Achtsamkeit und Selbstführung – Yoga und Lebenscoaching für innere Balance
Beschreibung
Dieser Bildungsurlaub verbindet Bewegung, Achtsamkeit und persönliche Entwicklung. Du lernst, wie du mit Yoga, bewusster Atmung und Methoden aus dem Lebenscoaching deine innere Ruhe und Klarheit stärkst für mehr Gelassenheit, Fokus und Resilienz im Berufsalltag.
Der Kurs lädt dich ein, deinen Körper als Ressource zu erleben und achtsam mit dir selbst umzugehen. In einer Kombination aus sanfter Yoga-Praxis, mentalem Training und Reflexion erfährst du, wie Selbstführung entsteht: aus Ruhe, Präsenz und bewusster Entscheidung.
Inhalte
Yoga- und Atemübungen zur Entspannung und Konzentration
Einführung in die Grundlagen von Achtsamkeit und Selbstführung
Life-Coaching-Methoden: Wertearbeit, Zielklärung, innere Antreiber
Resilienztraining für den Berufsalltag
Journaling und Reflexionsübungen
Achtsame Kommunikation in der Gruppe
Ziele des Kurses
Nach dem Seminar kannst du
Stressmuster erkennen und gezielt regulieren,
achtsam mit Herausforderungen umgehen,
Klarheit über persönliche Werte und Prioritäten gewinnen,
Resilienz und Selbstführung im Alltag umsetzen,
Körperbewusstsein als Unterstützung für mentale Stärke nutzen.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Berufstätige aller Branchen, die ihre Stresskompetenz und Selbstführung verbessern möchten. Vorkenntnisse in Yoga oder Coaching sind nicht erforderlich. Der Kurs ist praxisorientiert und bietet Raum für Bewegung, Reflexion und Austausch in einer kleinen, wertschätzenden Gruppe.
Dauer: 5 Tage MontagFreitag, jeweils 09:0016:30 Uhr
Ort: Rückenschule Yoga Bremen
Sprache: Deutsch
Preis: 399€ inkl. Unterlagen, Tee und Teilnahmebescheinigung für Bildungsurlaub
Leitung
Elena Novik
Yogalehrerin (RYT 500), Trainerin für Achtsamkeit Körperbewusstsein, Leitung der Rückenschule Yoga Bremen.
Schwerpunkte: Stressbewältigung, somatische Achtsamkeit, Gesundheitsförderung.
Nina Eidel
Zertifizierte Life Coachin (ECAICF), Yogalehrerin (200 h).
Schwerpunkte: Persönlichkeitsentwicklung, emotionale Resilienz, achtsame Kommunikation.
Warum dieser Kurs besonders ist
Dieser Kurs verbindet die Ruhe und Zentrierung der Yoga-Praxis mit den klaren, strukturierten Werkzeugen des Coachings. Elena bringt die körperorientierte Achtsamkeitspraxis aus dem Yoga ein, während Nina die Coaching-Impulse und mentale Selbstführung vermittelt. So entsteht ein harmonisches Zusammenspiel von Körper, Geist und Bewusstsein für mehr Klarheit, Energie und innere Balance.
Zielgruppe
Vorkenntnissse
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
Rückenschule & Yoga HB
Wir begrüßen dich auf der Seite unserer Rückenschule & Yoga-Schule in Bremen – im Bereich Bildungsurlaub und Bildungszeit.
Unsere Philosophie ist einfach: Wir glauben, dass Yoga für alle da ist. Für Menschen mit Verspannungen, mit einem vollen Kopf, mit wenig Zeit. Für alle, die wieder in Kontakt mit sich selbst kommen möchten – ohne Leistungsdruck, ohne Vorkenntnisse, ohne Erwartung.
In unseren Bildungszeit-Angeboten nutzen wir Yoga, achtsame Bewegung und Körperarbeit, um den Zugang zur eigenen Resilienz zu stärken – sanft, tief und nachhaltig.
Denn wir wissen: Stressbewältigung beginnt nicht im Kopf, sondern im Körper.
Was uns in Bremen besonders macht: Wir schaffen Bildungsräume, die nicht nur Wissen vermitteln, sondern Räume öffnen – für Erfahrung, Verlangsamung, Ruhe und Entfaltung.
Themen wie Resilienz durch Yoga oder Körperbewusstsein zur Stressreduktion findest du hier nur selten. Bei uns sind sie zentral.
Unsere Kurse sind als Bildungszeit in Bremen anerkannt.
Auch in Hamburg und Niedersachsen bereiten wir neue Bildungsangebote vor – weil echte Räume für Ruhe und Entwicklung überall gebraucht werden.
Wenn dich das berührt, was wir tun, bleib in Kontakt.
Hier findest du nicht nur Kurse, sondern Wegbegleitung.
Melde dich an, komm vorbei, oder sprich uns an – wir sind da.