Aktives Gesundheitsmanagement – eine ganzheitliche Herangehensweise, gestärkt durch Ernährung und Bewegung

Die Lebensarbeitszeit wird länger, die Belastungen – physisch und psychisch, beruflich und persönlich bedingt – nehmen zu, die Anforderungen steigen. Sie sind so stark eingespannt, dass Sie in Ihrem Alltag wenige Chancen sehen, etwas für Ihre Gesundheit zu tun? Ungesunde Ernährung, Fastfood und keine Zeit beim Essen führen dazu, dass Sie mehr Gewicht haben, als Ihnen gut tut? Der Körper reagiert mit Rücken- und Kopfschmerz, Fehlbelastungen, Nackenverspannungen und Unwohlsein?

In diesem Bildungsurlaub haben Sie die Möglichkeit, sich mit Ihrem Essverhalten und Ernährung auseinanderzusetzen. Informationen zur Entstehung von Übergewicht, Wissenswertes über Diäten und die Methode der Achtsamkeit – auch beim Essverhalten – sind neben verschiedenen Ernährungsphilosophien (vegan, vegetarisch, vollwertig) spannende und interessante Aspekte. Ziel ist ein verändertes Essverhalten. 

In den Entspannungsphasen lernen Sie u. a. die formelle und informelle Achtsamkeit (Body Scan, Achtsamkeitsideen für kurze Pausen im Arbeitsalltag) kennen und reflektieren, wie Sie diese im beruflichen sowie privaten Alltag anwenden können. 

In den Bewegungszeiten lernen Sie u. a. Übungen für kurze aktive Pausen kennen. Einfache, kurze Übungen, die sensibilisieren und die Sie sofort am Arbeitsplatz umsetzen können. 

Sie haben die Möglichkeit mit Hilfe von Achtsamkeit, Ernährung und Bewegung ein gesundes Gleichgewicht zu finden.