Auf neuen Wegen zu ganzheitlichem Wohlsein: Yoga und Naturerfahrung in Andalusien
Beschreibung
Spürbewusst, präsent, freudig und besonnen im Beruf (s) Leben unterwegs
Ressourcen und Impulse für die Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit im Umgang mit Stress im beruflichen Umfeld
In den ruhigen Hügeln von Benajarafe an der andalusischen Costa del Sol empfängt uns der glitzernde Meerblick, eingerahmt von bunt-grünen Hängen prächtiger Oliven-, Orangen- und Mangobäume.
Die wärmende Frühlingssonne lässt uns aufblühen, die salzige Meeresbrise weckt unsere Sinne. Naturpfade führen zur andalusischen Fauna und Flora, zu felsigen Kraftorten und lassen den Blick über wundersame Haine und Ebenen schweifen.
Diese Bildungsreise lädt ein, neue Ressourcen und Impulse für die Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit im Umgang mit beruflichem Stress zu gewinnen. Über die Vermittlung eines ganzheitlichen Verständnisses von Stress und seiner Regulation eröffnen sich Wege zu einer bewussten, achtsamen und vitalen Selbstwahrnehmung im Berufsleben.
Wegmarken:
- Einführung und Vertiefung zu Yoga und Meditation in Theorie und Praxis zur bewussten Selbstwahrnehmung über Atem- und Körpergewahrsein
- Einführung und Vertiefung zu Stressverarbeitungsprozessen in Theorie und Praxis zur individuellen Stresswahrnehmung und Regulierung
- Einführung und Vertiefung zu Naturerfahrungen in Theorie und Praxis zur bewussten Selbstwahrnehmung in der Verbindung zur Natur
- Einführung und Vertiefung zu Entspannung und Regenerationsprozessen in Theorie und Praxis zur individuellen Wahrnehmung von Spannungszuständen
- Vergleichende Betrachtung des gesellschaftspolitischen Umgangs mit Stressprävention Deutschland - Andalusien
- Yogapraxis in der Natur: Achtsam und spürbewusst Atmen und Bewegen
- Meditationspraxis (in der Stille, in Bewegung, am Meer, in der Natur, mit Bäumen)
- Achtsamkeit im Miteinander in der Gruppe und neue Begegnungen
Freiräume außerhalb der Seminarzeit:
- Naturerfahrungen, Wandern, Meditatives Gehen
- Entspannung, Regeneration, Innehalten, Ruhe, Stille
- Gesunde mediterrane, vegane/vegetarische Küche
- Individuelle Freigänge und Bedürfnisse
Zeitraum:
- Anreise: Sonntag (15.03.) – Ankommen, Einstimmung
- Gemeinsames Frühstück mit Blick aufs Meer (ab 8 Uhr)
- Gemeinsame Yoga- und Naturerfahrung mit Pausen (ab 9:30 Uhr)
- Gemeinsames Abendessen
- Umfang: 6h täglich von Montag bis Freitag (16.-20.03.)
Weitere Termine:
01.12.-05.12.2025
30.11.-04.12.2026
Ausblicke:
Diese Reise ebnet Wege in eine achtsame und spürbewusste Yogapraxis in Verbindung zur Natur. Als ganzheitliche Erfahrungswege führen Yoga und Naturerleben in eine bewusste Verbindung zum Atem- und Körpergewahrsein, so dass die eigenen, natürlichen Rhythmen und Ressourcen zu Entspannung und Regeneration gespürt und angeregt werden können. Spür- und Wahrnehmungsübungen sind hierbei zentral und begleiten unter Einbeziehung der Energiezentren (Chakren) in eine wache Präsenz zu sich selbst und zur Natur. Körperlich präsentes Erleben hilft, im gegenwärtigen Moment zwischen Aktivität und Passivität zu pendeln und sich sicher zu fühlen. Bewusste Selbstwahrnehmung über Atem und Bewegung unterstützt, Bedürfnisse zu spüren und Grenzen zu erkennen. Über ganzheitliches Spürbewusstsein wächst das Verständnis für die Auswirkungen von Stress auf das Gesamtbefinden. Daraus entwickelt sich eine achtsame Resonanz in der Verbindung von Körper, Geist und Seele.
Benajarafe:
Von Malaga 20 km entfernt, in sonnig-grünen Hügeln eingebettet liegt die Wohlfühloase Darjas Jurtas, eine Unterkunft inmitten der Natur. Unsere herzliche Gastgeberin Darja hat hier ein blühendes Paradies mit Yurten und liebevoll gestalteten Ruheorten angelegt. Naturpfade befinden sich in unmittelbarer Umgebung:
Zielgruppe
Vorkenntnissse
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
Kursort
Veranstalter
Katrin Funke Heilpraktikerin für Psychotherapie Heilbaum-Praxis für ganzheitliche, naturverbundene Therapie
Herzlich willkommen in meiner Heilbaum-Praxis, deren Grundanliegen es ist, Menschen in ihren individuellen Bedürfnissen nach Beratung und Therapie ganzheitlich und naturverbunden zu begleiten – in Form von Einzelsitzungen, Gruppenkursen, Seminaren und Weiterbildungen.
Ganzheitlich
versteht sich als ein Ansatz, der Körper-, Trauma-, Yoga- und Natur-Therapie miteinander verbindet und darin unterstützt, die eigenen Selbstheilungskräfte sowohl auf der körperlichen als auch auf der geistig-seelischen Ebene zugänglich zu machen. Die ganzheitliche Ausrichtung des Heilbaum-Konzepts lässt die vorhandenen Ressourcen und (Über)Lebenswege erkennen, die oftmals in Phasen akuter und stressbedingter Belastung nicht mehr bewusst wahrgenommen werden können. Bei der ganzheitlichen Therapie wird das Gewahrsein auf die Verbindung von Körper, Geist und Seele gelenkt, aus der heraus Beschwerden und Symptome (in Gestalt von posttraumatischer Belastung, Schmerzen, Krankheiten und Krisen) in ihrer Entstehung und Bedeutung bewusst werden können. So werden Verständnis, Genesung und Integration auf tiefer, ganzheitlicher Ebene erfahrbar.
Naturverbunden
bedeutet, dass dieser Prozess in Verbindung mit der Natur, d.h. im konkreten Naturraum (beispielsweise Wald, Wiese, Feld, Meer, See) stattfinden kann und die Begegnung mit Bäumen/Pflanzen einbindet. Insbesondere der Kontakt und das Einspüren im Energiefeld von Bäumen können dabei unterstützen, sich wieder lebendig, präsent und den Lebensthemen gewachsen zu fühlen. In der therapeutischen Naturerfahrung kann der nötige Abstand zu belastenden Lebenssituationen gewonnen werden, um persönliche Krisenmomente auch als Chance zu Veränderung und Entwicklung wahrnehmen zu können.
So eröffnen sich Wege, die Lebensenergie zu spüren und in der Verbindung zu sich selbst, zur Natur und von Mensch zu Mensch zu wachsen. Es ist mir eine Freude, Menschen auf all diesen Erfahrungswegen begleiten zu dürfen.