7 Tage Griechische Insel Korfu: Boosting Your Energy: gesunde Ernährung, Bewegung, erholsamer Schlaf und Stressbewältigung/Entspannung für die berufliche Leistungsfähigkeit u. Gesundheit

Der Bildungsurlaub basiert auf dem Programm „Boosting Your Energy“ der Harvard Medical School. Dieses Programm enthält Empfehlungen zur Steigerung der Lebensenergie, Leistungsfähigkeit und Vitalität. Da die Harvard Medical School die weltweite Nr. 1 in der Medizin ist, können wir diesen Empfehlungen Vertrauen schenken. Ergänzt habe ich die Inhalte mit aktuellem medizinisch-wissenschaftlichem Wissen zu einem gesunden Lebensstil. Stressbewältigung ist das Hauptthema dieses Bildungsurlaubs. Auch für das leibliche Wohl ist bestens gesorgt: Wir erhalten köstliche, vegetarische Ernährung (HP).

Inhalte:

• Gut verständliche Wissensvermittlung zu den vier Themen: Stressbewältigung/Entspannung, erholsamer Schlaf, gesunde Ernährung (auch vegetarisch, vegan) und Bewegung
• Methoden: Vorträge des Dozenten, Gruppenarbeit mit Vorträgen, Diskussionen
• Praxis: täglich Walking am Strand, Yoga, Body Scan oder PMR sowie Atemübungen

Die Harvard Medical School schreibt über Stress: “Doch während Notfälle und andere kurzfristige Stressfaktoren Sie vorübergehend mit Energie versorgen können, verschlingt die Stressreaktion Energie, weshalb es ganz natürlich ist, dass Sie sich nach einem stressigen Ereignis müde fühlen… Aber hier ist das Kuriose. Menschen, die sich regelmäßig müde fühlen, haben nicht unbedingt mehr Stressfaktoren in ihrem Leben als andere. Was in manchen Fällen anders ist, ist ihre Reaktion auf Stress.”

Die Harvard Medical School schreibt über Walking und Jogging: “Menschen, die zügig spazieren gehen, haben ein geringeres Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes, Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte, Darmkrebs, Osteoporose und möglicherweise andere Krankheiten. Selbst psychische Probleme treten bei regelmäßigen Spaziergängern seltener auf.”

Die Harvard Medical School schreibt über Ernährung: “Gemüse und Obst enthalten die Vitamine A, C und K, Folsäure, Magnesium, Kalium und Ballaststoffe… Ebenso sind Vollkornprodukte eine hervorragende Quelle für B-Vitamine, Eisen und Magnesium, die ebenfalls eine Rolle bei der Energieproduktion spielen. Zumindest fühlt man sich bei einer solchen Ernährung, die auch für ein gesundes Herz empfohlen wird, einfach besser. Das allein kann Ihre Energie steigern. Leider haben die Veränderungen in der Lebensmittelindustrie in den letzten 70 Jahren zur Entwicklung von stark verarbeiteten, chemisch verstärkten und nährstoffarmen Produkten geführt."

Wir haben demnach viele Ansatzpunkte zur Steigerung der Lebensenergie, Leistungsfähigkeit und Vitalität: von einem verbesserten Umgang mit Stress bis zur gesunden, wohlschmeckende, vegetarischen Mittelmeerkost, die wir in unserem Seminarhaus genießen können. 

7 Tage Aufenthalt auf der Griechischen Insel Korfu (Samstag - Samstag), Seminar (Mo- Fr). Transfer vom Flughafen zu unserem Seminarhotel und Transfer zum Flughafen bei der Abreise ist im Preis eingeschlossen.

Finanzieller Zuschuss von den Krankenkassen in Höhe von 75 bis zu 430 €.

Teilnehmer/innen aus Rheinland-Pfalz erhalten von Ihrem Bundesland einen Zuschuss von 60% für die Kursgebühr gemäß QualiScheck – Förderung beruflicher Weiterbildung. Den Antrag auf Förderung vor Buchung des Bildungsurlaubs stellen.