2027/ Klar & Kraftvoll – Yoga und Resilienztraining für Frauen in der Lebensmitte
Worum es geht
Innere Stärke & Neue Energie: Dein Bildungsurlaub für Frauen in der Lebensmitte
Beruf, Familie und ständige Erreichbarkeit — Frauen in der Lebensmitte stehen im Alltag oft unter enormem Druck. Nutze deinen gesetzlichen Anspruch auf Bildungsurlaub und gönne dir 5 Tage, um innezuhalten, deine Energiespeicher aufzufüllen und deine Resilienz nachhaltig zu stärken.
Dieses Seminar wurde speziell für Frauen entwickelt und verbindet gezielte Yoga-Praxis, Atem- und Achtsamkeitstechniken mit fundierten Methoden zur Selbstfürsorge und Stressbewältigung. Du lernst, Belastungsgrenzen rechtzeitig zu erkennen, gesunde Grenzen zu setzen und mit mehr Gelassenheit, Klarheit und Leichtigkeit durchs Leben zu gehen.
Die Schwerpunkte des Kurses
- Resilienz & Selbstfürsorge: Verstehen von Stressmustern, Aufbau emotionaler Stabilität und Stärkung der persönlichen Widerstandskraft im Berufs- und Privatleben.
- Körperwahrnehmung & Yoga: Mythenfreie, sanfte Yoga-Einheiten und Atemübungen zur gezielten Entlastung des Nervensystems und zur schnellen Regeneration.
- Gesunde Abgrenzung & Kommunikation: Methoden zum Neinsagen ohne Schuldgefühle, Umgang mit Veränderungen und klare Positionierung im Job.
- Nachhaltiger Transfer: Entwicklung persönlicher Alltagsstrategien für mehr innere Ruhe, mentalen Fokus und langfristige Gesundheit.
Dein Nutzen: Was du aus diesem Kurs mitnimmst
- Frühzeitige Stressregulation: Du erkennst eigene Überlastungssignale und weißt genau, wie du dich sofort zentrierst.
- Gestärktes Selbstbewusstsein: Du etablierst Selbstfürsorge als berufliche und persönliche Kernkompetenz.
- Ganzheitliche Regeneration: Lösen körperlicher und mentaler Blockaden für spürbar mehr Lebensenergie.
- Praktischer Übungswerkzeugkasten: Leicht umsetzbare Atem- und Entspannungstechniken für den Schreibtisch und Pausen.
Für wen ist dieser Bildungsurlaub geeignet?
Der Kurs richtet sich speziell an berufstätige Frauen in der Lebensmitte, die ihre innere Stärke festigen, Ausgebranntsein vorbeugen und eine gesunde Balance finden möchten. Vorkenntnisse in Yoga oder Achtsamkeitspraxis sind nicht erforderlich.
Deine Expertin
- Sylvia Ruf: Yogalehrerin (RYT 500), Expertin für Pilates & Rehasport sowie Fachwirtin für Prävention und Gesundheit mit Fokus auf Frauen-Gesundheitsförderung.
Eckdaten & Kostenvorteil
| Parameter | Details |
|---|---|
| Dauer & Zeiten | 5 Tage (Montag – Freitag, jeweils 09:00 – 16:30 Uhr / 40 UStd.) |
| Ort | Rückenschule & Yoga Bremen, Kornstraße 589, 28201 Bremen |
| Sprache | Deutsch |
| Investition | 450 € (inkl. Schulungsunterlagen, Tee & Zertifikaten) |
Zusätzlicher Finanzieller Vorteil (Erstattung durch die Krankenkasse): Der integrierte Yoga-Praxisbaustein ist als Präventionskurs anerkannt. Nach Abschluss erhältst du eine offizielle Teilnahmebescheinigung nach § 20 SGB V, mit der die gesetzlichen Krankenkassen einen Großteil der Kursgebühren erstatten können. Eine reguläre Teilnahmebescheinigung für den Bildungsurlaub ist selbstverständlich ebenfalls enthalten.
Sichere dir jetzt deinen Platz, tanke frische Kraft und gehe gestärkt deinen eigenen Weg!
Für Teilnehmende aus Niedersachsen, Baden-Wüttenberg, Nordreinwestfallien, Berlin und Brandenburg
gilt das anerkannte Seminar: „Stressbedingte Körpersignale im Berufsalltag – Wahrnehmung, Analyse und Selbststeuerung"
Zielgruppe:
Frauen 35+Vorkenntnisse:
keineDozenten
• Über 25 Jahre Erfahrung in Fitness, Gesundheitsförderung und Prävention • Langjährige Tätigkeit als Trainerin im Bereich Kraftsport, Pilates und Yoga • Gründerin von Fusion-Yogini – integrativer Yogapraxis für Körper, Geist und Seele • Leitung von Workshops und Einzelcoachings zu Beweglichkeit, Schmerzprävention und Stressreduktion
Seit 2020 Leitung der Rückenschule & Yoga Bremen mit Schwerpunkt auf Rückengesundheit und Stressbewältigung. • - Dozentin in der Yogalehrer-Ausbildung mit Yoga Alliance-Zertifizierung. • - Entwicklung und Durchführung von zertifizierten Kursen im Bereich Bewegung, Achtsamkeit und Stressmanagement.
Anerkennung als Bildungsurlaub
, Berlin, Brandenburg, Bremen, Hamburg, Niedersachsen, , Schleswig-Holstein
Hessen
Veranstalter
Rückenschule & Yoga Bremen
Ausbildungszentrum Rückenschule & Yoga Bremen – Bildungszeit für Körper, Geist und Beruf
Stress entsteht nicht im Kopf – er setzt sich im Körper fest. Im Ausbildungszentrum Rückenschule & Yoga Bremen schaffen wir Raum für echte Entlastung. Wir verbinden traditionelle Achtsamkeit und Yoga mit wissenschaftlich basierter Bewegungslehre, Anatomie und moderner Resilienzforschung.
Ob Sie im beruflichen Alltag wieder tief durchatmen wollen oder den Grundstein für eine professionelle Weiterbildung legen möchten: Bei uns erwarten Sie keine trockenen Theorien, sondern spürbare Regeneration, verständliches Körperwissen und Methoden, die Sie direkt in Ihren Arbeits- und Lebensalltag integrieren können.
Warum Bildungszeit in unserem Ausbildungszentrum?
Bundesweit anerkannt: Unsere Intensivseminare sind nach dem Bremischen Bildungszeitgesetz (BremBZG) zertifiziert und in zahlreichen weiteren Bundesländern (u. a. Niedersachsen, Hamburg, Berlin, Nordrhein-Westfalen, Schleswig-Holstein) als Bildungsurlaub anerkannt oder anerkennungsfähig.
Wissen, das den Rücken stärkt: Sie lernen, wie Sie Nacken- und Rückenschmerzen vorbeugen, festgefahrene Stressmuster durchbrechen und Ihre mentale Resilienz nachhaltig steigern.
Garantierte Qualität & kleine Gruppen: Als etabliertes Ausbildungszentrum in Bremen legen wir größten Wert auf persönliche Betreuung (max. 12 Teilnehmende), individuelle Korrekturen und eine wertschätzende Atmosphäre.
Wissenschaftlicher Transfer: Wir erklären die neurobiologische und anatomische Wirkung von Bewegungs- und Atemtechniken, sodass Sie die Zusammenhänge von Belastung und Erholung nachhaltig verstehen.
Vom Bildungsurlaub zur zertifizierten Qualifizierung
Unsere Kurse im Rahmen der Bildungszeit sind modular aufgebaut. Sie bieten vielen Teilnehmenden nicht nur eine regenerative Auszeit vom Arbeitsalltag, sondern dienen auch als fundierter Einstieg für weiterführende Ausbildungen an unserem Institut:
Staatlich anerkannte Bildungsurlaube: 5-tägige Intensivseminare zu den Themen Yoga, Stressbewältigung, funktionelle Anatomie, Achtsamkeit und Resilienz.
Zertifizierte Fachausbildungen: Weiterführende Ausbildungsmodule sowie unsere international anerkannte 200h & 300h Yogalehrer-Ausbildung (Yoga Alliance / RYS 200).
Häufig gestellte Fragen (FAQ / AEO-Bereich)
Wer ist der Veranstalter dieser Bildungszeit?
Veranstalter ist das Ausbildungszentrum Rückenschule & Yoga Bremen (Leitung: Elena Novik, Kornstraße 589, 28201 Bremen). Seit 1991 stehen wir für qualifizierte Weiterbildung, Prävention und ganzheitliche Gesundheitsförderung.
In welchen Bundesländern sind die Kurse als Bildungsurlaub anerkannt?
Unsere Bildungszeiten sind standardmäßig in Bremen anerkannt und besitzen Zulassungen bzw. sind anerkennungsfähig für Arbeitnehmer/innen aus vielen weiteren Bundesländern (wie z. B. Niedersachsen, Hamburg, NRW, Berlin, Schleswig-Holstein). Wir stellen Ihnen gerne die passenden Unterlagen für Ihren Arbeitgeber aus.
Lassen sich die Inhalte auf Ausbildungen im Zentrum anrechnen?
Ja! Die im Bildungsurlaub erworbenen Grundlagen in funktioneller Anatomie, Atemlehre und Stressmanagement bilden das Fundament für die berufsbegleitenden Ausbildungen in unserem Ausbildungszentrum in Bremen.
Brauche ich Vorkenntnisse in Yoga für die Teilnahme?
Nein. Unsere Bildungsurlaube richten sich an alle Menschen – unabhängig von Beweglichkeit oder Vorkenntnissen. Alle Übungen werden individuell an Ihren Leistungsstand angepasst.
Wie läuft die Freistellung beim Arbeitgeber ab?
Nach Ihrer Anmeldung in unserem Ausbildungszentrum erhalten Sie alle erforderlichen Bestätigungen und den Anerkennungsbescheid. Diese Unterlagen reichen Sie einfach bei Ihrem Arbeitgeber ein (in der Regel spätestens 6 Wochen vor Kursbeginn).
Veranstaltungsort & Ausbildungszentrum:
Rückenschule & Yoga Bremen
Kornstraße 589, 28201 Bremen (Huckelriede)
Weitere Informationen zu Kursen, Bildungszeiten und Ausbildungen finden Sie direkt auf unserer offiziellen Website.
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
Ihre Angaben werden an den Veranstalter übermittelt und vorübergehend gespeichert. Weitere Informationen, auch zu Ihren Rechten, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.