Fühlen Sie sich vom Alltagsstress häufig vereinnahmt und kommen Glücksmomente in Beruf und Alltag oft zu kurz? In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, Ihre Resilienz gezielt zu stärken und dem Stress mit neuen Strategien zu begegnen. Mit Meditationsübungen, Achtsamkeitsmethoden und kurzen Entspannungsübungen, sog. Goodies für Alltag und Beruf, kommen Sie wieder mehr zu sich und erleben, wie Naturerfahrungen die Resilienz stärken und zu einer echten Kraftquelle in Ihrem Leben werden können. Es wird ein individueller Resilienztrainingsplan erarbeitet, den Sie nach Ihrer Rückkehr zu Hause anwenden können.

Inhalte:

Informationen zu Stressreduktion, Resilienzerhöhung und Resilienztraining
Strategien zum Umgang mit Stress
Impulse zu mehr Selbstfürsorge
Body-Scan als Schulung der Körperwahrnehmung
Meditationsübungen, z. B. Gehmeditation zur Beruhigung des Nervensystems
Achtsamkeits- und Sinnesübungen zur intensiven Verbindung mit der Natur
geführte Fantasiereisen und Affirmationen
Glücks-und Dankbarkeitsimpulse

Optional kann in dieser Woche das Intervallfasten durchgeführt werden, um körperlich mehr Wohlbefinden zu erhalten. Das 16:8-Fasten gehört zur sogenannten TRE-Methode (Time Restricted Eating), bei der meist für 14 bis 16 Stunden auf Essen verzichtet wird. Sie werden von der Kursleiterin begleitet.

Bitte mitbringen:

Feste Schuhe/Turnschuhe zum Walken, 1 Decke bzw. Unterlage für draußen, 1 Decke zum Zudecken, 1 kl. Kissen, warme Socken für die Entspannungszeit im Seminarraum, Sonnen-/ Mückenschutz, Materialkosten 10,00 EUR

Teilnahmevoraussetzungen:

Die Kursteilnahme ist nur mit Übernachtung und direkter telefonischer Buchung (nicht über booking.com o.ä. Anbieter und nicht über die Onlinefunktion der Hotelseite) im Hotel Haus Linden möglich.
Diese Bildungsurlaubswoche ist für Anfängerinnen und Anfänger geeignet. Vorkenntnisse zum Thema Achtsamkeit und Meditation sind erwünscht.
Aus Erfahrungen der Vergangenheit möchten wir folgenden Hinweis geben: Für Menschen, die sich z. B. in einer akuten Burnout-Situation befinden oder aus anderen Gründen psychisch nicht stabil sind, ist die Bildungsurlaubswoche nicht geeignet. Bitte wenden Sie sich ggf. an eine/n Ärztin/Arzt oder Therapeutin/Therapeuten.

Unterbringung im Hotel Haus Linden:

Das Hotel Haus Linden ist ein ruhig gelegenes und allergikerfreundliches Haus mit vegetarischem/veganem Frühstücksbuffet in Bioqualität. Mögliche Allergien werden auf Anfrage berücksichtigt. Eine Seminarverpflegung (außer gereinigtes Trinkwasser) ist im Preis nicht enthalten.
Die Preise für 5 Übernachtungen gelten incl. Nutzung der Sauna sowie mit Kühlschrank und Wasserkocher auf den Zimmern.
Die Parkgebühr beträgt 6,- €/Tag.
Es besteht eine Kneippmöglichkeit, da das Hotel 7 Gehminuten vom Strand entfernt liegt.
Bitte erkundigen Sie sich beim Hotel Haus Linden nach den unterschiedlichen Zimmerkategorien.
Weitere Informationen zum Hotel Haus Linden: www.haus-linden.de

Anmeldung:

Bitte melden Sie sich zum Kurs bei der KVHS Gifhorn an und buchen Sie gleich im Anschluss Ihr Zimmer direkt beim Hotel Haus Linden, Tel. 038233-636, unter dem Stichwort “Bildungsurlaub KVHS Gifhorn”. Die Kosten für die Unterkunft/Verpflegung sind am letzten Kurstag im Hotel zu begleichen. Den Kursbetrag erhält die KVHS Gifhorn. Bitte beachten Sie bei Ihrer Kursabsage die Stornierungsfristen des Hotels und der KVHS Gifhorn.

Eigene Anreise:

Es besteht die Option bereits am Sonntag, 13.09.2026 bis spätestens 17:00 Uhr anzureisen und abends gemeinsam im Hotel eine Bowl oder einen Salat zu Abend zu essen. Nähere Informationen erhalten Sie 2 Wochen vor Kursstart durch die KVHS Gifhorn.

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