Alles in Balance? – Sich üben in der "Kunst gesund zu leben"

Unsere Lebens- und Arbeitswelt wird immer dynamischer und komplexer. Die steigende Arbeitsbelastung, Zeitdruck und sich ändernde Arbeitssituationen gehören heute zum Berufsalltag vieler Frauen und Männer.

Der Balanceakt, den beruflichen Anforderungen sowie den eigenen Wünschen gerecht zu werden, gelingt nicht immer und kann zu Erschöpfung und anderen Stresssymptomen führen.

In dieser Woche schaffen Sie Klarheit in den unterschiedlichen Lebensbereichen und Rollen. Sie erkennen die Energieräuber und erfahren, wie es möglich ist, Stress auf ein gesundes Maß zu reduzieren.

Sie finden Ihren Konsens, um die eigene Arbeits- und Lebensqualität zu erhöhen und üben sich in der "Kunst gesund zu leben".

Praxis u.a.: Aktives, ganzheitliches Lernen; Bewegung, auch in der Natur (Walken, Wassertreten nach Kneipp u.a.); Entspannungspausen, Entspannungstechniken (z. B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Feldenkrais); Stärkung der Sinneswahrnehmung; Übungen zur Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit (Focusing u.a.); Mentalübungen

Themen u.a.: Meine Aufgaben, Rollen und Funktionen - frei gewählt oder "zugeflogen"?; Prioritäten neu setzen: Das ist mir wirklich wichtig; Stressmanagement