Burnout Prävention durch Aufstellungen und Yoga: Berufliche Stressmuster erkennen und lösen
Worum es geht
Die Teilnehmer lernen, ihre persönlichen Stressmuster und beruflichen Konflikte zu erkennen und durch gezielte Methoden wie Yoga und systemische Aufstellungen nachhaltig aufzulösen. Dadurch wird die Fähigkeit zur Selbstregulation gestärkt, Burnout vorgebeugt und eine bessere Balance zwischen Berufs- und Privatleben erreicht.
Lernziele
1. Erkennen und Verstehen von Stressmustern
- Die Teilnehmer lernen, ihre individuellen Stressauslöser im Berufsalltag zu identifizieren.
- Sie verstehen, wie sich unbewusste Muster und Verhaltensweisen auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden auswirken.
2. Selbstregulation und Resilienz durch Yoga:
- Die Teilnehmer entwickeln durch regelmäßige Yoga-Übungen Techniken zur Selbstregulation und Stressbewältigung.
- Sie lernen, durch Atemübungen und Meditation den Geist zu beruhigen und die innere Balance zu stärken.
3. Auflösen von Stressmustern durch systemische Aufstellungen
- Die Teilnehmer erfahren, wie sie durch systemische Aufstellungen unbewusste Dynamiken und Belastungen sichtbar machen und auflösen können.
- Sie erarbeiten individuelle Lösungen, um mit beruflichen Herausforderungen und inneren Konflikten konstruktiv umzugehen.
4. Konfliktmanagement und emotionale Intelligenz
- Die Teilnehmer entwickeln Fähigkeiten, um berufliche Konflikte frühzeitig zu erkennen und empathisch sowie lösungsorientiert zu handeln.
- Sie lernen, emotionale Intelligenz in der Kommunikation und Zusammenarbeit mit Kollegen einzusetzen.
5. Prävention von Burnout
- Die Teilnehmer erarbeiten Strategien, um ihre eigenen Grenzen im Berufsalltag besser zu erkennen und zu wahren.
- Sie lernen, wie sie sich durch gezielte Entspannungstechniken und achtsamen Umgang mit sich selbst vor Überlastung schützen können.
6. Integration in den beruflichen Alltag:
- Die Teilnehmer entwickeln einen individuellen Aktionsplan, um die erlernten Methoden nachhaltig in ihren beruflichen Alltag zu integrieren.
- Sie setzen sich konkrete Ziele zur Verbesserung ihrer Stressbewältigung und zum Aufbau eines gesunden Arbeitsumfelds.
Durch diese Lernziele werden die Teilnehmer in die Lage versetzt, ihre beruflichen und persönlichen Ressourcen besser zu nutzen, gesunde Grenzen zu setzen und eine langfristige Balance zwischen Anforderung und Entspannung zu erreichen.
Freistellung für 10 Tage möglich. Der Kurs ist als Präventionskurs bei den Krankenkassen anerkannt. Nach der Teilnahme kann ein Zuschuss von maximal 250 Euro beantragt werden.
Vorkenntnisse:
Der Kurs ist für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse geeignet.Anerkennung als Bildungsurlaub
Berlin, Brandenburg, Hamburg, Hessen, Rheinland-Pfalz, Saarland, Schleswig-Holstein
Baden-Württemberg
Bremen, Niedersachsen, Sachsen-Anhalt
Veranstalter
Himalaya Garden SL
Über uns
Das Herz unseres Teams lebt vor Ort auf Gran Canaria. Unterstützt werden wir von Yogalehrern aus aller Welt, die uns seit Jahren periodisch besuchen und immer wieder frische Themen einfließen lassen. Ständig vor Ort sind Hari Anand und Daniela Konefke.
Hari Anand unterrichtet seit Jahrzehnten im asiatischen und arabischen Raum und hat viel zur Verbreitung des kompletten Yogasystems beigetragen. Er sitzt seit einigen Jahren mit einer renommierten Schule zur Yogalehrer-Ausbildung auf Gran Canaria. Es gibt mehrere Fernsehbeiträge, die seinen Weg zeigen, Yoga und Reisen miteinander zu verknüpfen: Neues im Innen und Außen entdecken, Land und Leute kennenlernen und Zeit finden, um zu sich zu kommen – Leben, wie es sein sollte!
Daniela Konefke reiste 14 Jahren lang durch die ganze Welt und hat vor 2 Jahren ihr festes Domzil auf der Insel gefunden. Hier kann sie ihre Liebe zu Natur und Yoga mit den immerwechselnden Gästen teilen. Daniela unterrichtet Vinyasa, Aerial und Yin Yoga und managt das tägliche Programm.
Gran Canaria
Gran Canaria ist geographisch gesehen das Herzstück der Kanaren und wird aufgrund der Vielfalt und der abwechslungsreichen Flora und Fauna auch gerne als Miniaturkontinent bezeichnet. Die Insel bietet endlose Dünenlandschaften, kilometerlange Sandstrände, Wälder, Seen, Wasserfälle, Berge und einsame Täler. Dazu eine einzigartige Tier- und Pflanzenwelt und, nicht zu vergessen, das Wetter. Jeden Tag Sonne, im Winter frühlingshafte, klare Luft und im Hochsommer moderate Temperaturen - laut Studie einer amerikanischen Universität das beste Klima der Welt! Und all das lediglich 5 Flug-Stunden von Deutschland entfernt.
Unser Studio liegt in Maspalomas, im Süden der Insel. Hier befindet sich auch die berühmte 25 km2 große Düne, die zu langen Spaziergängen am Meer einlädt.
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
Ihre Angaben werden an den Veranstalter übermittelt und vorübergehend gespeichert. Weitere Informationen, auch zu Ihren Rechten, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.