Achtsamkeit als Schlüssel zur Resilienz - MBSR-Vertiefungskurs für mehr Selbstregulation, innere Klarheit und Gelassenheit im Berufsalltag
Worum es geht
Bildungsurlaub in Scharbeutz an der Ostsee.
NEU! Anerkennungsverfahren läuft in den unten angegbenen Bundesländern!!!
Du hast bereits in dem Thema MBSR Vorkenntnisse und möchtest deine Achtsamkeitspraxis vertiefen? Dieses Seminar unterstützt dich dabei, auch in herausfordernden beruflichen und privaten Situationen selbstfürsorglicher, klarer und gelassener zu handeln.
Aufbauend auf deinen bisherigen MBSR-Erfahrungen vertiefst du bewährte Achtsamkeitsübungen und überträgst sie gezielt auf Belastungen im Berufsalltag. Im Mittelpunkt stehen persönliche Stressmuster, der Umgang mit Gedanken und Gefühlen, Selbstmitgefühl, Grenzen und achtsame Kommunikation.
Du lernst, in schwierigen Situationen im Arbeitsalltag und Alltag früher wahrzunehmen, was in dir geschieht, automatische Reaktionen zu unterbrechen und bewusstere Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln. So stärkst du deine Selbstregulation und Resilienz und findest Wege, Achtsamkeit nachhaltig in deinen Arbeitsalltag zu integrieren.
Seminarinhalte
- Standortbestimmung: bisherige MBSR-Erfahrungen, persönliche Stressmuster und individuelle Vertiefungsziele
- Achtsamkeit unter Belastung: Trigger, Frühwarnzeichen und automatische Reaktionsketten erkennen
- Gedanken bewusst begegnen: Grübeln, Bewertungen und innere Antreiber wahrnehmen und Abstand gewinnen
- Emotionale Selbstregulation: mit Ärger, Unsicherheit, Kränkung und Überforderung achtsam umgehen
- Selbstmitgefühl, Grenzen und Selbstfürsorge als Ressourcen für anspruchsvolle Arbeitssituationen
- Achtsame Kommunikation: bewusst zuhören, innehalten und in schwierigen Gesprächen klarer reagieren
- Transfer: persönliche Achtsamkeitspraxis, Achtsamkeitskompass und 4-Wochen-Plan für den Berufsalltag
- Mit Übernachtung
- maximal 16 Teilnehmende
- Barrierefrei
- Komplettpreis inkl. Seminargebühr und Vollverpflegung ab 595,- €,
weitere Optionen z.B. EZ 850,00 /incl. Vollverpflegung - Eine Mitreise von Begleitpersonen/Kindern ist möglich, Kinderbetreuung hingegen nur in den Ferien und auf Anfrage
Zielgruppe:
Beruftstätige mit StressbewältigungsbedarfVorkenntnisse:
mit Vorkenntnissen in MBSRNächste Starttermine
2 Termine verfügbarAnerkennung als Bildungsurlaub
, Berlin, Brandenburg, Hamburg, Niedersachsen, , Saarland, Schleswig-Holstein
Hessen, Rheinland-Pfalz, Thüringen
Veranstalter
Jugend- und Bildungsstätte Klingberg
Bildungsurlaub an der Ostsee
ES LOHNT SICH MOMENTE ZU LEBEN
Unsere gemeinnützige und barrierefreie Jugend- und Bildungsstätte Klingberg e.V. bietet ein breites Spektrum an Möglichkeiten für Menschen jedweder Altersgruppe, bei uns eine
erholsame, anregende und wissenserweiternde Zeit zu verbringen. Wir können sagen, es ist
die Vielfalt, die uns auszeichnet in einer familiären Atmosphäre, die uns am Herzen liegt.
Im Fokus stehen bei uns
- Erwachsenenbildung
- Politische Bildung
- Achtsamkeit und Resilienz
- Kommunikation im Beruf und im Alltag
- Umweltpolitik
- Kinder- und Jugendarbeit
- Kultur und Kreativität in alle Richtungen
Für Seminare, Workshops und Veranstaltungen stehen sechs Räume für kleine und große
Seminargruppen zu Verfügung und verschiedene Nebenräume, wo in Ruhe weiter
nachgedacht oder in Kleingruppen weitergearbeitet werden kann. Vielfalt bietet auch unsere Umgebung. Auf unserem großen Gelände mit Wiesen und
Bäumen finden Sie immer ein Plätzchen, Gelerntem oder Angeregtem nachzusinnen und
Lösungen für berufliche oder private Belange zu finden.
Unser Highlight ist die Ostsee, ca. 3 km von der Bildungsstätte entfernt. Abseits vom Alltag
und in einer frischen Brise fällt es leichter, eingeschliffenen Blicken einen neuen Horizont zu
gönnen. Oder wandern Sie kurzweilig von der Bildungsstätte durch die Scharbeutzer Heide
zum großen Pönitzer See.
Wir sind ein Jugendgästehaus, die Unterbringung ist in Einzelzimmern. Bei uns heißt das,
dass auch Doppel- oder Mehrbettzimmer „zur Einzelnutzung“ herausgegeben werden. 22
dieser Zimmer haben ein eigenes Bad, 11 Zimmer teilen sich mit einem anderen Zimmer ein
Bad. WC und Dusche auf dem Gang gibt es bei uns nicht. 27 Zimmer haben einen Balkon oder eine Terrasse.13 Zimmer sind rollstuhlgerecht mit entsprechendem Sanitärraum. Sollten Sie eines dieser Zimmer benötigen, geben Sie uns bitte diese Information bei Anmeldung, damit wir sowohl das Zimmer für Sie einplanen, als auch den richtigen Seminarraum bereitstellen können.
Wir geben unser Bestes, den Aufenthalt für unsere Gäste so zu gestalten, dass sie sich wohl
fühlen und gehen innerhalb unserer Möglichkeiten gerne auf besondere Wünsche ein. Auch
in der Küche. Lassen Sie sich mit einer abwechslungsreichen und immer frisch zubereiteten
Kost verwöhnen.
Herzlich willkommen!
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
Ihre Angaben werden an den Veranstalter übermittelt und vorübergehend gespeichert. Weitere Informationen, auch zu Ihren Rechten, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.