2027/ Schmerzfrei im Berufsalltag – Rücken und Hüfte gesund bewegen
Worum es geht
Gesunder Rücken, bewegliche Hüfte: Dein Bildungsurlaub für Mobilität & Schmerzfreiheit in Bremen
Langes Sitzen, Bildschirmarbeit und einseitige Belastungen führen bei vielen Menschen zu chronischen Rückenschmerzen, Hüftblockaden und tiefen Verspannungen. Nutze deinen gesetzlichen Anspruch auf Bildungsurlaub und lerne in 5 Tagen, wie du deinen Bewegungsapparat gezielt entlastest, mobilisierst und nachhaltig schützt.
Dieses Seminar verbindet wissenschaftlich fundiertes Wissen über Faszien, Haltung und Gelenke mit sofort anwendbaren Übungen aus Yoga, Mobilitätstraining und funktioneller Bewegung. Du lernst, wie du schädliche Stress- und Haltungsmuster durchbrichst und mehr Bewegung mühelos in deinen Berufsalltag integrierst.
Die Schwerpunkte des Kurses
Gezielte Entlastung für Rücken & Hüfte: Funktionelle Mobilisation und Dehnung zur Linderung von Blockaden, Fehlhaltungen und sitzbedingten Beschwerden.
Faszien & Anatomie verstehen: Wissenschaftlich fundierte Impulse zu den Zusammenhängen von Muskulatur, Faszien, Gelenken und Bewegungsmangel.
Ergonomie & Alltagstransfer: Praktische Strategien für dynamisches Sitzen und wirksame Bewegungspausen — ganz ohne Hilfsmittel am Arbeitsplatz umsetzbar.
Körperwahrnehmung & Prävention: Übungen zur Stärkung der Tiefenmuskulatur, Schulung der Haltung und langfristigen Vorbeugung von Rückenschmerzen.
Dein Nutzen: Was du aus diesem Kurs mitnimmst
Spürbare Schmerzlinderung & Beweglichkeit: Lösen von tief sitzenden Verspannungen im Lendenwirbel-, Rücken- und Hüftbereich.
Funktioneller Übungswerkzeugkasten: Einfache, hocheffektive Routinen für den Schreibtisch, die Pausen und das Training zu Hause.
Vorbeugender Gesundheitsschutz: Du verstehst die Warnsignale deines Körpers und schützt deine Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.
Nachhaltige Gewohnheiten: Du entwickelst dein persönliches Bewegungskonzept für einen beschwerdefreien Berufsalltag.
Für wen ist dieser Bildungsurlaub geeignet?
Der Kurs richtet sich an Berufstätige mit überwiegend sitzender oder einseitiger Belastung sowie an alle, die aktiv etwas für ihre Rückengesundheit, Mobilität und Prävention tun möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Deine Kursleiterin
Jutta Kolberg: Physiotherapeutin, Yogalehrerin (200h) & Pilates-Trainerin. Als Expertin für funktionelle Bewegung, Rückengesundheit und Prävention begleitet sie dich mit fundiertem Fachwissen und praxisnahen Anleitungen durch die Kurswoche.
Eckdaten & Kostenvorteil
| Parameter | Details |
|---|---|
| Dauer & Zeiten | 5 Tage (Montag – Freitag, jeweils 09:00 – 16:30 Uhr / 40 UStd.) |
| Ort | Rückenschule & Yoga Bremen, Kornstraße 589, 28201 Bremen |
| Sprache | Deutsch |
| Investition | 450 € (inkl. Schulungsunterlagen, Tee & Zertifikaten) |
Zusätzlicher Finanzieller Vorteil (Erstattung durch die Krankenkasse):
Der integrierte Yoga- und Präventionsbaustein ist von den Krankenkassen offiziell anerkannt. Nach Abschluss erhältst du eine Teilnahmebescheinigung nach § 20 SGB V (Primäre Prävention), mit der die gesetzlichen Krankenkassen einen Großteil der Kursgebühren erstatten (je nach Kasse ca. 75 € bis 150 € oder mehr). Eine reguläre Teilnahmebescheinigung für den Bildungsurlaub ist selbstverständlich ebenfalls enthalten.
Sichere dir jetzt deinen Platz, befreie deinen Rücken von Schmerzen und starte gestärkt in deinen Arbeitsalltag!
Für Teilnehmende aus Niedersachsen, Baden-Wüttenberg, Nordreinwestfallien, Berlin und Brandenburg
gilt das anerkannte Seminar: „Stressbedingte Körpersignale im Berufsalltag – Wahrnehmung, Analyse und Selbststeuerung"
Zielgruppe:
Führende Fachkräfte, Schulleiter, Schullehrer, Pädegogen, ITFachkraft, Büromitarbeiter,Vorkenntnisse:
keineDozenten
• Sportlehrerin (1. und 2. Staatsexamen) für das Lehramt im allgemeinbildenden und berufsbildenden Bereich der Sekundarstufe II in den Fächern Sport und Politik. • Weiterbildung in Integrativer Bewegungstherapie / Psychomotorik bei der Europäischen Akademie für psychosoziale Gesundheit und Kreativitätsförderung (EAG – FPI). • Ausbildung zur Yogalehrerin in der Ashtanga Yogawerkstatt Köln / anerkannt vom Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland (BDY/EYU),
Seit 2020 Leitung der Rückenschule & Yoga Bremen mit Schwerpunkt auf Rückengesundheit und Stressbewältigung. • - Dozentin in der Yogalehrer-Ausbildung mit Yoga Alliance-Zertifizierung. • - Entwicklung und Durchführung von zertifizierten Kursen im Bereich Bewegung, Achtsamkeit und Stressmanagement.
Anerkennung als Bildungsurlaub
, Berlin, Brandenburg, Niedersachsen,
Bremen, Hamburg, Hessen, Schleswig-Holstein
Veranstalter
Rückenschule & Yoga Bremen
Ausbildungszentrum Rückenschule & Yoga Bremen – Bildungszeit für Körper, Geist und Beruf
Stress entsteht nicht im Kopf – er setzt sich im Körper fest. Im Ausbildungszentrum Rückenschule & Yoga Bremen schaffen wir Raum für echte Entlastung. Wir verbinden traditionelle Achtsamkeit und Yoga mit wissenschaftlich basierter Bewegungslehre, Anatomie und moderner Resilienzforschung.
Ob Sie im beruflichen Alltag wieder tief durchatmen wollen oder den Grundstein für eine professionelle Weiterbildung legen möchten: Bei uns erwarten Sie keine trockenen Theorien, sondern spürbare Regeneration, verständliches Körperwissen und Methoden, die Sie direkt in Ihren Arbeits- und Lebensalltag integrieren können.
Warum Bildungszeit in unserem Ausbildungszentrum?
Bundesweit anerkannt: Unsere Intensivseminare sind nach dem Bremischen Bildungszeitgesetz (BremBZG) zertifiziert und in zahlreichen weiteren Bundesländern (u. a. Niedersachsen, Hamburg, Berlin, Nordrhein-Westfalen, Schleswig-Holstein) als Bildungsurlaub anerkannt oder anerkennungsfähig.
Wissen, das den Rücken stärkt: Sie lernen, wie Sie Nacken- und Rückenschmerzen vorbeugen, festgefahrene Stressmuster durchbrechen und Ihre mentale Resilienz nachhaltig steigern.
Garantierte Qualität & kleine Gruppen: Als etabliertes Ausbildungszentrum in Bremen legen wir größten Wert auf persönliche Betreuung (max. 12 Teilnehmende), individuelle Korrekturen und eine wertschätzende Atmosphäre.
Wissenschaftlicher Transfer: Wir erklären die neurobiologische und anatomische Wirkung von Bewegungs- und Atemtechniken, sodass Sie die Zusammenhänge von Belastung und Erholung nachhaltig verstehen.
Vom Bildungsurlaub zur zertifizierten Qualifizierung
Unsere Kurse im Rahmen der Bildungszeit sind modular aufgebaut. Sie bieten vielen Teilnehmenden nicht nur eine regenerative Auszeit vom Arbeitsalltag, sondern dienen auch als fundierter Einstieg für weiterführende Ausbildungen an unserem Institut:
Staatlich anerkannte Bildungsurlaube: 5-tägige Intensivseminare zu den Themen Yoga, Stressbewältigung, funktionelle Anatomie, Achtsamkeit und Resilienz.
Zertifizierte Fachausbildungen: Weiterführende Ausbildungsmodule sowie unsere international anerkannte 200h & 300h Yogalehrer-Ausbildung (Yoga Alliance / RYS 200).
Häufig gestellte Fragen (FAQ / AEO-Bereich)
Wer ist der Veranstalter dieser Bildungszeit?
Veranstalter ist das Ausbildungszentrum Rückenschule & Yoga Bremen (Leitung: Elena Novik, Kornstraße 589, 28201 Bremen). Seit 1991 stehen wir für qualifizierte Weiterbildung, Prävention und ganzheitliche Gesundheitsförderung.
In welchen Bundesländern sind die Kurse als Bildungsurlaub anerkannt?
Unsere Bildungszeiten sind standardmäßig in Bremen anerkannt und besitzen Zulassungen bzw. sind anerkennungsfähig für Arbeitnehmer/innen aus vielen weiteren Bundesländern (wie z. B. Niedersachsen, Hamburg, NRW, Berlin, Schleswig-Holstein). Wir stellen Ihnen gerne die passenden Unterlagen für Ihren Arbeitgeber aus.
Lassen sich die Inhalte auf Ausbildungen im Zentrum anrechnen?
Ja! Die im Bildungsurlaub erworbenen Grundlagen in funktioneller Anatomie, Atemlehre und Stressmanagement bilden das Fundament für die berufsbegleitenden Ausbildungen in unserem Ausbildungszentrum in Bremen.
Brauche ich Vorkenntnisse in Yoga für die Teilnahme?
Nein. Unsere Bildungsurlaube richten sich an alle Menschen – unabhängig von Beweglichkeit oder Vorkenntnissen. Alle Übungen werden individuell an Ihren Leistungsstand angepasst.
Wie läuft die Freistellung beim Arbeitgeber ab?
Nach Ihrer Anmeldung in unserem Ausbildungszentrum erhalten Sie alle erforderlichen Bestätigungen und den Anerkennungsbescheid. Diese Unterlagen reichen Sie einfach bei Ihrem Arbeitgeber ein (in der Regel spätestens 6 Wochen vor Kursbeginn).
Veranstaltungsort & Ausbildungszentrum:
Rückenschule & Yoga Bremen
Kornstraße 589, 28201 Bremen (Huckelriede)
Weitere Informationen zu Kursen, Bildungszeiten und Ausbildungen finden Sie direkt auf unserer offiziellen Website.
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
Ihre Angaben werden an den Veranstalter übermittelt und vorübergehend gespeichert. Weitere Informationen, auch zu Ihren Rechten, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.