Auch Erholung will gelernt sein - mit Qigong, MBSR^® und Selbstmassage zu mehr Gelassenheit im beruflichen Alltag

Die Fähigkeit, sich nach einem vollen Arbeitstag zu erholen, nennt man Erholungskompetenz. Erholung lässt sich auf unterschiedliche Weise aktiv herbeiführen. Qigong, MBSR^® und Selbstmassage sind sich ergänzende Methoden, die der Stressbewältigung und Selbstreflexion, dem Aufbau von körperlichem Wohlbefinden und geistiger Präsenz dienen. Es sind achtsame Wege, die Sie in Kontakt mit Ihren persönlichen Ressourcen und Ihrer eigenen stabilen Mitte bringen. Sie werden diese Methoden kennenlernen und sich selbst ein kleines Erholungsprogramm zusammenstellen. Dies kann die Basis werden, um den Berufsanforderungen klar und gelassen zu begegnen und im Arbeitsalltag einen kollegialen Umgang zu pflegen. Anita Wilmes ist Kursleiterin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR^®) und Qigong-Lehrerin. Seit vielen Jahren praktiziert sie Zen-Meditation, bietet Shiatsu und Gesundheits-Coachings an.
Bitte bringen Sie Schreibzeug und für die praktischen Übungen bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke und ein Kissen, Getränke und eventuell einen Mittagsimbiss für die Pause mit. Hallenschuhe: Bitte nur saubere Hallenschuhe mit heller Sohle.