Arbeitskraft erhalten - Stress vorbeugen mit Fasten, Detox, Yoga und Wandern in Theorie und Praxis im Bio-Seegut Uckermark

Bitte beachten:
Zu den Seminarkosten kommen die Übernachtungs- und Verpflegungkosten dazu.
Hier die Preise für Unterkunft mit Verpflegung:

• Einzelzimmer inkl. Fastenverpflegung nach Dr. Buchinger = 432€ p.P.
• Einzelzimmer inkl. Fastenverpflegung Intervall-Basen, Scheinfasten oder vegane Kost (2x Büffet) = 480€ p.P.
• Doppelzimmer inkl. Fastenverpflegung nach Dr. Buchinger = 332€ p.P.
• Doppelzimmer inkl. Fastenverpflegung Intervall-Basen, Scheinfasten oder vegane Kost (2x Büffet) = 380€ p.P.

Allgemeines
Kursdauer 5 Tage (Mo-Fr, 4 ÜN). 
Anreise am Sonntag kann zugebucht werden.

Endlich wieder rundum wohl fühlen! 
Du möchtest Deinen Bildungsurlaub fernab vom Alltagsstress nutzen, um nachhaltig gesunde Gewohnheiten zu etablieren, deine Leistungsfähigkeit in Beruf und Alltag zu stärken und gleichzeitig eine besondere Fastenwoche erleben? Genau das erwartet Dich bei uns.

Unsere Bildungsurlaube rund um Gesundheit, Stressbewältigung und Selbstmanagement werden ergänzt durch Angebote aus unseren bewährten Fasten-Wanderkursen, wie z. B. Wanderungen, Yoga, Bewegung & Fasten. Dabei greifen Theorie, praktische Einheiten und persönliche Reflexion sinnvoll ineinander.

Das erwartet dich in deinem Bildungsurlaubs-Seminar:
Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Du Deine Gesundheit, Belastbarkeit und Selbstführung im beruflichen und persönlichen Alltag nachhaltig stärken kannst. Dabei geht es nicht nur um theoretisches Wissen. Du lernst Zusammenhänge kennen, reflektierst Deine eigenen Gewohnheiten und Belastungsmuster und entwickelst konkrete Möglichkeiten, die Du nach Deiner Woche in Deinen Alltag übertragen kannst.

Unter anderem beschäftigst Du Dich mit: 

• Stress und seinen Auswirkungen auf Körper und Leistungsfähigkeit
• Regeneration, Belastungssteuerung und Resilienz
• Selbstmanagement und mentaler Selbstführung
• persönlichen Gewohnheiten und automatisierten Verhaltensmustern
• Ernährung, Stoffwechsel und den Grundlagen des Fastens
• Mikrobiom und Mikronährstoffen
• Kommunikation und dem Umgang mit Belastungssituationen
• Mental Load und individuellen Stressfaktoren

Die theoretische und praktische Wissensvermittlung erfolgt durch Fachvorträge, Präsentationen, Gruppenarbeiten und Selbstreflexion in unseren schönen Seminarräumen und auch in der Natur. In der Mittagszeit und abends bleibt genügend Zeit zur freien Gestaltung und Regeneration.
 

Deine Lernziele im Kurs:

• Einführung in eine gesunde, ausgewogene und vollwertige Ernährung
• Wie kann ich meinen Gesundheitszustand verbessern, erhalten und in mein Arbeitsleben integrieren?
• Wie erkenne und bewältige ich Stresssituationen im beruflichen Alltag?
• Wie kann ich mich im Berufsalltag entspannen? Welche Übungen wende ich dazu an?
• Wie kann ich Depressionen und Burnout vorbeugen?
• Wie finde ich meine Work-Life-Balance?
• Wie setze ich das Erlernte für Körper, Geist und Seele ein, um den anspruchsvollen Berufsalltag weiterhin zu meistern?

Veranstaltungsort:

Das Seegut „Blaue Blume“ liegt zwischen Prenzlau und Templin inmitten der idyllischen Feldberger Seenlandschaft im Herzen der Uckermark, ca. eine Stunde und 30 Minuten von Berlin entfernt. Die malerische Umgebung des Seegutes mit sanften Hügeln, klaren, einsamen Seen und alten gesunden Mischwäldern lädt dazu ein, zur Ruhe zu kommen und die Seele schweifen zu lassen. 

Samt eigenem See mit kleiner Insel, Wald und Wiesen ein idealer Ort für Seminare, Retreats, Workshops und Fortbildungen. Das ökologische Profil des Hauses spiegelt sich auf allen Ebenen wider: Die Räumlichkeiten wurden baubiologisch gestaltet, die Energieversorgung berücksichtigt Nachhaltigkeit, und im Restaurant genießen unsere Gäste ausschließlich vegetarische und vegane Speisen in 100 % Bio-Qualität.

Zimmer/Unterkunft:

Die gemütlichen Einzel- und Doppelzimmer verfügen jeweils über ein eigenes Bad mit Dusche/WC. Das weitläufige Seegut bietet zudem ein Saunahaus mit Ruheraum, eine Fasssauna im Außenbereich sowie viel Platz zum Entspannen inmitten der Natur direkt am See.

Das Seegut Blaue Blume ist ein weitläufiges Naturareal direkt am See und bietet eine ruhige, naturnahe Atmosphäre fernab des Alltags. Großzügige Grünflächen, der direkte Seezugang sowie verschiedene Rückzugsorte schaffen ideale Voraussetzungen für Erholung, Achtsamkeit und nachhaltiges Lernen.