Auf neuen Wegen zu ganzheitlichem Wohlsein: Yoga und Naturerfahrung auf Kreta

Spürbewusst, präsent, freudig und besonnen im Beruf (s) Leben unterwegs

Ressourcen und Impulse für die Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit im Umgang mit Stress im beruflichen Umfeld

Im kleinen, ruhigen Ort Sougia an der kretischen Südwestküste empfängt uns das glitzernde Meer, eingerahmt von bunt-grünen Hängen prächtiger Olivenbäume, Pinien und Oleander. 

Die wärmende Maisonne lässt uns aufblühen, die salzige Meeresbrise weckt unsere Sinne. Naturpfade führen zur kretischen Fauna und Flora, zu felsigen Salzbädern, antiken Kraftorten und lassen den Blick über wundersame Buchten und Ebenen schweifen. 

Diese Bildungsreise lädt ein, neue Ressourcen und Impulse für die Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit im Umgang mit beruflichem Stress zu gewinnen. Über die Vermittlung eines ganzheitlichen Verständnisses von Stress und seiner Regulation eröffnen sich Wege zu einer bewussten, achtsamen und vitalen Selbstwahrnehmung im Berufsleben.

Wegmarken:

• Einführung und Vertiefung zu Yoga und Meditation in Theorie und Praxis zur bewussten Selbstwahrnehmung über Atem- und Körpergewahrsein 
• Einführung und Vertiefung zu Stressverarbeitungsprozessen in Theorie und Praxis zur individuellen Stresswahrnehmung und Regulierung 
• Einführung und Vertiefung zu Naturerfahrungen in Theorie und Praxis zur bewussten Selbstwahrnehmung in der Verbindung zur Natur 
• Einführung und Vertiefung zu Entspannung und Regenerationsprozessen in Theorie und Praxis zur individuellen Wahrnehmung von Spannungszuständen
• Vergleichende Betrachtung des gesellschaftspolitischen Umgangs mit Stressprävention Deutschland - Kreta
• Yogapraxis in der Natur: Achtsam und spürbewusst Atmen und Bewegen 
• Meditationspraxis (in der Stille, in Bewegung, am Meer, in der Natur, mit Bäumen)
• Achtsamkeit im Miteinander in der Gruppe und neue Begegnungen

Freiräume außerhalb der Seminarzeit:

• Naturerfahrungen, Wandern, Meditatives Gehen 
• Entspannung, Regeneration, Innehalten, Ruhe, Stille 
• Gesunde kretische Küche: mediterranes Gemüse/Obst, Oliven(öl), Meersalz, Kräuter, Honig 
• Individuelle Freigänge und Bedürfnisse

Zeitraum: 

- Anreise: Sonntag (10.05.) – Ankommen, Einstimmung 

- Gemeinsames Frühstück mit Blick aufs Meer (ab 8 Uhr) (optional)

- Gemeinsame Yoga- und Naturerfahrung mit Pausen (ab 9:30 Uhr) 

- Gemeinsames Abendessen in Tavernen (optional)

- Umfang: 6h täglich von Montag bis Freitag (11.-15.05.) 

Weitere Termine:

13.-17.10.2025

20.-24.10.2025

18.-22.05.2026

12.-16.10.2026

19.-23.10.2026

Ausblicke:

Diese Reise ebnet Wege in eine achtsame und spürbewusste Yogapraxis in Verbindung zur Natur. Als ganzheitliche Erfahrungswege führen Yoga und Naturerleben in eine bewusste Verbindung zum Atem- und Körpergewahrsein, so dass die eigenen, natürlichen Rhythmen und Ressourcen zu Entspannung und Regeneration gespürt und angeregt werden können. Spür- und Wahrnehmungsübungen sind hierbei zentral und begleiten unter Einbeziehung der Energiezentren (Chakren) in eine wache Präsenz zu sich selbst und zur Natur. Körperlich präsentes Erleben hilft, im gegenwärtigen Moment zwischen Aktivität und Passivität zu pendeln und sich sicher zu fühlen. Bewusste Selbstwahrnehmung über Atem und Bewegung unterstützt, Bedürfnisse zu spüren und Grenzen zu erkennen. Über ganzheitliches Spürbewusstsein wächst das Verständnis für die Auswirkungen von Stress auf das Gesamtbefinden. Daraus entwickelt sich eine achtsame Resonanz in der Verbindung von Körper, Geist und Seele.

Sougia:

Der kleine, überschaubare Ort Sougia verfügt über eine feine Auswahl an Cafés und Tavernen, zwei Minimärkte und eine Bäckerei. Der weite Kieselstrand wird linkerhand von einer Minibucht sowie rechterhand von einem Minihafen eingerahmt. Mit dem Boot-Taxi sind die Nachbarbuchten (z.B. Lissos) gut zu erreichen. Wanderpfade befinden sich beidseitig der Bucht und zum Hinterland.