Ausgeglichen im (Berufs-) Alltag durch Yoga und Meditation- Ein anderer Umgang mit Stress

Um zu einem ausgeglichenen (Berufs-) Alltag zu gelangen und anderen Umgang mit Stress zu erlernen, bedienen wir uns in diesem Seminar der vielfältigen Techniken, die Yoga uns als fast 3000 Jahre alte Disziplin bietet und die mit unseren Lebensgewohnheiten vereinbar sind: Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemlenkung), Dharana (Meditation).

Wir schulen sowohl die Sensibilität für unsere Befindlichkeiten, Emotionen, unser Potential und unsere Grenzen als auch die Sensibilität für unser Umfeld.

Weiterhin erlernen wir Techniken, die uns in die Gegenwart führen, um aus ihr heraus Ausgeglichenheit und Zufriedenheit zu erfahren und so unsere Lebendigkeit entfalten.

Seminarziele:

• Förderung von Konzentration, Präsenz und Ausgeglichenheit zur Steigerung der beruflichen Belastbarkeit
• Stärkung der inneren Ruhe zum Ausgleich von Belastungen durch Stressoren
• Steigerung der körperlichen sowie mentalen Kraft und Flexibilität
• Förderung der Stresskompetenz, Früherkennung von Stress und präventives Verhalten zur Stressreduktion für mehr Ausgeglichenheit im (Berufs)-Alltag
• Erlernen verschiedener Methoden zur Stressreduktion und anderem Umgang mit Stress
• Erarbeitung einzelner Körperhaltungen zur Prävention von (auch stressbedingten) Fehlhaltungen durch Beruf und Alltag
• Lösen von Blockaden aus körperlichen oder geistigen Verspannungen
• Motivation zur eigenständigen Yogapraxis zuhause mit Atemübungen, Asanas, Meditation 
• Den Transfer in konkrete Arbeitssituationen gewährleisten, damit Teilnehmende eine neue Perspektive für einen motivierten und ausgeglichenen (Berufs-) Alltag entwickeln
• Vermittlung und Anleitung sowie Reflexion der Seminarinhalte zur Weitergabe im Sinne der heilberuflichen Indikation für Arbeitnehmende aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen

Das Seminar setzt keine Vorerfahrungen voraus, Yogaeinsteiger*innen mit Freude an der Bewegung und Neugierde sind ebenso willkommen wie Yogavertraute.

Das Seminar ist als Bildungsurlaub in Rheinland- Pfalz und Hessen (5 Tage) anerkannt, kann aber auch von Interessent*innen besucht werden, die keinen Bildungsurlaub nutzen wollen. 

Eine Anerkennung in einem anderen Bundesland wird bei Bedarf angefragt.

Krankenkassenbezuschussung:
Im Rahmen einer Kompaktwoche werden 8 Yogaeinheiten innerhalb des Seminars mit jeweils 75min Dauer (ZPP Kurs: KU-ST-9MQBGS) von den meisten Krankenkassen nach $20 SGB V mit bis zu 100% (max. 200,-€) bezuschusst. Für genauere Informationen wende Dich einfach an Deine Krankenkasse.