachgedacht oder in Kleingruppen weitergearbeitet werden kann. Vielfalt bietet auch unsere Umgebung. Auf unserem großen Gelände mit Wiesen und
Bäumen finden Sie immer ein Plätzchen, Gelerntem oder Angeregtem nachzusinnen und
Lösungen für berufliche oder private Belange zu finden.
Unser Highlight ist die Ostsee, ca. 3 km von der Bildungsstätte entfernt. Abseits vom Alltag
und in einer frischen Brise fällt es leichter, eingeschliffenen Blicken einen neuen Horizont zu
gönnen. Oder wandern Sie kurzweilig von der Bildungsstätte durch die Scharbeutzer Heide
zum großen Pönitzer See.
Wir sind ein Jugendgästehaus, die Unterbringung ist in Einzelzimmern. Bei uns heißt das,
dass auch Doppel- oder Mehrbettzimmer „zur Einzelnutzung“ herausgegeben werden. 22
dieser Zimmer haben ein eigenes Bad, 11 Zimmer teilen sich mit einem anderen Zimmer ein
Bad. WC und Dusche auf dem Gang gibt es bei uns nicht. 27 Zimmer haben einen Balkon oder eine Terrasse.13 Zimmer sind rollstuhlgerecht mit entsprechendem Sanitärraum. Sollten Sie eines dieser Zimmer benötigen, geben Sie uns bitte diese Information bei Anmeldung, damit wir sowohl das Zimmer für Sie einplanen, als auch den richtigen Seminarraum bereitstellen können.
Wir geben unser Bestes, den Aufenthalt für unsere Gäste so zu gestalten, dass sie sich wohl
fühlen und gehen innerhalb unserer Möglichkeiten gerne auf besondere Wünsche ein. Auch
in der Küche. Lassen Sie sich mit einer abwechslungsreichen und immer frisch zubereiteten
Kost verwöhnen.
Herzlich willkommen!