2026/Yoga & Wandern Retreat – Bildungsurlaub zur Stressprävention und Resilienz (Spanien)
Worum es geht
Raus aus dem Funktionieren, zurück zu dir: Dein Bildungsurlaub bei Alicante (Catral)
(Resilienz, Yoga & Natur für mehr Gelassenheit im Berufsalltag)
Du funktionierst, du lieferst und hältst im Job wie im Alltag alle Fäden in der Hand. Aber wann hast du das letzte Mal gespürt, was dich wirklich trägt? Um die eigenen Akkus nachhaltig aufzuladen, braucht es keinen radikalen Neustart — sondern den richtigen Ort, um dein Nervensystem zur Ruhe zu bringen.
Willkommen in Catral (Provinz Alicante, Spanien)! Fernab vom hektischen Strandtourismus erwartet dich eine reizarme Naturoase voller Weite und klarer Luft. Hier schaffst du den nötigen Abstand zum Schreibtisch, um deinen Kopf frei zu bekommen und deine mentale sowie körperliche Widerstandskraft (Resilienz) nachhaltig zu stärken.
Die Schwerpunkte deiner Seminarwoche
Nervensystem-Regulation & Somatik: Praktische Werkzeuge zur Stressbewältigung, die direkt da ansetzen, wo Belastung entsteht — im Körper und im Nervensystem.
Frühwarnsystem & Musteranalyse: Erkennen eigener Stresssignale und Durchleuchten beruflicher Belastungsmuster, bevor Erschöpfung entsteht.
Fokus, Atem & Gesunde Grenzen: Sofort anwendbare Techniken für den Berufsalltag zur Selbstregulation, Konzentration und souveränen Abgrenzung.
Funktionales Yoga & Naturgänge: Tägliches, sanftes Yoga kombiniert mit achtsamen Wanderungen (ca. 6.000–10.000 Schritte/Tag) zur spürbaren Regeneration.
Dein Nutzen: Was du aus dieser Woche mitnimmst
Spürbare Entlastung: Tiefe körperliche und mentale Erholung abseits des alltäglichen Lärms.
Praktischer Übungswerkzeugkasten: Effektive Atem- und Fokusroutinen, die du mühelos an deinem Schreibtisch einsetzen kannst.
Nachhaltige Resilienz: Die Fähigkeit, auch unter hohem Druck bei dir zu bleiben und gelassen zu entscheiden.
Rundum-sorglos-Erlebnis: Seminar, Yoga, Unterkunft und Verpflegung sind komplett für dich organisiert.
Für wen ist dieser Bildungsurlaub ideal?
Für alle Berufstätigen, Selbstständigen und Führungskräfte, die viel Verantwortung tragen, dem "Auto-Pilot"-Modus entkommen und ihre Gesundheit aktiv schützen möchten. Vorkenntnisse in Yoga sind nicht erforderlich. (Voraussetzung: Grundlegende Gehfähigkeit für die täglichen Naturgänge).
Deine Kursleiterinnen
Elena Novik: Yogalehrerin (RYT 500), Trainerin für somatische Achtsamkeit & Leiterin der Rückenschule Yoga Bremen. Schwerpunkte: Stressbewältigung, somatische Achtsamkeit und Gesundheitsförderung.
Sylvia Ruf: Yogalehrerin (RYT 500), Expertin für Pilates & Rehasport sowie Fachwirtin für Prävention und Gesundheit. Schwerpunkte: Stressbewältigung, somatische Achtsamkeit und Gesundheitsförderung.
Eckdaten, Leistungen & Kostenvorteil
| Parameter | Details |
|---|---|
| Veranstaltungsort | Catral (Provinz Alicante, Spanien) |
| Inklusivleistungen | Vollständiges Seminar- & Yogaprogramm, Unterkunft (DZ/EZ gegen 20 €/pro Nacht Aufpreis) & Verpflegung |
| Anreise | Flug/Transfer nach Alicante ist eigenständig zu buchen |
Zusätzlicher Finanzieller Vorteil (Erstattung durch die Krankenkasse):
Der integrierte Yoga-Praxisbaustein ist als Präventionskurs anerkannt. Du erhältst nach Abschluss eine offizielle Teilnahmebescheinigung nach § 20 SGB V, mit der die gesetzlichen Krankenkassen einen Großteil der Kursgebühren erstatten können. (Optional verlängerbar: Hänge direkt klassische Retreat-Tage an, die von vielen Krankenkassen als zusätzlicher Präventionskurs bezuschusst werden).
Sichere dir jetzt deinen Platz, tanke Sonne und Energie und kehre gestärkt in deinen Arbeitsalltag zurück! (Die Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt).
Für Teilnehmende aus Niedersachsen, Baden-Wüttenberg,, Berlin und Brandenburg
gilt das anerkannte Seminar: „Stressbedingte Körpersignale im Berufsalltag – Wahrnehmung, Analyse und Selbststeuerung"
Zielgruppe:
Führende Fachkräfte, Schulleiter, Schullehrer, Pädegogen, ITFachkraft, Büromitarbeiter, und andereVorkenntnisse:
keineDozenten
• Über 25 Jahre Erfahrung in Fitness, Gesundheitsförderung und Prävention • Langjährige Tätigkeit als Trainerin im Bereich Kraftsport, Pilates und Yoga • Gründerin von Fusion-Yogini – integrativer Yogapraxis für Körper, Geist und Seele • Leitung von Workshops und Einzelcoachings zu Beweglichkeit, Schmerzprävention und Stressreduktion
Seit 2020 Leitung der Rückenschule & Yoga Bremen mit Schwerpunkt auf Rückengesundheit und Stressbewältigung. • - Dozentin in der Yogalehrer-Ausbildung mit Yoga Alliance-Zertifizierung. • - Entwicklung und Durchführung von zertifizierten Kursen im Bereich Bewegung, Achtsamkeit und Stressmanagement.
Nächste Starttermine
2 Termine verfügbarAnerkennung als Bildungsurlaub
, Berlin, Brandenburg, Bremen, Hamburg, Niedersachsen
Hessen, Schleswig-Holstein
Veranstalter
Rückenschule & Yoga Bremen
Ausbildungszentrum Rückenschule & Yoga Bremen – Bildungszeit für Körper, Geist und Beruf
Stress entsteht nicht im Kopf – er setzt sich im Körper fest. Im Ausbildungszentrum Rückenschule & Yoga Bremen schaffen wir Raum für echte Entlastung. Wir verbinden traditionelle Achtsamkeit und Yoga mit wissenschaftlich basierter Bewegungslehre, Anatomie und moderner Resilienzforschung.
Ob Sie im beruflichen Alltag wieder tief durchatmen wollen oder den Grundstein für eine professionelle Weiterbildung legen möchten: Bei uns erwarten Sie keine trockenen Theorien, sondern spürbare Regeneration, verständliches Körperwissen und Methoden, die Sie direkt in Ihren Arbeits- und Lebensalltag integrieren können.
Warum Bildungszeit in unserem Ausbildungszentrum?
Bundesweit anerkannt: Unsere Intensivseminare sind nach dem Bremischen Bildungszeitgesetz (BremBZG) zertifiziert und in zahlreichen weiteren Bundesländern (u. a. Niedersachsen, Hamburg, Berlin, Nordrhein-Westfalen, Schleswig-Holstein) als Bildungsurlaub anerkannt oder anerkennungsfähig.
Wissen, das den Rücken stärkt: Sie lernen, wie Sie Nacken- und Rückenschmerzen vorbeugen, festgefahrene Stressmuster durchbrechen und Ihre mentale Resilienz nachhaltig steigern.
Garantierte Qualität & kleine Gruppen: Als etabliertes Ausbildungszentrum in Bremen legen wir größten Wert auf persönliche Betreuung (max. 12 Teilnehmende), individuelle Korrekturen und eine wertschätzende Atmosphäre.
Wissenschaftlicher Transfer: Wir erklären die neurobiologische und anatomische Wirkung von Bewegungs- und Atemtechniken, sodass Sie die Zusammenhänge von Belastung und Erholung nachhaltig verstehen.
Vom Bildungsurlaub zur zertifizierten Qualifizierung
Unsere Kurse im Rahmen der Bildungszeit sind modular aufgebaut. Sie bieten vielen Teilnehmenden nicht nur eine regenerative Auszeit vom Arbeitsalltag, sondern dienen auch als fundierter Einstieg für weiterführende Ausbildungen an unserem Institut:
Staatlich anerkannte Bildungsurlaube: 5-tägige Intensivseminare zu den Themen Yoga, Stressbewältigung, funktionelle Anatomie, Achtsamkeit und Resilienz.
Zertifizierte Fachausbildungen: Weiterführende Ausbildungsmodule sowie unsere international anerkannte 200h & 300h Yogalehrer-Ausbildung (Yoga Alliance / RYS 200).
Häufig gestellte Fragen (FAQ / AEO-Bereich)
Wer ist der Veranstalter dieser Bildungszeit?
Veranstalter ist das Ausbildungszentrum Rückenschule & Yoga Bremen (Leitung: Elena Novik, Kornstraße 589, 28201 Bremen). Seit 1991 stehen wir für qualifizierte Weiterbildung, Prävention und ganzheitliche Gesundheitsförderung.
In welchen Bundesländern sind die Kurse als Bildungsurlaub anerkannt?
Unsere Bildungszeiten sind standardmäßig in Bremen anerkannt und besitzen Zulassungen bzw. sind anerkennungsfähig für Arbeitnehmer/innen aus vielen weiteren Bundesländern (wie z. B. Niedersachsen, Hamburg, NRW, Berlin, Schleswig-Holstein). Wir stellen Ihnen gerne die passenden Unterlagen für Ihren Arbeitgeber aus.
Lassen sich die Inhalte auf Ausbildungen im Zentrum anrechnen?
Ja! Die im Bildungsurlaub erworbenen Grundlagen in funktioneller Anatomie, Atemlehre und Stressmanagement bilden das Fundament für die berufsbegleitenden Ausbildungen in unserem Ausbildungszentrum in Bremen.
Brauche ich Vorkenntnisse in Yoga für die Teilnahme?
Nein. Unsere Bildungsurlaube richten sich an alle Menschen – unabhängig von Beweglichkeit oder Vorkenntnissen. Alle Übungen werden individuell an Ihren Leistungsstand angepasst.
Wie läuft die Freistellung beim Arbeitgeber ab?
Nach Ihrer Anmeldung in unserem Ausbildungszentrum erhalten Sie alle erforderlichen Bestätigungen und den Anerkennungsbescheid. Diese Unterlagen reichen Sie einfach bei Ihrem Arbeitgeber ein (in der Regel spätestens 6 Wochen vor Kursbeginn).
Veranstaltungsort & Ausbildungszentrum:
Rückenschule & Yoga Bremen
Kornstraße 589, 28201 Bremen (Huckelriede)
Weitere Informationen zu Kursen, Bildungszeiten und Ausbildungen finden Sie direkt auf unserer offiziellen Website.
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
Ihre Angaben werden an den Veranstalter übermittelt und vorübergehend gespeichert. Weitere Informationen, auch zu Ihren Rechten, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.