Resilienz stärken durch Yoga und Achtsamkeit

Resilienz bezeichnet die seelische Widerstandskraft, mit der wir Krisen, Stressbelastungen oder auch Schicksalsschläge überwinden und sogar gestärkt aus ihnen hervorgehen. Selbstwirksamkeit, Optimismus und Akzeptanz sind beispielsweise Eigenschaften, die jede*r von uns erlernen kann und die wir durch Yoga und Achtsamkeit vertiefen können. Dieser Bildungsurlaub wird online stattfinden. Er gibt Ihnen einen theoretischen Einblick in das Trainieren von Resilienz mit seinen 7 Säulen und vermittelt in Ihrem gewohnten Umfeld praktische, leicht umsetzbare Übungen aus dem Yoga und dem Achtsamkeitstraining, mit deren Hilfe Sie Ihre seelischen und körperlichen Abwehrkräfte gleichermaßen stärken können. So können Sie den täglichen Herausforderungen in dieser besonderen Zeit entspannter und gelassener begegnen.