Arbeitskraft erhalten - Stress vorbeugen mit Fasten, Detox, Yoga und Wandern in Theorie und Praxis im Waldhotel Spa, Ostseebad Göhren, Insel Rügen

Bitte beachten:
Zu den Seminarkosten kommen die Übernachtungs- und Verpflegungkosten dazu.
Hier die Preise für Unterkunft mit Verpflegung:

• Einzelzimmer inkl. Fastenverpflegung nach Dr. Buchinger = 510€ p.P.
• Einzelzimmer inkl. Fastenverpflegung Intervall-Basen, Scheinfasten oder vegane Kost (2x Büffet) = 600€ p.P.
• Doppelzimmer inkl. Fastenverpflegung nach Dr. Buchinger = 390€ p.P.
• Doppelzimmer inkl. Fastenverpflegung Intervall-Basen, Scheinfasten oder vegane Kost (2x Büffet) = 480€ p.P.

Kursdauer 5 Tage (Mo-Fr, 4 ÜN). Anreise Sonntag zubuchbar!

Endlich wieder rundum wohl fühlen! 
Du möchtest Deinen Bildungsurlaub fernab vom Alltagsstress nutzen, um nachhaltig gesunde Gewohnheiten zu etablieren, deine Leistungsfähigkeit in Beruf und Alltag zu stärken und gleichzeitig eine besondere Fastenwoche erleben? Genau das erwartet Dich bei uns.

Unsere Bildungsurlaube rund um Gesundheit, Stressbewältigung und Selbstmanagement werden ergänzt durch Angebote aus unseren bewährten Fasten-Wanderkursen, wie z. B. Wanderungen, Yoga, Bewegung & Fasten. Dabei greifen Theorie, praktische Einheiten und persönliche Reflexion sinnvoll ineinander.

Das erwartet dich in deinem Bildungsurlaubs-Seminar:
Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Du Deine Gesundheit, Belastbarkeit und Selbstführung im beruflichen und persönlichen Alltag nachhaltig stärken kannst. Dabei geht es nicht nur um theoretisches Wissen. Du lernst Zusammenhänge kennen, reflektierst Deine eigenen Gewohnheiten und Belastungsmuster und entwickelst konkrete Möglichkeiten, die Du nach Deiner Woche in Deinen Alltag übertragen kannst.

Unter anderem beschäftigst Du Dich mit: 

• Stress und seinen Auswirkungen auf Körper und Leistungsfähigkeit
• Regeneration, Belastungssteuerung und Resilienz
• Selbstmanagement und mentaler Selbstführung
• persönlichen Gewohnheiten und automatisierten Verhaltensmustern
• Ernährung, Stoffwechsel und den Grundlagen des Fastens
• Mikrobiom und Mikronährstoffen
• Kommunikation und dem Umgang mit Belastungssituationen
• Mental Load und individuellen Stressfaktoren

Die theoretische und praktische Wissensvermittlung erfolgt durch Fachvorträge, Präsentationen, Gruppenarbeiten und Selbstreflexion in unseren schönen Seminarräumen und auch in der Natur. In der Mittagszeit und abends bleibt genügend Zeit zur freien Gestaltung und Regeneration.
 

Deine Lernziele im Kurs:

• Einführung in eine gesunde, ausgewogene und vollwertige Ernährung
• Wie kann ich meinen Gesundheitszustand verbessern, erhalten und in mein Arbeitsleben integrieren?
• Wie erkenne und bewältige ich Stresssituationen im beruflichen Alltag?
• Wie kann ich mich im Berufsalltag entspannen? Welche Übungen wende ich dazu an?
• Wie kann ich Depressionen und Burnout vorbeugen?
• Wie finde ich meine Work-Life-Balance?
• Wie setze ich das Erlernte für Körper, Geist und Seele ein, um den anspruchsvollen Berufsalltag weiterhin zu meistern?

Veranstaltungsort:

Nur 200 Meter von der Ostsee entfernt, erwarten dich 1200qm Wellness und Spa auf Rügen.

Das Waldhotel Göhren liegt auf der Insel Rügen in einzigartiger Lage zwischen Ostseestrand, Küstenwald und der Halbinsel Mönchgut. Die unmittelbare Nähe zur Natur, die frische Meeresluft und die ruhige Umgebung schaffen ideale Voraussetzungen, um Abstand vom Berufsalltag zu gewinnen, neue Energie zu tanken und die Inhalte des Bildungsurlaubs nachhaltig zu vertiefen. Spaziergänge entlang der Steilküste, durch den Wald oder an der Strandpromenade fördern Erholung, Bewegung und Achtsamkeit gleichermaßen.

Zimmer/Unterkunft:

Die komfortabel und individuell eingerichteten Zimmer verfügen über Dusche/WC, Föhn, TV, Minibar, Telefon und kostenfreies WLAN und bieten eine angenehme Atmosphäre zum Entspannen. Das Hotel verfügt zudem über einen Wellnessbereich mit Hallenbad und Sauna sowie ein Restaurant. Die ruhige Lage, nur wenige Gehminuten vom Ostseestrand entfernt, schafft ideale Voraussetzungen für Erholung und einen gelungenen Bildungsurlaub.

Erholsame Wellnesslandschaft

Besonderes Highlight des Hauses ist die großzügige Wellnesslandschaft mit Hallenschwimmbad, Whirlpool, verschiedenen Saunen und stilvollen Ruhezonen. Nach den Seminareinheiten bietet sie ideale Möglichkeiten zur Regeneration und unterstützt die nachhaltige Erholung von Körper und Geist.