Achtsamkeit mit Qigong und Tai Chi zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit und der Lebensqualität sowie zur Erhaltung der Arbeitskraft

Im (beruflichen) Alltag mit all seinen Anforderungen stellen wir die eigenen Bedürfnisse häufig an die letzte Stelle. Dies führt zu Spannungen in Körper, Geist und Seele, zu Stress und gesundheitlichen Beeinträchtigungen, unsere Leistungsfähigkeit sinkt. Daher ist es wichtig, sich selbst wahrzunehmen und achtsam in allen Handlungen mit sich zu sein. Achtsamkeitsübungen, Meditation, Tai Chi und Qigong sowie Austausch und Gespräche unterstützen diesen Prozess. Ziel ist es, die gelernten inneren wie äußeren Haltungen und Übungen in den Berufsalltag zu integrieren. Sie fördern die Widerstandskraft (Resilienz) und stärken die Arbeitsfähigkeit nachhaltig. So werden langfristig die Fehltage reduziert.