Achtsamkeit & Yoga in und mit der Natur – Resilienz stärken durch bewusste Körper- und Naturerfahrung am Meer (Schönberger Strand)
Worum es geht
Achtsamkeit & Yoga in und mit der Natur – Resilienz stärken durch bewusste Körper- und Naturerfahrung am Meer (Schönberger Strand)
Dieser Bildungsurlaub verbindet fundiertes Wissen zur Stressregulation mit unmittelbarer Erfahrung in der Natur. Am Schönberger Strand – zwischen Meer, Weite, Wind und Wald – erleben die Teilnehmenden, wie sich bewusste Körperarbeit, Achtsamkeit und Naturerfahrung positiv auf das Nervensystem und die berufliche Belastbarkeit auswirken.
In einer Arbeitswelt, die von Zeitdruck, hoher Verantwortung und permanenter Erreichbarkeit geprägt ist, wird die Fähigkeit zur Selbstregulation zu einer zentralen Kompetenz. Die Teilnehmenden lernen, Stressreaktionen frühzeitig wahrzunehmen und durch achtsamkeitsbasierte Methoden gezielt zu regulieren. Atemübungen, achtsame Bewegung, Meditation sowie ausgewählte Yogaeinheiten wirken stabilisierend auf das Nervensystem und fördern Konzentration, Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Ressource Natur. Praxisphasen am Meer, auf der Seebrücke oder im angrenzenden Wald machen erfahrbar, wie natürliche Umgebungen Regeneration unterstützen und die Aufmerksamkeit bündeln. Die Wirkung dieser Erfahrungen wird fachlich eingeordnet und in Bezug auf den Berufsalltag reflektiert.
Auch die Gruppe selbst spielt eine regulierende Rolle: Wertschätzender Austausch und achtsame Begegnung fördern Verbundenheit und soziale Sicherheit – wichtige Faktoren für ein ausgeglichenes Nervensystem und nachhaltige Resilienz. Teilnehmende erfahren nicht nur, wie sie die Methoden für sich selbst anwenden können, sondern – sofern sie als Coaches, Pädagog:innen oder Yogalehrende tätig sind – auch, wie sich ausgewählte Übungen verantwortungsvoll und reflektiert in die eigene berufliche Praxis übertragen lassen.
Der Bildungsurlaub richtet sich an Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer aller Berufsgruppen, die ihre Resilienz stärken, ihre Selbstfürsorge professionalisieren und langfristig gesund und leistungsfähig bleiben möchten.
Praktische Hinweise:
Die Unterkunft organisieren die Teilnehmenden selbstständig. Auf Anfrage erhalten sie ein PDF mit einer Liste empfehlenswerter Unterkünfte. Da der Kurs in der Nachsaison stattfindet, wird eine zeitnahe Buchung empfohlen.
Im Preis inbegriffen sind Übungsblätter und Audiodateien zur Nachbereitung und Vertiefung der Praxis.
Nicht im Preis enthalten sind Unterkunft (ich händige auf Nachfrage gerne ein Infoblatt aus) und Verpflegung (ca. 35,00 EUR pro Person/Tag). Mittags und abends gibt es ein liebevoll zubereitetes, gemeinsames Essen, das wir auf meinem privaten Grundstück hinter dem Deich einnehmen.
Zielgruppe:
Alle Arbeitnehmer, die stressresilienter werden möchtenVorkenntnisse:
Yogaerfahrung sollte vorhanden sein (Anfänger bis Fortgeschritten)Anerkennung als Bildungsurlaub
Hamburg, Niedersachsen, Saarland, Schleswig-Holstein
Berlin, Brandenburg, Bremen, Hessen, Rheinland-Pfalz
Kursort
Veranstalter
Britta Ibbeken
Seit ich 2010 „Yoga an der Alster“ in Hamburg gegründet habe, begleitet mich eine tiefe Freude daran, Menschen mit Yoga, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl auf ihrem Weg zu mehr innerer Stabilität und Klarheit zu unterstützen. Es berührt mich immer wieder, wenn Menschen beginnen, sich selbst wieder näherzukommen – ihren Bedürfnissen, ihrer Kraft und ihren Herzenswünschen.
Die MBSR-Methode und die Worte ihres Begründers Jon Kabat-Zinn haben mich dabei stark geprägt: Wir können die Wellen des Lebens nicht verhindern, aber wir können lernen, auf ihnen zu surfen. Vielleicht bin ich im Laufe der Jahre so etwas wie eine Surflehrerin für Lebenswellen geworden – und zugleich immer auch selbst Schülerin dieser Kunst.
Meine große Leidenschaft ist es, Räume zu schaffen, in denen Menschen sich sicher fühlen, durchatmen können und sich öffnen dürfen. Das tue ich in Hamburg, einer Stadt, die ich sehr liebe, ebenso wie online – sodass Yoga und Achtsamkeit auch in deinem eigenen Zuhause oder im Urlaub erfahrbar werden können. Mir ist wichtig, dass diese Praxis alltagstauglich ist und Menschen dort erreicht, wo sie gerade stehen.
Ein besonderer Herzensort ist für mich der Schönberger Strand an der Ostsee. Hier, zwischen Meer, Weite und dem leisen Rauschen der Wellen, entsteht eine besondere Qualität von Präsenz. In meinen Bildungsurlauben verbinde ich dort Yoga, Achtsamkeit und Naturerfahrung zu einer intensiven Lern- und Erfahrungszeit. Die Nähe zum Meer, zur Seebrücke, zum Wald und zu unserem kleinen Häuschen hinter dem Deich schafft einen Rahmen, in dem Menschen nicht nur entspannen, sondern wirklich in Kontakt mit sich selbst kommen können.
Ich liebe die Natur, das Meer, meinen Hund, Hängematten und mein SUP. Ich liebe es, mich über Yoga, Tanz, Malen oder Singen auszudrücken. Und ich liebe es, Räume zu gestalten, die Wärme und Verbundenheit ausstrahlen. In der Arbeit mit Gruppen habe ich über die Jahre entdeckt, dass ich eine feine Wahrnehmung für Stimmungen und Zwischentöne mitbringe. Durch achtsame Fragen und echtes Zuhören begleite ich Menschen dabei, ihren eigenen inneren Weg klarer zu sehen.
Immer mehr entdecke ich selbst die Kraft der Stille – von Pausen, vom Spüren, vom leisen Sein. Es scheint tatsächlich wahr zu sein: Das, was wir suchen, liegt nicht im Außen, sondern in uns selbst. Ich bin selbst auf diesem Weg – lernend, forschend, wachsend. Und wenn du möchtest, nehme ich dich ein Stück mit. Zurück zu dir. Zu deinem Herzen.
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
Ihre Angaben werden an den Veranstalter übermittelt und vorübergehend gespeichert. Weitere Informationen, auch zu Ihren Rechten, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.