Atem und Achtsamkeit

Wie können wir in einer Welt, die täglich schnelllebiger wird, belastbar werden und bleiben? Wie finden wir Möglichkeiten, unsere Resilienz zu stärken und widerstandsfähig zu werden, wenn immer mehr Leistung gefordert und das gleichzeitige Erledigen mehrerer Dinge zur Norm wird? 
Es gibt mehr als genug gesundheitliche Gründe, sich mit dem Thema Atem und Achtsamkeit zu beschäftigen. Unsere Atemgewohnheiten haben große Auswirkungen auf unser seelisches und körperliches Wohlbefinden. 
Der Atem ist der Spiegel der Seele. Je nervöser wir sind, desto verrückter wird auch unser Atem. Ist unsere Seele hingegen entspannt, beruhigt er sich.
Atem und Achtsamkeitsübungen bringen uns in die Gegenwart. Gedanken und Sorgen aus der Vergangenheit oder Zukunft treten in den Hintergrund. Innere Stille kann sich einstellen – wir kommen zur Ruhe. Bewusste Atemübungen in Verbindung mit Achtsamkeitsübungen bieten ein wirkungsvolles Mittel, um unsere inneren Ressourcen zu mobilisieren und gelassener auf die täglichen Anforderungen zu reagieren. Wir brauchen einen langen Atem, um die Herausforderungen zu meistern, in Balance zu kommen und ein harmonisches Leben zu führen. Schon einige achtsame und bewusste Atempausen am Tag haben positive Effekte auf Körper, Geist und Seele.