Neuharlingersiel - Erfolgreich durchatmen: Die Kraft der Atmung zum Stressabbau und Selbstregulation in der Arbeitswelt.
Worum es geht
Die bewusste Atmung eröffnet neue Wege, um Stress im Berufsleben gezielt zu reduzieren und die eigene Selbstregulation zu stärken. In diesem Bildungsurlaub erleben die Teilnehmenden, wie Atemtechniken, Meditation und Yoga helfen, die eigene Leistungsfähigkeit zu verbessern und mit den täglichen Anforderungen im Job gelassener umzugehen. Durch eine ausgewogene Mischung aus Wissen, Praxis und Reflexion entsteht eine solide Grundlage für mehr Klarheit, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz.
Im Verlauf des Seminars werden die physiologischen und psychologischen Hintergründe der Atmung beleuchtet und deren Einfluss auf Konzentration und Stressmanagement verdeutlicht. Praktische Übungen und Entspannungsverfahren unterstützen dabei, individuelle Stressmuster zu erkennen und nachhaltige Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Ziel ist es, die eigene Widerstandskraft zu stärken und langfristig von mehr Energie und innerer Ruhe im Berufsalltag zu profitieren.
Kerninhalte sind die Einführung in Stressauslöser und deren Auswirkungen, die praktische Anwendung von Atem- und Bewegungstechniken zur Gesundheitsförderung sowie Methoden zur Entspannung und Steigerung der Gelassenheit. Reflexionseinheiten und der Austausch in der Gruppe ermöglichen es, persönliche Strategien zu entwickeln und die erlernten Methoden sicher in den Berufsalltag zu übertragen. So entsteht die Basis für ein gesünderes, leistungsfähigeres und harmonischeres Arbeiten.
Themenschwerpunkte:
- Grundlagen von Stress und die Rolle der Atmung für Konzentration und Leistungsfähigkeit
- Praktische Atem- und Bewegungstechniken zur Stressbewältigung und Gesundheitsförderung
- Meditation und Entspannung als Methoden für mehr Gelassenheit im Arbeitsalltag
- Integration von Yogaübungen und Entspannungsverfahren zur Steigerung von Energie und Flexibilität
- Entwicklung individueller Strategien und Tagespläne für die nachhaltige Umsetzung im Beruf
- Reflexion persönlicher Stressmuster und Förderung von Selbstsicherheit und sozialer Kompetenz
Dieser Bildungsurlaub wird in Kooperation der beiden Partner-Bildungswerke Forum Unna und Forum Gesundheit durchgeführt.
Zielgruppe:
ArbeitnehmerInnenAnerkennung als Bildungsurlaub
Berlin, Brandenburg, Bremen, Hamburg, Hessen, Niedersachsen, Rheinland-Pfalz, Saarland, Thüringen
Baden-Württemberg, Nordrhein-Westfalen
Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein
Veranstalter
FORUM Gesundheit
Das FORUM Gesundheit ist eine Bildungseinrichtung des FORUM(s) für Politik, Wirtschaft und internationale Begegnung e.V., ein gemeinnütziger Verein mit Sitz in Unna, der dem Deutschen Paritätischen Wohlfahrtsverband (DPWV) angeschlossen ist. Verantwortlich für das Bildungsurlaubsprogramm ist das FORUM Gesundheit, staatlich anerkannte Weiterbildungseinrichtung der beruflichen Bildung.
Unser Schwerpunkt bei den Bildungsurlauben liegt auf die Stressprävention und Burnout-Prophylaxe. Ziel ist es, die Leistungsfähigkeit, Resilienz, Motivation, Konzentration, Zufriedenheit und das allgemeine Wohlbefinden unserer Teilnehmer*innen am Arbeitsplatz nachhaltig zu stärken.
Unsere Angebote richten sich an Berufstätige, die ihre Gesundheit aktiv fördern und ihre persönlichen sowie beruflichen Ressourcen gezielt ausbauen möchten. Durch praxisnahe Methoden und aktuelle Inhalte unterstützen wir unsere Teilnehmer*innen dabei, ihr Verhaltensrepertoire zu erweitern, ihre Handlungskompetenzen zu stärken und ihre Arbeitsfähigkeit langfristig zu sichern.
Wir schaffen eine wertschätzende und professionelle Lernatmosphäre, in der die individuelle Entwicklung im Mittelpunkt steht und die Freude am Lernen gefördert wird. Unser Anspruch ist es, nachhaltige Impulse für die persönliche und berufliche Weiterentwicklung zu geben.
In Zusammenarbeit mit dem Partner-Bildungswerk FORUM UNNA bieten wir Ihnen spannende Bildungsurlaube (auch Bildungszeit genannt) für Ihre berufliche und persönliche Weiterentwicklung an.
Wichtiger Hinweis: Ab 2025 werden unsere Bildungsurlaube nur noch auf der Homepage des Forum Unnas veröffentlicht. Sie werden direkt auf die Homepage von unserem Partner-Bildungsurlaub weitergeleitet. Die Beratung der Bildungsurlaube und Bearbeitung Ihrer Anmeldung wird durch das Team des Forum Unnas durchgeführt. Wir freuen uns auf Ihre Anmeldungen!
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
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Gut zu wissen
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.
Ein Bildungsangebot von FORUM Gesundheit.