Arbeit & Leben im Gleichgewicht - Mit Selbststeuerung, asiatischen Weisheitslehren und Yogapraxis die Arbeitsfähigkeit unter Belastung sichern

Die heutige Arbeitswelt ist geprägt von hoher Arbeitsverdichtung, digitaler Kommunikation und steigenden Anforderungen an Konzentration, Entscheidungsfähigkeit und Selbstorganisation.

In diesem Bildungsurlaub lernst du, berufliche Belastungen systematisch zu analysieren und deine Arbeitsfähigkeit langfristig zu sichern.

Du entwickelst konkrete Strategien zur Selbststeuerung im Arbeitsalltag und kombinierst arbeitspsychologische Methoden mit körperbasierten Techniken wie Atemübungen, Bewegung und Entspannung.

Ziel ist es, deine Leistungsfähigkeit, Klarheit und Stabilität im Berufsalltag nachhaltig zu stärken.

Für wen

Dieses Seminar richtet sich an Berufstätige mit erhöhten Anforderungen im Arbeitsalltag, insbesondere:

• Fach- und Führungskräfte mit hohem Entscheidungsdruck
• Beschäftigte in sozialen, pflegerischen oder pädagogischen Berufen
• Angestellte mit hoher Arbeitsdichte und Multitasking-Anforderungen
• Menschen, die ihre Selbststeuerung und Regeneration verbessern möchten

Du benötigst keine Yoga-Vorkenntnisse.

Das lernst & übst du

• Berufliche Belastungsfaktoren systematisch analysieren (z. B. Zeitdruck, Arbeitsverdichtung, Rollenunklarheit, Kommunikationsdichte)
• Belastung und Beanspruchung unterscheiden und angemessen darauf reagieren
• Resilienz im beruflichen Kontext stärken durch Priorisierung, Grenzenklärung und konkrete Transfermaßnahmen
• Kommunikationsstörungen unter Belastung erkennen und sachlich bearbeiten
• Kommunikations- und Abstimmungsprozesse klar strukturieren, um Missverständnisse und Doppelarbeit zu reduzieren
• Rollen, Erwartungen und Verantwortlichkeiten klar kommunizieren
• Herausfordernde Gespräche zielorientiert und belastungsrobust führen

Das nimmst du mit (Transfer)

• Resilienz als arbeitsbezogene Kompetenz: Klarheit darüber, wie du Arbeitsfähigkeit und innere Balance unter beruflicher Belastung aktiv gestaltest
• Systematische Analyse von Belastungs- und Kommunikationsanforderungen im eigenen Arbeitskontext
• Strukturierte Selbststeuerung durch Priorisierung, Rollenklärung und sachliches Setzen von Grenzen
• Belastungsrobuste Kommunikation in Abstimmungen, Meetings und herausfordernden Gesprächen
• Konkrete Transfermaßnahmen, um Zusammenarbeit, Kommunikationsprozesse und Resilienz im Arbeitsalltag nachhaltig zu stärken

Preis

• Online: 449 € (Überweisung)
• Vor Ort: 529 € (Überweisung)
• Ohne Verpflegung und Unterkunft

Rahmen & Orga

• Dozentin: Anja Steinmetz
• Zeiten: 09:00 – 16:00
• Ort: Hoetger Hof
  Hinterm Berg 14
  27726 Worpswede
• Format: live vor Ort oder alternativ online per Livestream

Wie geht’s weiter?

1. Über Momoyoga anmelden und Platz reservieren
2. Dein Platz ist 4 Wochen reserviert. In dieser Zeit kannst du die Rückmeldung deines Arbeitgebers abwarten.
3. Bezahlen erst nach Arbeitgeber-Zustimmung.
4. Falls dein Bundesland noch nicht gelistet ist: rechtzeitig (1–3 Monate) bei uns melden, dann starten wir die Anerkennung.
5. Nach Zusage: Kursgebühr bezahlen – Rechnung/Bestätigung kommt per Mail.
6. Ca. 1 Woche vorher bekommst du die Unterlagen (bei hybrid inkl. Zoomlink).
7. Am Ende erhältst du deine Teilnahmebestätigung (bei vollständiger Teilnahme).
8. Wenn dein Antrag abgelehnt wird: prüfe die Ablehnung (gern mit unserer Unterstützung). Wenn sie korrekt ist, schick sie uns kurz per Mail, damit wir den reservierten Platz wieder freigeben können.