Aus der digitalen Erschöpfung ins analoge Gestalten - Journal Writing für Klarheit & Freude / für Frauen
Worum es geht
Kennst du das? Dein Gehirn fühlt sich an wie ein übervoller Posteingang. To-dos, Informationen, Reize und diffuse Sorgen stapeln sich. Du scrollst durch die digitale Welt und statt Ruhe entsteht noch mehr innerer Lärm. Was wäre, wenn du einfach den Stift in die Hand nimmst und den Kopf freischreibst?
Journal Writing lädt dich dazu ein, genau das auszuprobieren. Mit Stift und Papier wird der „Schreibbesen“ aktiv und fegt gedanklichen Ballast aus dem Kopf. Das analoge Schreiben schafft Abstand zur digitalen Reizüberflutung und eröffnet Raum für neue Gedanken, Klarheit und Entspannung.
Wenn du schreibst, hörst du dir selbst zu. Du kannst Gedanken und Gefühle bewusster wahrnehmen, innere Themen entdecken und herausfinden, was dich gerade beschäftigt, was du willst und was du brauchst. Dabei geht es nicht um perfekte Texte oder schöne Formulierungen, sondern um deine ganz persönliche Erfahrung.
In diesem dreitägigen Bildungsurlaub bist du eingeladen, dich aus der digitalen Erschöpfung herauszuziehen und ins analoge Leben einzutauchen. Mit freiem Schreiben, kreativen Schreibimpulsen und gestalterischen Elementen erkundest du die Möglichkeiten des Journal Writing. Du probierst aus, was dir guttut, findest deinen eigenen Rhythmus und entdeckst neue Zugänge zu dir selbst.
Ohne Leistungsdruck und mit Freude am Ausprobieren entsteht ein Raum zum Durchatmen, Reflektieren und Gestalten. Der Austausch mit anderen eröffnet zusätzliche Perspektiven und inspiriert dazu, eigene Gedanken weiterzuentwickeln.
Die erlernten Methoden können dich dabei unterstützen, auch im beruflichen Alltag bewusster mit Informationsflut und mentaler Belastung umzugehen, Gedanken zu ordnen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken.
Inhalte:
- Digitale Reizüberflutung und ihre Auswirkungen auf Aufmerksamkeit und Konzentration
- Journal Writing als Methode der Selbstreflexion und mentalen Entlastung
- Freies Schreiben und kreative Schreibimpulse kennenlernen und ausprobieren
- Mit dem „Schreibbesen“ Gedanken sortieren und gedanklichen Ballast aufs Papier bringen
- Gefühle, Gedanken und persönliche Bedürfnisse bewusster wahrnehmen
- Das eigene Journal mit Farben, Bildern und kreativen Gestaltungselementen gestalten
- Persönliche Ressourcen entdecken und neue Perspektiven entwickeln
- Individuelle Schreib- und Reflexionsroutinen für den beruflichen und privaten Alltag erarbeiten
Nach drei Tagen voller Schreibimpulse, kreativer Gestaltung und persönlicher Entdeckungen nimmst du neue Methoden für mehr Klarheit, Selbstreflexion und einen bewussteren Umgang mit digitalen Anforderungen mit. Du hast Raum geschaffen, um durchzuatmen, dich selbst besser wahrzunehmen und deine Kreativität neu zu entdecken.
Vielleicht ist es genau dieser Moment, in dem du feststellst: Manchmal braucht es nur einen Stift, ein Blatt Papier und ein bisschen Zeit für dich selbst.
Für Frauen, die sich kreativ entspannen, sich selbst besser verstehen und Klarheit für ihren beruflichen und persönlichen Alltag gewinnen möchten.
Bitte mitbringen: Dein Journal oder Notizheft, Lieblingsstift, Bunt- oder Filzstifte, Schere und Kleber.
Zielgruppe:
FrauenDozent
Doris Reich ist systemischer Coach und zertifizierte LifeScript®-Coach mit den Schwerpunkten biografisches Arbeiten und Visualisierung. Nach langjähriger Führungserfahrung im Management begleitet sie heute Menschen in Entwicklungs- und Veränderungsprozessen. Mit Methoden des biografischen Schreibens, der Visualisierung und kreativer Ausdrucksformen unterstützt sie dabei, Lebenswege zu reflektieren, Ressourcen sichtbar zu machen und persönliche Themen neu zu erschließen.
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
Kreativ-Haus e.V. // Weiterbildung
Ein Ort der Entfaltung und Inspiration - Kreativität als Programm
Das Kreativ-Haus e.V. steht für die Förderung der Kreativität und Potenzialentwicklung bei Erwachsenen. Unser breites Angebot umfasst Kunst, Musik, Theater, Tanz & Bewegung, Sprache und Potenzialentwicklung. Wir laden Euch ein, Eure kreativen Fähigkeiten zu entdecken und zu entfalten. Kreativität bedeutet für uns Wahrnehmen, Entdecken, Ausprobieren, Austauschen, Lernen und Entwickeln. Mit diesen Ansätzen möchten wir Euch inspirieren und ermutigen.
Kreativität entdecken und trainieren
Kreativität ist nicht nur eine Gabe, sie lässt sich auch trainieren und wächst mit der Übung. Ihre Wirkung reicht in alle Lebensbereiche hinein. Ob Ihr Euch für Schauspiel, Malerei, Musik oder Sprache interessiert, ob Ihr neue Techniken ausprobiert oder gemeinsam Perspektiven diskutiert – bei uns ist Experimentierfreudigkeit, Neugierde und Wertschätzung in jeder Richtung zu finden.
Klima der Ermutigung und Inspiration
Kreativität zu entdecken und anzuwenden erfordert Mut und lebt vom Austausch mit anderen. Daher möchten wir in unserem Haus Menschen zusammenbringen und für kreatives Erleben begeistern. Ob im Einzelnen oder in der Gruppe, in Kursen, Workshops oder Barcamps – wir bieten Ideen im passenden Format an. Unsere professionellen Dozent:innen gestalten das Programm mit Herz und Fachkompetenz.
Mit eigenen Ideen kreativ arbeiten
Ihr habt eigene kreative Ideen oder Veranstaltungskonzepte, die Ihr umsetzen möchtet? Bei uns findet Ihr die Möglichkeit, Eure Vorstellungen zu realisieren. Inspiration entsteht oft dort, wo Verschiedenes aufeinandertreffen. Wir fördern den Austausch zwischen Dozent:innen und Teilnehmer:innen, egal ob Ihr Student:innen, Gründer:innen, Kreative, Künstler:innen, Selbstständige, Unternehmen oder Institutionen seid. Sprecht uns an!
Die Welt braucht kreative Menschen
In einer Zeit, in der gesellschaftliche, wirtschaftliche und ökologische Herausforderungen immer größer werden, sind kreative Menschen mehr denn je gefragt. Kreativität ist das Potenzial, das uns hilft, beweglich zu bleiben, Perspektiven zu wechseln, Dinge zu verändern und immer wieder neue Lösungen zu finden. Mit unseren Impulsen möchten wir Euch ermutigen, Eure kreative Freiheit immer wieder neu zu entdecken. Wenn Ihr in unserem Programm nicht findet, was Euch interessiert, sprecht uns an. Wir nehmen jede Idee auf und entwickeln daraus, wenn möglich, ein Veranstaltungsformat.
Im Austausch bleiben und zusammen gestalten
Das Kreativ-Haus e.V. steht in engem Austausch mit der Jugendkunstschule und der Theaterbühne und bildet gemeinsam mit diesen Einrichtungen einen integralen Bestandteil unseres Vereins. Wir legen großen Wert darauf, in einem dynamischen und inspirierenden Umfeld zusammenzuarbeiten und gemeinsam zu gestalten.
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
Ihre Angaben werden an den Veranstalter übermittelt und vorübergehend gespeichert. Weitere Informationen, auch zu Ihren Rechten, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.
Ein Bildungsangebot von Kreativ-Haus e.V. // Weiterbildung.