Tönning: Kraft und Entspannung zur Steigerung der Resilienz im Berufsalltag

In dieser Bildungswoche geht es um das Erlernen und Weitergeben von standartisierten, fest vorgegebenen Entspannungsmethoden wie Autogenes Training, progressiver Muskelentspannung und dem Bodyscann für den beruflichen Alltag. Im Bewegungsteil werden Kraftübungen für das Büro vermittelt und durchgeführt, um diese auch ggf. im Beruf an Kollegen zu vermitteln. Hierzu zählen die Bürogymnastik, Langhantel Training, Funktionelles Fitnesstraining mit dem eigenem Körpergewicht, HITT (High Intensity Intervall Training) und Zirkel-Training. Im Anschluss an diese Einheiten findet ein Stretching statt. Außerdem wird das Faszientraining zur Regeneration vorgestellt. Um die Konzentration zu stärken wird eine Einführung in das meditative Bogenschießen durchgeführt. Hier geht es täglich an die frische Luft um dort das Bogenschießen in Theorie und Praxis zu erlernen. Abgerundet wird die Bildungswoche mit Vorträgen zur Wissensvermittlung zum Thema Stress, Bewegung im Alltag und Wissen rund um den Rückenschmerz. Tönning liegt an der Eider und ist nur 23 km von der Nordsee und St.Peter-Ording entfernt.