Bildungszeit: Meditation & Achtsamkeit auf einer Alpe – Herbsttage in den Allgäuer Alpen

Der Herbst in den Bergen ist eine Zeit des Wandels – warmes Licht, klare Luft und Farben voller Intensität. Auf der Alpe im Allgäu findest du in dieser Bildungszeitwoche Raum, um innezuhalten, loszulassen und mit Achtsamkeit neue Kraft zu sammeln. Zwischen goldenen Wäldern und stillen Wegen öffnet sich der Blick für das Wesentliche – eine wohltuende Auszeit vor dem Jahresende.

In geführten Meditationen, achtsamer Bewegung und Naturerfahrungen lernst du, wie Achtsamkeit dich unterstützt, mit Gelassenheit und Präsenz auf die Anforderungen des Berufsalltags zu reagieren. Theorie, Selbsterfahrung und Praxis verbinden sich zu einer Woche der Regeneration, Klarheit und bewussten Selbstführung.

Was dich erwartet

• Geführte Meditationen im Seminarraum: Du lernst wissenschaftlich fundierte Achtsamkeits- und Meditationsmethoden kennen, die Konzentration, emotionale Stabilität und Gelassenheit fördern. Diese Kompetenzen stärken deine Resilienz und innere Klarheit – im Beruf wie im Alltag.
• Achtsame Bewegung (Lu Jong – tibetisches Heilyoga): Sanfte, fließende Bewegungen fördern Körperbewusstsein, Balance und Vitalität. Sie unterstützen dich, Anspannung loszulassen und Energie harmonisch zu lenken – eine wertvolle Ressource im Berufsalltag.
• Achtsame Bergwanderungen im Herbstlicht: Die Natur wird zum Erfahrungsraum für Achtsamkeit, Resilienz und Selbstführung. In Bewegung und Wahrnehmung findest du Ruhe, Weite und Verbindung – ideale Bedingungen, um dich neu zu orientieren.
• Theorie und Reflexion: In Impulsvorträgen und Gruppenarbeit erfährst du Grundlagen aus Stressforschung, Neurobiologie und Achtsamkeit. Du lernst, wie Stress entsteht, wie du ihn regulierst und wie du durch bewusste Selbstführung gesünder mit Belastungen umgehst.
• Transfer in den Berufsalltag: Durch Journaling, Austausch und praxisnahe Übungen entwickelst du Strategien, um Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Gelassenheit dauerhaft in dein Arbeitsleben zu integrieren.

Theorie und Praxis im Einklang

Diese Bildungszeit verbindet theoretisches Wissen mit erfahrungsorientiertem Lernen. Meditation, Bewegung und Naturerfahrung ergänzen sich zu einem ganzheitlichen Bildungsprozess. Ziel ist es, die eigene Stresskompetenz zu stärken und langfristig einen gesunden, achtsamen Arbeitsstil zu entwickeln.

Ablauf und Anerkennung

Die Seminarwoche umfasst sechs Tage – von Sonntag bis Freitag (Abreise ab 10:00 Uhr).
Da der Sonntag und der Freitag nur verkürzte Einheiten enthalten, werden für den Bildungsurlaub vier volle Tage (Montag bis Donnerstag) angerechnet.
Insgesamt erwarten dich rund 49 Unterrichtseinheiten (à 45 Minuten), bestehend aus Theorie, Meditation, Bewegung und Reflexion.

Der Tagesablauf folgt einem ausgewogenen Rhythmus aus Aktivität und Ruhe: Morgeneinheiten mit Meditation oder Bewegung, theoretischer Input am Vormittag, achtsame Wanderungen am Nachmittag und abendliche Runden zur Integration des Gelernten.

Zielgruppe und Nutzen

Diese Bildungszeit richtet sich an Berufstätige aller Branchen, die im Spätsommer bewusst innehalten und ihre psychische Gesundheit stärken möchten. Sie vermittelt praxisnahe Methoden der Achtsamkeit, Resilienz und Selbstführung – wissenschaftlich fundiert, erlebnisorientiert und unmittelbar im Beruf anwendbar.

Die Woche bietet die Möglichkeit, inmitten der farbenreichen Bergnatur zur Ruhe zu kommen, Klarheit zu gewinnen und mit frischer Energie in die nächste Jahreszeit zu starten.