Achtsames Yoga und Rückentraining für Beruf und Alltag - Prävention und Gesundheitsförderung in der beschleunigten Leistungsgesellschaft

Stress lässt sich nicht vermeiden. Akute Stressphasen können wir verarbeiten, doch Dauerbelastungen können uns krank machen und wirken sich negativ auf unsere Leistungsfähigkeit und Lebenszufriedenheit aus. Achtsames Yoga und Rückentraining kann Ihnen helfen, Ihre Widerstandskraft zu stärken, um in eine gesunde Balance zu kommen. In diesem Bildungsurlaub werden Sie für Ihre Stresssymptome sensibilisiert und dabei unterstützt Ihre Resilienz zu erhalten. Durch das Praktizieren von Yoga können Sie Abstand von der Hektik in Beruf und Alltag erlangen und wieder Energie tanken, um den Anforderungen in Ihrem Leben ausgeglichener und entspannter zu begegnen. Das achtsame Rückentraining zeigt Ihnen wie Sie Ihrem Rücken etwas Gutes tun können. Durch gezielte Übungen kräftigen und mobilisieren Sie Ihre Muskulatur, um falsche Haltungen und Verspannungen zu vermeiden und vorzubeugen. Weiterhin erwarten Sie Themen, wie Yoga & Ayurveda, Stress & die Auswirkungen auf die Gesundheit, Stressbewältigung durch Yoga, Achtsamkeit & Meditation, Mentales Training & Gesunde Ernährung. Praktische Yoga- und Rücken-Übungen, Achtsamkeitsmeditationen, Entspannungs- und Atemübungen runden das Programm ab.

Der Bildungsurlaub wird nicht von den Krankenkassen bezuschusst. Das Angebot beinhaltet keine Unterbringung und Verpflegung.