Auf neuen Wegen zu ganzheitlichem Wohlsein: Yoga und Naturerfahrung in Andalusien

Spürbewusst, präsent, freudig und besonnen im Beruf (s) Leben unterwegs

Ressourcen und Impulse für die Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit im Umgang mit Stress im beruflichen Umfeld

In den ruhigen Hügeln von Benajarafe an der andalusischen Costa del Sol empfängt uns der glitzernde Meerblick, eingerahmt von bunt-grünen Hängen prächtiger Oliven-, Orangen- und Mangobäume. 

Die wärmende Spätherbstsonne lässt uns aufblühen, die salzige Meeresbrise weckt unsere Sinne. Naturpfade führen zur andalusischen Fauna und Flora, zu felsigen Kraftorten und lassen den Blick über wundersame Haine und Ebenen schweifen. 

Diese Bildungsreise lädt ein, neue Ressourcen und Impulse für die Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit im Umgang mit beruflichem Stress zu gewinnen. Über die Vermittlung eines ganzheitlichen Verständnisses von Stress und seiner Regulation eröffnen sich Wege zu einer bewussten, achtsamen und vitalen Selbstwahrnehmung im Berufsleben.

Wegmarken:

• Einführung und Vertiefung zu Yoga und Meditation in Theorie und Praxis zur bewussten Selbstwahrnehmung über Atem- und Körpergewahrsein 
• Einführung und Vertiefung zu Stressverarbeitungsprozessen in Theorie und Praxis zur individuellen Stresswahrnehmung und Regulierung 
• Einführung und Vertiefung zu Naturerfahrungen in Theorie und Praxis zur bewussten Selbstwahrnehmung in der Verbindung zur Natur 
• Einführung und Vertiefung zu Entspannung und Regenerationsprozessen in Theorie und Praxis zur individuellen Wahrnehmung von Spannungszuständen
• Vergleichende Betrachtung des gesellschaftspolitischen Umgangs mit Stressprävention Deutschland - Andalusien
• Yogapraxis in der Natur: Achtsam und spürbewusst Atmen und Bewegen 
• Meditationspraxis (in der Stille, in Bewegung, am Meer, in der Natur, mit Bäumen)
• Achtsamkeit im Miteinander in der Gruppe und neue Begegnungen

Freiräume außerhalb der Seminarzeit:

• Naturerfahrungen, Wandern, Meditatives Gehen 
• Entspannung, Regeneration, Innehalten, Ruhe, Stille 
• Gesunde mediterrane, vegane/vegetarische Küche
• Individuelle Freigänge und Bedürfnisse

Zeitraum: 

- Anreise: Sonntag (30.11.) – Ankommen, Einstimmung 

- Gemeinsames Frühstück mit Blick aufs Meer (ab 8 Uhr)

- Gemeinsame Yoga- und Naturerfahrung mit Pausen (ab 9:30 Uhr) 

- Gemeinsames Abendessen

- Umfang: 6h täglich von Montag bis Freitag (01.-05.12.) 

Weitere Termine:

16.03.-20.03.2026

30.11.-04.12.2026

Ausblicke:

Diese Reise ebnet Wege in eine achtsame und spürbewusste Yogapraxis in Verbindung zur Natur. Als ganzheitliche Erfahrungswege führen Yoga und Naturerleben in eine bewusste Verbindung zum Atem- und Körpergewahrsein, so dass die eigenen, natürlichen Rhythmen und Ressourcen zu Entspannung und Regeneration gespürt und angeregt werden können. Spür- und Wahrnehmungsübungen sind hierbei zentral und begleiten unter Einbeziehung der Energiezentren (Chakren) in eine wache Präsenz zu sich selbst und zur Natur. Körperlich präsentes Erleben hilft, im gegenwärtigen Moment zwischen Aktivität und Passivität zu pendeln und sich sicher zu fühlen. Bewusste Selbstwahrnehmung über Atem und Bewegung unterstützt, Bedürfnisse zu spüren und Grenzen zu erkennen. Über ganzheitliches Spürbewusstsein wächst das Verständnis für die Auswirkungen von Stress auf das Gesamtbefinden. Daraus entwickelt sich eine achtsame Resonanz in der Verbindung von Körper, Geist und Seele.

Benajarafe:

Von Malaga 20 km entfernt, in sonnig-grünen Hügeln eingebettet liegt die Wohlfühloase Darjas Jurtas, eine Unterkunft inmitten der Natur. Unsere herzliche Gastgeberin Darja hat hier ein blühendes Paradies mit Yurten und liebevoll gestalteten Ruheorten angelegt. Naturpfade befinden sich in unmittelbarer Umgebung:

darjas-yurtas.com/de/

Die Anerkennungen werden beantragt für: 

Hessen, Mecklenburg-Vorpommern