Auszeit auf Gran Canaria: Ernährung & Bewegung im modernen Berufsalltag
Beschreibung
In unserem fünftägigen Bildungsurlaub auf Gran Canaria verbinden wir wissenschaftlich fundierte Ernährung, funktionelles Training und moderne Stressregulation zu einem ganzheitlichen Programm für mehr Energie, Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Berufsalltag.
Wir beginnen jeden Morgen mit aktivierenden Bewegungseinheiten wie Mobility, funktionellem Ganzkörpertraining, Rückenfit und sanften Faszientechniken. Diese Einheiten verbessern Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung und bereiten den Körper optimal auf den Tag vor.
Im Anschluss beschäftigen wir uns intensiv mit dem Thema Ernährung. Unter Anleitung von Ärzten und einer Ökotrophologin vermitteln wir verständlich und praxisnah die Grundlagen einer gesunden Ernährung, den Einfluss von Makro- und Mikronährstoffen, hormonelle Zusammenhänge, Darmgesundheit und Stoffwechsel. Dabei betrachten wir auch moderne Ernährungskonzepte wie Intervallfasten, Blutzuckerregulation, anti-entzündliche Kostformen und gesundes Abnehmen ohne Diäten.
Durch Reflexionsübungen und Ernährungsprotokolle entwickeln die Teilnehmenden ein tiefes Verständnis für ihre eigenen Muster und Bedürfnisse.
Mittags folgt eine längere sonnige Pause zur Regeneration, Selbstreflexion und Integration der Inhalte.
Am Nachmittag widmen wir uns dem Stressmanagement. Wir analysieren typische Stressoren des modernen Arbeitslebens und erarbeiten individuelle Strategien zur besseren Regulation des Nervensystems. Dabei beleuchten wir, wie Ernährung, Verdauung, Schlafqualität und Stress eng miteinander verknüpft sind und welchen Einfluss chronische Belastungen auf den Stoffwechsel und das Gewicht haben. Moderne Methoden aus der Stressforschung, einfache Atemtechniken, Emotionsregulation und mentale Strategien unterstützen die Teilnehmenden dabei, innere Ruhe und Resilienz aufzubauen.
Der Tag endet mit einem wohltuenden Abschluss aus sanften Bewegungen, Faszien-Release, Mobilisation, Atemarbeit und Meditation – eine Einheit, die den Körper beruhigt und das Nervensystem entspannt.
Zum Abschluss des Bildungsurlaubs entwickeln die Teilnehmenden einen persönlichen, realistischen Umsetzungsplan, der Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung nachhaltig in ihren beruflichen Alltag integriert – für mehr Energie, Klarheit und Lebensqualität.
Ein 240-seitiges Handbuch zum Kurs ist im Seminarpreis enthalten.
10 Tage Bildungsurlaub möglich Der Kurs ist als Präventionskurs bei den Krankenkassen anerkannt. Nach der Teilnahme kann ein Zuschuss von maximal 250 Euro beantragt werden.
Als etablierte Yogaschule und Mitglied im Berufsverband für Yogalehrer, Schulen und Weiterbildungsanbieter stehen wir seit über zwölf Jahren auf Gran Canaria für fundierte Qualität, professionelle Anleitung und ein bewährtes Konzept, das sich über die Jahre stetig weiterentwickelt hat. Unsere langjährige Erfahrung und die kontinuierliche Durchführung wöchentlicher Bildungsurlaube machen uns zur ersten Adresse für nachhaltige Stressprävention und ganzheitliche Bildung.
Da wir auf den Kanaren ganzjährig Sommer haben, finden unsere Kurse unter einer überdachten Outdoor-Terrasse in Maspalomas statt – mit viel Licht, frischer Luft und idealen Bedingungen für Bewegung und Entspannung.
Vorkenntnissse
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
Kursort
Veranstalter
Himalaya Garden SL
Über uns
Das Herz unseres Teams lebt vor Ort auf Gran Canaria. Unterstützt werden wir von Yogalehrern aus aller Welt, die uns seit Jahren periodisch besuchen und immer wieder frische Themen einfließen lassen. Ständig vor Ort sind Hari Anand und Daniela Konefke.
Hari Anand unterrichtet seit Jahrzehnten im asiatischen und arabischen Raum und hat viel zur Verbreitung des kompletten Yogasystems beigetragen. Er sitzt seit einigen Jahren mit einer renommierten Schule zur Yogalehrer-Ausbildung auf Gran Canaria. Es gibt mehrere Fernsehbeiträge, die seinen Weg zeigen, Yoga und Reisen miteinander zu verknüpfen: Neues im Innen und Außen entdecken, Land und Leute kennenlernen und Zeit finden, um zu sich zu kommen – Leben, wie es sein sollte!
Daniela Konefke reiste 14 Jahren lang durch die ganze Welt und hat vor 2 Jahren ihr festes Domzil auf der Insel gefunden. Hier kann sie ihre Liebe zu Natur und Yoga mit den immerwechselnden Gästen teilen. Daniela unterrichtet Vinyasa, Aerial und Yin Yoga und managt das tägliche Programm.
Gran Canaria
Gran Canaria ist geographisch gesehen das Herzstück der Kanaren und wird aufgrund der Vielfalt und der abwechslungsreichen Flora und Fauna auch gerne als Miniaturkontinent bezeichnet. Die Insel bietet endlose Dünenlandschaften, kilometerlange Sandstrände, Wälder, Seen, Wasserfälle, Berge und einsame Täler. Dazu eine einzigartige Tier- und Pflanzenwelt und, nicht zu vergessen, das Wetter. Jeden Tag Sonne, im Winter frühlingshafte, klare Luft und im Hochsommer moderate Temperaturen - laut Studie einer amerikanischen Universität das beste Klima der Welt! Und all das lediglich 5 Flug-Stunden von Deutschland entfernt.
Unser Studio liegt in Maspalomas, im Süden der Insel. Hier befindet sich auch die berühmte 25 km2 große Düne, die zu langen Spaziergängen am Meer einlädt.