Bildungszeit: Meditation & Achtsamkeit auf einer Alpe – Sommer in den Allgäuer Alpen

Wenn die Bergwiesen blühen, das Licht klar und weit ist und die Tage lang und warm, ist der Sommer in den Allgäuer Alpen eine Einladung, innezuhalten, aufzutanken und bewusst zu genießen. Diese Bildungszeitwoche auf einer Alpe verbindet Achtsamkeit, Meditation und Bewegung mit der kraftvollen Natur des Hochsommers.

Zwischen Bergpfaden, Himmel und Weite findest du Raum für Klarheit, Leichtigkeit und Regeneration. Du lernst, wie Achtsamkeit dich unterstützt, gelassen und präsent durch die Herausforderungen des beruflichen Alltags zu gehen – mit einem offenen Blick und neuem inneren Gleichgewicht.

Was dich erwartet

• Geführte Meditationen im Seminarraum: Du lernst fundierte Achtsamkeits- und Meditationsmethoden kennen, die Konzentration, emotionale Stabilität und Gelassenheit fördern. Diese Fähigkeiten stärken Präsenz und Resilienz – im Beruf ebenso wie im persönlichen Leben.
• Achtsame Bewegung (Lu Jong – tibetisches Heilyoga): Sanfte, fließende Bewegungen fördern Körperbewusstsein, Balance und Vitalität. Sie unterstützen dich, Spannungen loszulassen und dich mit neuer Energie zu verbinden.
• Achtsame Bergwanderungen: Die Natur wird zum Erfahrungsraum für Achtsamkeit, Selbstführung und Resilienz. In Bewegung, Atem und Wahrnehmung findest du Leichtigkeit und Präsenz – für mehr Gelassenheit im Alltag.
• Theorie und Reflexion: In Impulsvorträgen und Gruppenarbeit erfährst du Grundlagen aus Stressforschung, Neurobiologie und Achtsamkeit. Du lernst, wie Stress entsteht, wie du ihn regulierst und wie du durch bewusste Selbstführung gesünder mit Anforderungen umgehst.
• Transfer in den Berufsalltag: Durch Journaling, Austausch und praxisnahe Übungen entwickelst du Strategien, um Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Gelassenheit nachhaltig in dein Berufsleben zu integrieren.

Theorie und Praxis im Einklang

Diese Bildungszeit verbindet theoretisches Wissen mit erfahrungsorientiertem Lernen. Meditation, Bewegung und Naturerfahrung ergänzen sich zu einem ganzheitlichen Bildungsprozess. Ziel ist es, die eigene Stresskompetenz zu stärken und langfristig einen gesunden, achtsamen Arbeitsstil zu entwickeln.

Ablauf und Anerkennung

Die Seminarwoche umfasst sechs Tage – von Sonntag bis Freitag (Abreise ab 10:00 Uhr).
Da der Sonntag und der Freitag nur verkürzte Einheiten enthalten, werden für den Bildungsurlaub vier volle Tage (Montag bis Donnerstag) angerechnet.
Insgesamt erwarten dich rund 49 Unterrichtseinheiten (à 45 Minuten), bestehend aus Theorie, Meditation, Bewegung und Reflexion.

Der Tagesablauf bietet einen ausgewogenen Rhythmus aus Aktivität und Ruhe: Morgeneinheiten mit Meditation oder Bewegung, theoretischer Input am Vormittag, achtsame Wanderungen am Nachmittag und abendliche Runden zur Integration des Gelernten.

Zielgruppe und Nutzen

Diese Bildungszeit richtet sich an Berufstätige aller Branchen, die im Frühsommer innehalten und ihre psychische Gesundheit stärken möchten. Sie vermittelt praxisnahe Methoden der Achtsamkeit, Resilienz und Selbstführung – wissenschaftlich fundiert, erlebnisorientiert und unmittelbar im Beruf anwendbar.

Die Woche bietet dir die Möglichkeit, in der Fülle des Sommers Kraft, Klarheit und innere Balance zu finden – für dich selbst und deinen Weg im Beruf.