Mit Rückenwind neu durchstarten - OSTSEE

Gesundheitsförderung durch Selbstmanagement und Rückenprävention 

Körperliche und seelische Anforderungen im beruflichen Leben schlagen sich oft auf die Gesundheit und den Rücken nieder. Durch gezielte Übungen aus der Rückenprävention und verschiedenen Entspannungsmethoden werden deine persönlichen und geistigen Ressourcen gestärkt. Nutze diesen besonderen Rückenwind an der Ostsee und lerne, selbstwirksam zu handeln und rechtzeitig auf dich Acht geben.

REFERENT: Peter Holthausen, Heilpraktiker, Qigong-Lehrer, Gesundheits-, Rücken- und Fitnesstrainer, u.a. Ausbildungen in Akkupunktur, Tuina, Hypnose und Faszientherapie 

Das 4* Superior HOTEL HOHE WACHT liegt direkt im schönen Kurpark, nur wenige Meter vom weißen Ostseestrand entfernt.

TN-Gebühr inklusive Seminar, Halbpension, Unterkunft im Komfort-Appartement (mit gut ausgestatteter Küchenzeile): 1096,- App. als DZ, 1216,- App. als EZ.

AUSZUG AUS DEM PROGRAMM:

Dienstag

Ab 7.30 Uhr Frühstück

9.00 - 10.00 Uhr

Aktiv in den Tag starten

Bewegung und Achtsamkeit (Schwimmbad)

10.00 – 12.30 Uhr 

Achtsamkeit im Arbeitsleben – wie geht das? Ist Achtsamkeit die Antwort auf die Probleme unserer Gesellschaft?

Strategien für mehr Achtsamkeit im Berufsalltag, Grenzen der Achtsamkeit im Berufsalltag

12.30 – 14.00 Uhr Mittagspause

14.00 – 15.00 Uhr Pädagogische Pause: eigenständiges Vertiefen des Gelernten

15.00 – 16.30 Uhr

Der Rücken

Anatomie der Wirbelsäule und des Stützapparats

16.45 - 17.15 Uhr

Die Säulen der Achtsamkeit

Die Säulen der Achtsamkeit kennenlernen

17.15 - 18.15 Uhr

Body Scan

Bedeutung eines Body Scan - Reise durch den Körper

18.30 Uhr Abendessen