Gesundheit und Stressbewältigung - Resilient werden durch die Magie des Atmens

Herzlich Willkommen zum Bildungsurlaub auf Borkum! 

In dieser Woche dreht sich alles um Bewegung und die Magie des Atems. 
Wir laden Sie ein, sich auf eine Reise zu begeben, bei der Sie Ihren Körper und Geist in Einklang bringen und neue Energie tanken können.

Unser Programm umfasst unterschiedliche Yogaeinheiten und weitere Entspannungstechniken wie Meditation und Atemübungen. 
Dabei geht es nicht darum, Höchstleistungen zu erbringen, sondern vielmehr darum, die Bewegungen bewusst auszuführen und den Atem zu spüren. 
Durch gezielte Atemübungen können Sie Ihre Atmung vertiefen und dadurch mehr Sauerstoff aufnehmen. Dies führt zu einer besseren Sauerstoffversorgung des Körpers und kann zu einer Steigerung des Wohlbefindens führen.

Neben Indoor-Yogaeinheiten haben Sie auch die Möglichkeit, an verschiedenen Yogaeinheiten am Meer teilzunehmen. Hierbei geht es darum, den Geist zur Ruhe zu bringen und den Körper zu entspannen. 
Durch regelmäßige Entspannungsübungen können Sie Stress abbauen und Ihre innere Balance zu finden.

Darüber hinaus werden die theoretischen Hintergründe der Atmung behandelt, um ein Verständnis des Zusammenhangs von Atem und Psyche, Energiehaushalt, Stress und Gesundheit ganz allgemein zu entwickeln.

In diesem Bildungsurlaub erhalten die Teilnehmer*innen ein breites Spektrum an Wissen und Methoden die in den individuellen (Arbeits-) Alltag integriert werden können, damit dieser besser gelingt.

Das Ziel des Bildungsurlaubs ist es, den eigenen Atem als nützliches Werkzeug für den (Berufs-) Alltag zu entdecken und zu lernen, die Kraft der Atmung bewusst und effektiv für das eigene Wohlbefinden, die Leistungsfähigkeit und die Gesundheit zu nutzen. Dazu werden verschiedene Atemübungen für unterschiedliche Situationen und Bedürfnisse im Beruf und Alltag gemeinsam eingeübt, die später selbst und jederzeit leicht wiederholt werden können.

Borkum bietet hierfür den perfekten Rahmen. Die Insel ist bekannt für ihre unberührte Natur und ihre Ruhe. Hier können Sie sich vom Alltag erholen und neue Kraft schöpfen.