Ausgeglichenheit im beruflichen Alltag, Konzentration durch Beweglichkeit und Entspannung

Dieser Bildungsurlaub richtet sich insbesondere an Menschen, die ihren Berufsalltag überwiegend sitzend verbringen und die ausgleichende, die Gesundheit schonende Bewegungen erlernen und ihre Konzentrationsfähigkeit durch Achtsamkeit und Entspannung erweitern wollen. Dazu ist es wichtig, die Wahrnehmung gezielt auf verschiedene Ebenen richten zu können: die körperliche, die mentale, die emotionale. 
Dies bedeutet, die eigenen Bedürfnisse besser kennen zu lernen. Bin ich erschöpft und brauche eine Pause? 
Ist diese besser durch körperliche Aktivität oder Ruhe zu gestalten? 
Wo spanne ich meinen Körper unbewusst an und verstärke so ein Stressgefühl? 
Gibt es Gedanken, die meine Konzentration auf das Hier und Jetzt stören? 
Wie kann ich sie loslassen?
Mit einfachen Übungen aus Qigong, Yoga und Rückenschule werden Bewegungskompetenzen erweitert. Durch die Einführung in verschiedene Entspannungsverfahren wie Progressive Muskelrelaxation (PMR), Autogenes Training (AT), Yoga Nidra und Atemübungen können die Teilnehmenden für sie wirksame Methoden finden. Mit Hilfe des Stressmodells nach Lazarus ist es möglich, mentale Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Das Konzept der Achtsamkeit (MBSR) dient als Grundlage, um das bewusste Lenken der Wahrnehmung zu schulen. Die Übungen sind darauf ausgerichtet, sie im Arbeitsalltag anzuwenden und für einen fürsorglichen Umgang mit der eigenen Kraft nutzbar machen zu können.

Die Unterkunft: Silt & Sand auf Langeoog
Dies ist eine Unterkunft der Oberklasse, direkt am Meer in den Dünen, ein Wohlfühlhotel und wir freuen uns, dass wir diese Kooperation umsetzen konnten.
Für die Abende stehen Ihnen (alles inklusive) Sauna, Sanarium, Fußbäder und Ruheräume zur Verfügung.
Schauen Sie sich unbedingt die Fotos auf der Internetseite an. www.siltandsandhotel.de

Bei Doppelbelegung bitte beachten: Alle Zimmer sind mit einem großen Bett ausgestattet. Es gibt keine Zimmer mit Einzelbetten.

Ich bitte um Beachtung:
Das Silt & Sand besitzt leider keinen eigenen Seminarraum. Deshalb haben wir das „Feuerwehrhaus“ als Seminarraum dazu gebucht. Dieses liegt etwa 15 Minuten fußläufig vom Hotel entfernt. Fahrräder können auch ausgeliehen werden.

Haben wir Ihr Interesse geweckt?
Dann beachten Sie bitte unser Anmeldeverfahren: 
ogy.de/7r2b