Achtsamkeit als Schlüssel zur Resilienz - VERTIEFUNGSKURS achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung nach der MBSR Methode - Grundlagen für den (Arbeits) - Alltag
Worum es geht
Bildungsurlaub in der Sonne! Eine Woche in einer Bucht am Meer aufatmen, zur Ruhe kommen und sich Zeit für Selbstbesinnung nehmen.
Diese Woche richtet sich vor allem an alle, die schon mal eine Woche BU zu dem Thema oder ein anderes Kursformat zu diesem Thema gemacht haben.
Der Seminarort El Cabrito liegt auf der kanarischen Insel Gomera in Alleinlage in einem grünen Tal direkt am Meer: nur mit dem hauseigenen Boot oder zu Fuß zu erreichen.
Ein perfekten Rahmen, um bei sich anzukommen und die Weichen neu zu stellen. Wir werden den achtsamen Blick schulen, um im gegenwärtigen Moment und bei uns selbst anzukommen und achtsam herauszufinden, was es braucht, damit Gelassenheit mehr Platz in unserem Sein hat.
Durch die Praxis der annehmenden Achtsamkeit entwickeln wir einen hilfreichen Umgang mit alltäglichen und chronischen Stress. Ein besonders Augenmerk legen wir auf die Stressquellen am Arbeitsplatz.
Mit theoretischen Input und Methodik ist gut verständlich, warum ein reflektierender Umgang und gute Selbstkenntnis hilfreich sind, um am Arbeitsplatz neue Copingstrategien für den Umgang mit herausfordernden Situation zu entwickeln.
Eine wichtige Grundlage ist dabei die Zusammenhänge zu verstehen, Kommunikationsstrukturen zu erkennen und neue Lösungswege zu finden.
Die Themen des Arbeitsplatzes und Erfahrungen haben Raum und im Austausch werden gemeinsam Strategien entwickelt.
Praxis von Körperwahrnehmung und achtsamkeitsbasierenden Übungen sowie Yoga unterstützen das Erlernte zu verinnerlichen.
Eine akzeptierende Sichtweise unterstützt die Dankbarkeit für die guten Seiten am Arbeitsplatz und unterstützt unsere Ressourcen und den Einsatz dieser in unserem Beruf und auch unserem Alltag.
Anerkennung als Bildungsurlaub
Berlin, Brandenburg, Hamburg, Niedersachsen, Saarland, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein
Hessen, Mecklenburg-Vorpommern
Kursort
Veranstalter
Achtsam mit sich - Jasmin Saribaf
Vita
Durch einen Zufall traf ich als junger Mensch auf die Meditation, die mich fortan in verschiedener Ausprägung und Intensität prägte.
Als Sozialpädagogin habe ich mich immer mit Menschen, ihren Nöten und Sehnsüchten beschäftigt. Parallel zu meinem Beruf bildete ich mich fortlaufend weiter und bin seit über 10 Jahren als Kursleiterin tätig.
So erweiterte ich meine Professionalität als Bewegungstherapeutin, Entspannungstrainerin und Yogalehrerin. Im pädagogischen Arbeitsfeld bildete ich mich - selber Mutter von 2 Kindern - als Elterntrainerin („Starke Eltern/Starke Kinder“) und als Elternbegleiterin fort.
Nach langjähriger Tätigkeit als Kursleiterin im Bereich Stressbewältigung und Entspannung an verschiedenen Volkshochschulen, bzw. Firmen und als Yogalehrerin, traf ich auf das Kursprogramm MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) von Jon Kabat-Zinn.
Themen
Jon Kabat-Zinn´s Methode ist eine ideale Mischung aus Meditation, Yoga und Stressbewältigung. Als ausgebildete MBSR-Lehrerin (2011/13 am IAS) unterrichte ich nun mit großer Freude und Überzeugung dieses einzigartige Programm.
In den letzten Jahren habe ich mich dann tiefgehender mit dem Thema Selbstmitgefühl und Mitgefühl beschäftigt und mich unterschiedlich fortgebildet.
( 2015 MBCL Mindful Based Compassionate Living am IAS/2018 MSC Mindful Self Compassion Arbor Seminare).
Dieses Herzensthema ist eine ideale Ergänzung und Bereicherung zum Thema Achtsamkeit.
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
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Gut zu wissen
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Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.