Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung im Berufsalltag – Einführung in MBSR
Beschreibung
Sie möchten lernen, besser mit den Herausforderungen Ihres (Berufs-)Alltags umzugehen? MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Durch Achtsamkeit wird es möglich, einen gesünderen Umgang mit Stress oder Belastungen zu finden - seien es hohe Arbeitsbelastung, familiäre Herausforderungen, schwierige Lebensereignisse, Konflikte, Krankheit, Schmerzen oder Ängste. So entsteht auch wieder Raum für mehr Lebendigkeit, Kreativität und Klarheit. MBSR gilt als das am besten erforschte Achtsamkeitstraining weltweit. Zahlreiche Studien belegen, dass eine regelmäßige Praxis der Achtsamkeit dazu beiträgt, Stress zu reduzieren und vorzubeugen, die psychische und physische Gesundheit zu verbessern, Rückfälle bei Depressionen zu vermeiden und das subjektive Wohlbefinden und die Lebensqualität zu erhöhen. Das Seminar bietet eine Einführung in das MBSR-Programm als Einstieg in die Praxis der Achtsamkeit. Es vermittelt die grundlegenden Übungen des MBSR (Meditation, Bodyscan, achtsame Körperarbeit) sowie Hintergrund- und Handlungswissen zu Themen wie Wahrnehmung, Stress, Kommunikation oder Umgang mit schwierigen Gefühlen.
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
Fastenhof Behm
Willkommen auf dem Fastenhof Behm!
Sie wollen fasten? Wir laden Sie ein in die Mecklenburgische Seenplatte, auf unseren historischen Kossätenhof, wo wir mit unserem ganzen Herzblut eine eigene kleine Welt geschaffen haben. Die Kraft und Energie der Natur und die positive Atmosphäre machen den Fastenhof zu einem idealen Ort für Ihr Fasten-Erlebnis.
Beim Fasten tanken Sie neue Energie und Lebensfreude, Körper und Geist erholen sich, es entstehen Klarheit und ein stärkeres Bewusstsein für die eigene Lebensweise. Fasten ist eine ganzheitliche und für viele auch spirituelle Erfahrung. Unser Team von erfahrenen Fastenleiterinnen und Fastenleitern begleitet Sie fachkundig und behutsam durch diese besondere Zeit.
Unsere Vision
Wir bewirken etwas Heilsames in dieser Welt, indem wir Menschen helfen, bewusster zu leben und ihren eigenen gesunden Lebensstil zu finden.
Unsere Mission
Unser Ziel ist es, Sie zu inspirieren, dem Alltag bewusst zu entfliehen, neue Kraft zu schöpfen und Ihren ganz persönlichen Weg zu mehr Gesundheit und Lebensfreude zu finden.
Mit Fasten zu einem gesünderen Lebensstil finden
Mit unserer Arbeit möchten wir Menschen dazu inspirieren und ermutigen, ihren ganz persönlichen Weg zu einem gesunden Lebensstil zu finden. Unser Wissen und unsere Erfahrungen geben wir in Vorträgen und Seminaren weiter. Dabei bringt jede Fastenleiterin und jeder Fastenleiter ihre bzw. seine individuellen Stärken und persönlichen Schwerpunkte ein – so entsteht ein vielseitiges und abwechslungsreiches Kursangebot.
Susanne Behm, Gründerin des Fastenhofs, hat ihre eigene Fastenmethode entwickelt: das Behmfasten. In all unseren Kursen ist das Buchingerfasten möglich; bei den Gourmet-Basenfastenkursen ergänzen wir dieses durch gesunde, vitalstoffreiche Mahlzeiten. Das Fastenwandern in der idyllischen Wald- und Seenlandschaft gehört ebenso zum festen Programm wie der Abendkurs – je nach Kursleitung erwarten Sie dort Yoga, Qigong, Feldenkrais oder Achtsame Bewegung.
Ihre Auszeit im zertifizierten Bio-Hotel
Ökologisches Bauen, nachhaltiges Wirtschaften und biologische Prinzipien bewegen uns und sind Werte, die wir auch an unsere Gäste weitergeben möchten. Bei der Sanierung unseres denkmalgeschützten Kossätenhofs haben wir großen Wert darauf gelegt, die historische Bausubstanz zu bewahren und gleichzeitig moderne, umweltfreundliche Standards zu integrieren.
Auch in unserem Ende 2018 neu eröffneten Bio-Gästehaus haben wir bei der Restauration der ehemaligen Ruine auf hochwertige, natürliche und ökologische Materialien geachtet und durch den weitgehenden Verzicht auf synthetische Stoffe ein außergewöhnliches und gesundes Raumklima geschaffen.
Fasten hilft
- Stress zu reduzieren und Burnout vorzubeugen
- Ihr Energieniveau dauerhaft anzuheben
- Ihre Lebensqualität und Ihre Leistungsfähigkeit nachhaltig zu erhöhen
- neue Klarheit zu erlangen, Denkleistung und Zielfokus zu verbessern
- Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und im Alltag auch zu halten
- Ihren Blutdruck in den Griff zu bekommen und einem Schlaganfall vorzubeugen
- Alterungsprozesse zu verlangsamen
- Diabetes und Fettleber vorzubeugen
- Schlafstörungen zu vermindern
- Ihr Immunsystem zu stärken
- Hautprobleme und Allergien zu lindern
- Ihren IGF-1 Spiegel (Wachstumsfaktor für Brust-, Prostata- und Darmkrebs) zu senken
Wir freuen uns auf Sie!
Ihre Susanne Behm und das Team des Fastenhofes