Bildungszeit: Meditation & Achtsamkeit auf einer Alpe – Frühsommer in den Allgäuer Alpen

Wenn sich die Berge im Frühsommer in frischem Grün zeigen und die klare Luft nach Aufbruch duftet, lädt dich diese Bildungszeitwoche auf der Alpe ein, achtsam innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen. Nach den stillen Wintermonaten ist dies eine Zeit des Aufblühens – in der Natur wie in dir selbst.

Inmitten der weiten Berglandschaft, begleitet von Meditation, achtsamer Bewegung und geführten Wanderungen, findest du Raum für Regeneration, Klarheit und Lebensfreude. Du lernst, wie Achtsamkeit dich unterstützt, mit Leichtigkeit und Präsenz in den beruflichen Alltag zu gehen – fokussiert, gelassen und verbunden mit dir selbst.

Was dich erwartet

• Geführte Meditationen im Seminarraum: Du lernst wissenschaftlich fundierte Achtsamkeits- und Meditationsmethoden kennen, die Konzentration, emotionale Selbstregulation und innere Ruhe fördern. Diese Kompetenzen stärken Gelassenheit, Präsenz und psychische Stabilität – wertvoll im Berufsalltag und in der oft herausfordernden Vorweihnachtszeit.
• Achtsame Bewegung (Lu Jong – tibetisches Heilyoga): Sanfte, fließende Bewegungen fördern Körperbewusstsein, Balance und Vitalität. Sie helfen dir, Spannungen zu lösen und deine Energie harmonisch zu regulieren – eine wertvolle Ressource für den beruflichen Alltag.
• Achtsame Berg- und Naturwanderungen: In der aufblühenden Bergwelt wird die Natur zum Erfahrungsraum für Achtsamkeit und Resilienz. In Bewegung und Stille lernst du, den Moment bewusst wahrzunehmen, deinen Atem zu vertiefen und mit Gelassenheit in Balance zu bleiben.
• Theorie und Reflexion: In Impulsvorträgen und Gruppenarbeit erfährst du die Grundlagen aus Stressforschung, Neurobiologie und Achtsamkeit. Du lernst, wie Stress entsteht, wie du ihn regulierst und wie du durch bewusste Selbstwahrnehmung gesünder mit Belastungen umgehst.
• Transfer in den Berufsalltag: Durch Journaling, Austausch und praxisnahe Übungen entwickelst du Strategien, um Achtsamkeit und Selbstfürsorge nachhaltig in dein berufliches Leben zu integrieren.

Theorie und Praxis im Einklang

Diese Bildungszeit verbindet theoretisches Wissen mit erfahrungsorientiertem Lernen. Meditation, Bewegung und Naturerfahrung ergänzen sich zu einem ganzheitlichen Bildungsprozess. Ziel ist es, die eigene Stresskompetenz zu stärken und langfristig einen gesunden, achtsamen Arbeitsstil zu entwickeln.

Ablauf und Anerkennung

Die Seminarwoche umfasst sechs Tage – von Sonntag bis Freitag (Abreise ab 10:00 Uhr).
Da der Sonntag und der Freitag nur verkürzte Einheiten enthalten, werden für den Bildungsurlaub vier volle Tage (Montag bis Donnerstag) angerechnet.
Insgesamt erwarten dich rund 49 Unterrichtseinheiten (à 45 Minuten), bestehend aus Theorie, Meditation, Bewegung und Reflexion.

Der Tagesablauf bietet einen harmonischen Wechsel aus Aktivität und Ruhe: Morgeneinheiten mit Meditation oder Bewegung, theoretischer Input am Vormittag, achtsame Wanderungen am Nachmittag und abendliche Runden zur Integration des Gelernten.

Zielgruppe und Nutzen

Diese Bildungszeit richtet sich an Berufstätige aller Branchen, die im Frühsommer innehalten und ihre psychische Gesundheit stärken möchten. Sie vermittelt praxisnahe Methoden der Achtsamkeit, Resilienz und Selbstführung – wissenschaftlich fundiert, erlebnisorientiert und unmittelbar im Beruf anwendbar.

Die Woche bietet die Möglichkeit, inmitten der erwachenden Bergnatur Leichtigkeit, Energie und innere Balance zu finden – eine wertvolle Zeit, um gestärkt und klar in den Sommer zu starten.