Bildungszeit: Meditation & Achtsamkeit auf einer Alpe – Spätsommer in den Allgäuer Alpen

Der Spätsommer in den Allgäuer Alpen steht für Weite, Wärme und Fülle. Auf den Bergwiesen summt das Leben, das Licht ist weich, und die Tage tragen noch die Kraft des Sommers in sich. In dieser besonderen Zeit lädt dich die Bildungszeitwoche auf der Alpe ein, achtsam innezuhalten, Bilanz zu ziehen und neue Energie zu sammeln – für dich selbst und deinen beruflichen Alltag.

nmitten der stillen Weite der Berglandschaft, begleitet von Meditation, achtsamer Bewegung und geführten Wanderungen, findest du Raum für Regeneration, Klarheit und Gelassenheit. Du lernst, wie Achtsamkeit dich unterstützt, mit Ruhe und Präsenz auf die Anforderungen deines Berufsalltags zu reagieren – fokussiert, klar und zentriert.

Was dich erwartet

• Geführte Meditationen im Seminarraum: Du lernst wissenschaftlich fundierte Achtsamkeits- und Meditationsmethoden kennen, die Konzentration, emotionale Stabilität und Gelassenheit fördern. Diese Kompetenzen stärken deine Resilienz und innere Klarheit – im Beruf wie im Alltag.
• Achtsame Bewegung (Lu Jong – tibetisches Heilyoga): Sanfte, fließende Bewegungen fördern Körperbewusstsein, Balance und Vitalität. Sie unterstützen dich, Anspannung loszulassen und Energie harmonisch zu lenken – eine wertvolle Ressource im Berufsalltag.
• Achtsame Bergwanderungen: In der weiten Spätsommerlandschaft wird die Natur zum Erfahrungsraum für Achtsamkeit und Selbstführung. In Bewegung und bewusster Wahrnehmung findest du Ruhe, Leichtigkeit und innere Balance.
• Theorie und Reflexion: In Impulsvorträgen und Gruppenarbeit erfährst du Grundlagen aus Stressforschung, Neurobiologie und Achtsamkeit. Du lernst, wie Stress entsteht, wie du ihn regulierst und wie du durch bewusste Selbstführung gesünder mit Belastungen umgehst.
• Transfer in den Berufsalltag: Durch Journaling, Austausch und praxisnahe Übungen entwickelst du Strategien, um Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Gelassenheit dauerhaft in dein Arbeitsleben zu integrieren.

Theorie und Praxis im Einklang

Diese Bildungszeit verbindet theoretisches Wissen mit erfahrungsorientiertem Lernen. Meditation, Bewegung und Naturerfahrung ergänzen sich zu einem ganzheitlichen Bildungsprozess. Ziel ist es, die eigene Stresskompetenz zu stärken und langfristig einen gesunden, achtsamen Arbeitsstil zu entwickeln.

Ablauf und Anerkennung

Die Seminarwoche umfasst sechs Tage – von Sonntag bis Freitag (Abreise ab 10:00 Uhr).
Da der Sonntag und der Freitag nur verkürzte Einheiten enthalten, werden für den Bildungsurlaub vier volle Tage (Montag bis Donnerstag) angerechnet.
Insgesamt erwarten dich rund 49 Unterrichtseinheiten (à 45 Minuten), bestehend aus Theorie, Meditation, Bewegung und Reflexion.

Der Tagesablauf folgt einem ausgewogenen Rhythmus aus Aktivität und Ruhe: Morgeneinheiten mit Meditation oder Bewegung, theoretischer Input am Vormittag, achtsame Wanderungen am Nachmittag und abendliche Runden zur Integration des Gelernten.

Zielgruppe und Nutzen

Diese Bildungszeit richtet sich an Berufstätige aller Branchen, die im Spätsommer bewusst innehalten und ihre psychische Gesundheit stärken möchten. Sie vermittelt praxisnahe Methoden der Achtsamkeit, Resilienz und Selbstführung – wissenschaftlich fundiert, erlebnisorientiert und unmittelbar im Beruf anwendbar.

Die Woche bietet dir die Möglichkeit, in der Weite und Wärme des Spätsommers Kraft, Klarheit und innere Balance zu finden – eine wohltuende Auszeit für dich und dein Berufsleben.