Warnemünde: Bewegung und Entspannung gegen Stress und Abgespanntheit

In dieser Bildungswoche geht es um das Erlernen von Entspannungsmethoden für den Alltag wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Hatha Yoga. Im Bewegungsteil werden Übungen aus der Rückenschule, Pilates und dem Faszientraining (Bindegewebstraining) durchgeführt. Außerdem geht es zweimal täglich an die frische Luft, an den Strand und an das Wasser, um dort Walking und Atemübungen kombiniert mit Yoga und Qi Gong durchzuführen. Des Weiteren werden Achtsamkeitsübungen vermittelt.

Abgerundet wird die Bildungswoche mit Theorieeinheiten zum Thema Stress, Zeitmanagement, Bewegung im Alltag und Wissen rund um den Rückenschmerz. Das 5 Sterne Hotel liegt direkt an der Ostsee und hat einen sehr schönen Wellness-Bereich. Alle Zimmer und auch der Kursraum bieten Meerblick.