Achtsame Selbstregulation durch systemisches Coaching, Yoga und Meditation – Strategien zur Stressbewältigung im Alltag
Worum es geht
Details:
Dauer: 5 Tage
Wann & Ablauf: 19.10.2026 – 23.10.2026
Wo: Carolinensiel, Hotel Noord
Gesamtkosten: ab 1480 Euro
Für dich, wenn du…
… im Job viel gibst, aber merkst, dass Stress, Druck oder innere Unruhe dich immer wieder ausbremsen.
… lernen möchtest, dich in herausfordernden Situationen selbst zu regulieren, klar zu bleiben und gut für dich einzustehen.
… dir Raum wünschst, um dich neu auszurichten – körperlich, mental und emotional.
Was macht DIESEN Bildungsurlaub besonders?
Wir verbinden fundiertes Wissen mit echter Erfahrung.
Denn nachhaltige Veränderung entsteht nicht nur im Kopf – sondern im Erleben.
Du bekommst bei uns:
- 5 Tage Auszeit mit Tiefe – Zeit, um dich wirklich wahrzunehmen und neu auszurichten
- Ganzheitliches Lernen – Verbindung von Coaching, Körperarbeit und Achtsamkeit
- Direkte Umsetzbarkeit – Methoden für deinen Berufsalltag, sofort anwendbar
- Regulation statt Überforderung – Techniken, die dich schnell wieder in deine Mitte bringen
- Raum für dich – fern vom Alltag, in achtsamer und unterstützender Atmosphäre
Was lernst du konkret?
Selbstregulation
→ Wie du dein Nervensystem in stressigen Momenten schnell beruhigst
Stressmuster erkennen
→ Verstehen, was dich aus dem Gleichgewicht bringt – und wie du frühzeitig gegensteuerst
Körperbewusstsein stärken
→ Signale deines Körpers wahrnehmen und gezielt nutzen
Mentale Klarheit entwickeln
→ Gedanken ordnen, Fokus stärken und emotionale Stabilität aufbauen
Grenzen & Selbstführung
→ Klarer für dich einstehen und bewusster handeln
Das Ergebnis
Keine kurzfristige Entspannung – sondern echte Veränderung.
Du gehst mit:
- mehr innerer Ruhe
- klareren Entscheidungen
- spürbarer Selbstwirksamkeit
- alltagstauglichen Tools für Stresssituationen
Seminarinhalte
- Grundlagen von Stress, Resilienz und Selbstregulation
- Systemische Coaching-Impulse
- Yin Yoga & achtsame Körperarbeit
- Meditation & Atemtechniken
- Herzintelligenz & emotionale Balance
- Integration in den Berufsalltag
Wann & Ablauf
19.10.2026 – 23.10.2026
- Start Montag: 11:00 Uhr
- Ende Freitag: 16:30 Uhr
- Di–Fr: 08:30 – 18:00 Uhr
- Mittagspause: 90 Minuten
Ort:
Hotel Nord, Friedrichsschleuse 1, 26409 Wittmund, Carolinensiel
Wann & Ablauf
19.10.2026 – 23.10.2026
Ruhige Umgebung nahe der Nordsee – ideal für Regeneration und Fokus.
Zielgruppe:
Der Kurs richtet sich an alle Arbeitnehmenden in verantwortungsvollen oder kreativen BerufsfeldernVorkenntnisse:
keineAnerkennung als Bildungsurlaub
, Saarland
Veranstalter
Naturheilpraxis Morana Paproth
Seit 28 Jahren widme ich mich als Heilpraktikerin sowie als
Meditations- und Yogalehrerin den Themen Gesundheit,
Prävention und Bewusstseinsentwicklung.
In meiner Arbeit verbinde ich modernes medizinisches Wissen
mit bewährten asiatischen Heilmethoden wie Akupunktur,
Ayurveda und chinesischer Arzneimitteltherapie. Ergänzt wird
dies durch neuere Ansätze wie osteopathische Akupunktur,
Schmerzakupunktur sowie energetische Heilweisen.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der
Selbstregulation. Gerade in einer Zeit hoher beruflicher und
persönlicher Belastung ist es wichtig, wieder Zugang zu innerer
Ruhe und Stabilität zu finden.
In meinen Seminaren und Bildungsurlauben vermittle ich daher
Methoden zur Stressregulation, unter anderem durch
Atemtechniken, Meditation, Yin Yoga und bewusste
Selbstreflexion.
Mein Anliegen ist es, ein möglichst ganzheitliches Bild des
Menschen und seiner Lebenssituation zu erfassen und daraus
eine individuelle therapeutische Begleitung zu entwickeln.
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
Ihre Angaben werden an den Veranstalter übermittelt und vorübergehend gespeichert. Weitere Informationen, auch zu Ihren Rechten, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.