Ausgeglichenheit durch Stressmanagement und Business Yoga, autogenem Training & Meditation im Berufsleben

Stressmanagement und Business Yoga – vor Ort oder auch online möglich!
Stress verstehen, abbauen & vorbeugen: Business-Yoga, Mentaltraining & Entspannung. Bildungsurlaub in der Kleingruppe

Bildungsurlaub mit Kursgarantie & flexibler Dauer: Sicherer Kursstart – 2, 3, 4 oder 5 Tage, individuell an deinen Zeitplan angepasst.

In diesem Bildungsurlaub für Stressmanagement lernst du, deinen individuellen Stress besser zu verstehen, gezielt abzubauen und mit wirksamen Techniken nachhaltig vorzubeugen. Durch die Verbindung aus Business-Yoga, Autogenem Training, Meditation und praxisnahen Stressbewältigungsstrategien findest du zu mehr Ausgeglichenheit, Energie und Klarheit – im Beruf und im Alltag.

Das erwartet dich

• Dein persönliches Stressprofil analysieren: Stressoren, Reaktionsmuster, psychologische Antreiber und Stressverstärker
• Stress, Burn-out und Depression unterscheiden
• Strategien für effektives Stressmanagement im Berufsalltag
• Energie gezielt nutzen: Zeitmanagement, Organisation, Prioritäten, Leistungskurve, Planung
• Sinn und Motivation als Energiequelle entdecken
• Denk- und Verhaltensmuster erkennen und positiv verändern
• Physische Energie steigern: Ernährung, Bewegung, Erholung, Pausen & Schlaf
• Mentale Techniken zur schnellen Stressreduktion
• Gesunde Bewegungsabläufe für mehr Ausgleich im Alltag
• Business-Yoga: Körperhaltungen, Atemübungen, Lockerungs- und Entspannungstechniken, auch für das Büro
• Autogenes Training & Meditation
• Übungen, die sich langfristig in den Berufsalltag integrieren lassen

Räumlichkeiten 

• Vor Ort: Lichtdurchflutete, moderne Räume in einem Neubau direkt am Waldrand – gemütlich gestaltet für eine echte Wohlfühlatmosphäre, die es dir leicht macht, dich zu öffnen und einzulassen.

Unterkunft & Verpflegung

• Unterkunft und Verpflegung sind nicht im Kurspreis enthalten. Direkt am Veranstaltungsort steht eine Ferienwohnung zur Verfügung: www.ferienwohnungamwald.com/
• Weitere Übernachtungsmöglichkeiten übermitteln wir sehr gerne auf Anfrage.
• Online-Teilnahme möglich über Microsoft Teams (keine Anmeldung erforderlich) - Teilnahme-Links werden kurz vor Kursbeginn zur Verfügung gestellt.

Organisatorisches

• Kurspreis: 700 € (50 % bei Anmeldung, 50 % kurz vor Kursbeginn)
• Max. Teilnehmerzahl: 4–5 Personen
• Leistungsumfang: Kurs, Arbeitsblätter
• Zertifikat: Offizielle Teilnahmebescheinigung
• Bildungsurlaub: Anerkannt in allen Bundesländern außer Mecklenburg-Vorpommern (Beantragung möglich)

Kursgarantie – Dein Bildungsurlaub findet sicher statt

• Bei uns hast du Planungssicherheit: Dein gebuchter Kurs findet garantiert statt – unabhängig von der Teilnehmerzahl. So kannst du deinen Bildungsurlaub entspannt und verlässlich einplanen. Hinweis: Sollte es z. B. durch Krankheit zu Änderungen im Ablauf oder zu Anpassungen im Kursumfang kommen, wird der Kurs dennoch in jedem Fall durchgeführt.

Flexible Kursdauer – so wie es für dich passt

• Ob 2, 3, 4 oder volle 5 Tage – wir passen deinen Bildungsurlaub individuell an deine verfügbare Zeit an. Egal ob Teilzeit, besondere Arbeitszeiten oder andere Rahmenbedingungen – teile uns einfach deine Wunschdauer mit, und wir finden gemeinsam die ideale Lösung.

Für die Terminabsprache bitten wir um Kontaktaufnahme per Mail ([email protected]), telefonisch (0160/90275479) oder per WhatsApp. Wir freuen uns auf dich!