Alles was dem Rücken gut tut! - Ganzheitliche Gesundheitsprävention durch Haltung

Im Alltag und im Beruf erleben wir häufig Bewegungsmangel und -monotonie, Anspannung und Stress, was dauerhaft zu Müdigkeit, Gereiztheit und Krankheiten führt. Hier erhalten Sie zahlreiche professionelle Übungen und Einblicke in einfache und effektive Bewegungs- und Entspannungstechniken, um wieder den Weg zu sich selbst zu finden und Ihrem Rücken etwas Gutes zu tun.

Störungen des muskulären Gleichgewichts durch Bewegungsmangel, einseitige Belastungen, langes Sitzen oder eine falsche Körperhaltung führen schnell zu Verspannungen, muskulären Dysbalancen und Schmerzzuständen – gleichermaßen wie zum Abbau psychischer Potentiale. 
Regelmäßige Bewegung kann jedoch das Risiko der Erkrankungs- und Schmerzentstehung drastisch senken. 

Um die Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu verbessern, erwartet die Teilnehmenden in diesem Seminar ein abwechslungsreiches und anspruchsvolles Ganzkörpertraining mit dem Fokus des Rückens, das die Elemente Kraft und Stabilisation sowie Koordination, Mobilisation und Beweglichkeit verbindet. 
Die Inhalte bestehen aus medizinischen und renommierten Konzepten wie z.B. klassische Rückenschule, Rehabilitationssport und Functional-Training, Pilates und Yoga sowie Qi Gong und Faszien-Training. Die gesamte Rücken- und Bauchmuskulatur sowie die Muskulatur der umliegenden Gelenke werden bis in die Tiefe adäquat gekräftigt und stabilisiert. Verschiedene Mobilisations- und Entspannungsübungen runden das Seminar ab und liefern den Teilnehmenden somit mehr Energie und Wohlbefinden.

Zusätzlich erhalten die Teilnehmenden auch Einblicke in die gesunde Ernährung & die naturheilkundliche Unterstützung speziell bei muskulären Verspannungen, Arthrose und anderen Schmerzsymptomatiken.

Themeninhalte:

- Selbsthilfeübungen aus der Dorn/Breuß-Methode
- Fußreflexzonenmassage
- Faszien-Therapie
- Akupressur
- Wirbelsäulengymnastik
- Ganzheitliches Bewegungsprogramm am Meer
- Yoga Meridian YogaQi Gong
- Anerkannte Entspannungstechniken
- Breath-Walking am Strand
- Louise Hays Arbeit mit Gedankenmustern
- Zusammenhang Rücken/Psyche
- Ganzheitliche Ernährung und Unterstützung durch Nahrungsergänzungsmittel