Achtsamkeit auf zwei Beinen und vier Pfoten - Bildungsurlaub im Naturresort Bieleboh zur Resilienzförderung mit Yoga, Naturerlebnissen und mit Hund
Beschreibung
Erlebe und erlerne Achtsamkeit gemeinsam mit Deinem vierbeinigen Gefährten. Mit Hilfe verschiedener Achtsamkeitsmethoden werden wir die Themen Körper- und Atembewusstsein, ausgleichende Entspannung und Meditation, achtsame Naturerlebnisse, sowie Reflexion unserer Stress- und Verhaltensmuster erforschen und erfahren. Unser vierbeiniger Gefährte wird uns nicht nur bei den achtsamen Outdoor-Aktivitäten begleiten, sondern wird auch während den Yoga- und Entspannungseinheiten passiv oder aktiv dabei sein.
Die Erfahrungen von Achtsamkeit und Resilienz wird dich nachhaltig dabei unterstützen Deinen beruflichen Alltag stressresistenter, gelassener und glücklicher zu gestalten.
Seminarinhalte: Verhaltensmuster/Stressmuster, Achtsame Körperwahrnehmung, Körper- und Atem-Bewusstsein, Yoga als ganzheitliches Gesundheitssystem, Ausgleichende Entspannungsmethoden, Einführung in die Meditation, Outdoor-Aktivitäten, Strategien zur Stärkung der Resilienz
Seminarziele:
- Verhaltensmuster erkennen und gesundheitsfördernd verändern
- Prinzip der Achtsamkeit
- Sensibilisierung von Körperwahrnehmung
- Resilienz Fähigkeit fördern um herausfordernde Stresssituationen besser zu bewältigen
- Vermittlung alltagstauglicher Yogapraxis zur ganzheitlichen Unterstützung von Körper, Geist und Seele
- Den Wert innerer Ruhe und Ausgeglichenheit erfahren
- Achtsame Gefährten - Natur und Achtsamkeit mit deinem vierbeinigen Gefährten erfahren
- Integration der Achtsamkeitserfahrung in den Alltag
Wir werden mit einer kleinen Gruppe (bis max. 10 Teilnehmenden) arbeiten. Die Kursleitung, Angelika Janka, eine zertifizierte, erfahrene Yogalehrerin wird von einer zertifizierten Hundetrainerin begleitet.
Voraussetzungen:
Yogaerfahrung ist nicht notwendig, eine Offenheit für Yoga ist durchaus von Vorteil. Bewegungseinschränkungen sind in der Regel kein Problem. Yoga ist individuell für alle Bedürfnisse offen.
Wir bitten um Verständnis dass die teilnehmenden Hunde sozialverträglich sein sollten und läufige Hündinnen nicht dabei sein können.
Bitte beachten Sie, dass dieses Seminar kein Hundetraining darstellt.
Das Naturresort Bieleboh liegt inmitten der zauberhaften Landschaft der Oberlausitz. Hier können Sie herrlich entspannen, viel entdecken und erleben. Wir werden einige Übungseinheiten draußen an der frischen Luft machen.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung im EZ: 610,00;
im DZ: 505,00 p.P. (zu zahlen im Seminarhaus, inkl. Übernachtug von Sonntag bis Samstag, Vollpension)
Anreise: Sonntag bis 17.00 Uhr, Abendessen
Abreise: Samstag nach dem Frühstück
Bitte bequeme Yoga-Kleidung sowie Kleidung & Schuhe für die Outdoor-Aktivitäten, eigene Decke, wenn vorhanden gerne auch eigene Yogamatte, mitbringen. Bitte für den Vierbeiner auch eine eigene Unterlage sowie Fress- und Trinknapf, mitbringen.
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
* Trägeranerkennung: Die inhaltliche Prüfung erfolgt durch den Arbeitgeber.
Kursort
Veranstalter
Freies Bildungswerk Bochum
Kennen Sie das Freie Bildungswerk schon?
Wenn nicht, stöbern Sie doch einmal auf unserer Webseite: www.fbw-bochum.de
Vielleicht trifft eines der Angebote ja genau das, wonach sie schon lange suchen.
Über uns
Das Freie Bildungswerk besteht bereits seit 40 Jahren. Es wurde aus dem Wunsch heraus gegründet, zukunftsgewandte Impulse in verschiedenen Feldern der Erwachsenenbildung wirken zu lassen. Eine Gruppe von Menschen suchte visionär und mutig neue Wege im Miteinander des Arbeits- und sozialen Lebens und des Umgangs mit Geld. So entstand neben großen Institutionen – wie z.B. der GLS Bank, den Waldorfschulen und dem Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke – das Freie Bildungswerk, das sich mit stetig wachsendem Zuspruch heute im Kulturhaus OSKAR, in unmittelbarer Nachbarschaft zum Schauspielhaus, präsentiert.
Unser Programm
Wir bieten Kurse, Seminare, Bildungsurlaube und Fortbildungen in verschiedenen Lebensgebieten und Berufsfeldern an und verstehen uns als einen Ort des lebendigen Austauschs und Lernens. Dabei stehen das Interesse am Menschen und das oft noch zu entdeckende individuelle Entwicklungspotential im Vordergrund.
Lernen Sie uns kennen!