Ayurveda & Yoga zur Stressbewältigung im Bio & Naturhotel SEINZ in den Ammergauer Alpen

Genießen Sie eine besondere Auszeit im Bio- & Naturhotel SEINZ in den Ammergauer Alpen – einem idyllischen Rückzugsort inmitten beeindruckender Natur. Umgeben von Bergen, Wäldern und Moorlandschaften entsteht hier Raum, um zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und gleichzeitig wertvolle Impulse für einen gesünderen und gelasseneren Berufsalltag mitzunehmen.
 

Ayurveda – was tut mir persönlich wirklich gut?

Ayurveda ist eine jahrtausendealte Gesundheitslehre aus Indien, deren Name übersetzt „Wissen vom Leben“ bedeutet. Im Mittelpunkt steht nicht eine bestimmte Ernährungsform, sondern der Mensch mit seiner individuellen Konstitution, seinen Bedürfnissen und seiner aktuellen Lebenssituation.
Denn was für den einen wohltuend und gesund ist, muss für den anderen nicht automatisch das Richtige sein. Vielleicht greifen wir beim Essen immer wieder zu Lebensmitteln, die allgemein als gesund gelten, uns persönlich aber weniger guttun. Vielleicht wählen wir beim Yoga besonders fordernde Übungen, obwohl unser Körper und unser Nervensystem gerade vielmehr Ruhe und Erdung benötigen. Oder wir versuchen zu entspannen, obwohl uns in diesem Moment Bewegung und Aktivität besser helfen würden.
Genau hier setzt Ayurveda an: Sie lernen unterschiedliche Konstitutionstypen und deren Bedürfnisse kennen und beschäftigen sich mit der Frage, wie Sie Ernährung, Bewegung, Yoga, Regeneration und Tagesgestaltung typgerechter und bewusster gestalten können.

Dabei geht es nicht um starre Regeln oder darum, das eigene Leben komplett umzustellen. Vielmehr entwickeln Sie ein besseres Gespür dafür, was Ihnen persönlich Energie gibt, was Sie aus dem Gleichgewicht bringt und welche kleinen Veränderungen sich realistisch in Ihren Berufs- und Alltag integrieren lassen.

Yoga, Ayurveda & Stressbewältigung
Im Zusammenspiel mit Yoga entsteht ein ganzheitlicher Ansatz für körperliche und mentale Balance. Ein weiterer Schwerpunkt des Seminars liegt auf dem Verständnis unserer Psyche sowie auf der Frage, wie wir mit Stress, Belastungen und herausfordernden Situationen bewusster umgehen können.
Sanftes Hatha Yoga – ohne Akrobatik und auch für Einsteiger geeignet – wird ergänzt durch Atemübungen, Meditation, Achtsamkeit sowie Impulse aus Ayurveda und Yogaphilosophie. Dabei lernen Sie nicht nur verschiedene Übungen kennen, sondern auch, bewusster wahrzunehmen, welche Form von Yoga, Bewegung oder Entspannung Ihnen in unterschiedlichen Situationen tatsächlich guttut.
 

Die achtsame Verbindung von Bewegung, Atmung, Selbstreflexion und mentalem Training unterstützt dabei, Stressmuster frühzeitiger wahrzunehmen, die eigene Selbstregulation zu stärken und mehr Ruhe, Energie und Klarheit in den Alltag zu bringen.
Bei schönem Wetter finden einzelne Yoga- und Achtsamkeitseinheiten draußen in der kraftvollen Natur der Ammergauer Alpen statt.
Abgerundet wird die Woche durch die hochwertige vegetarisch-vegane Bio-Küche des SEINZ – eine wunderbare Gelegenheit, bewusste Ernährung während der Seminarwoche unmittelbar zu erleben und neue Inspirationen für zu Hause mitzunehmen.
 

Highlights des Bildungsurlaubs

• ZPP-zertifizierter Yogakurs – Krankenkassenzuschuss möglich
• Sanftes Hatha Yoga, Atemtechniken & Meditation
• Ayurveda und die eigene Konstitution kennenlernen
• Typgerechte Ernährung, Bewegung, Yoga & Regeneration
• Eigene Bedürfnisse besser wahrnehmen: Was tut mir wirklich gut?
• Stressbewältigung, Selbstregulation & Resilienz
• Alltagstaugliche Impulse für Berufs- und Privatleben
• Auch für Yoga-Einsteiger geeignet
• Yoga & Achtsamkeit inmitten der Natur der Ammergauer Alpen
• Hochwertige vegetarisch-vegane Bio-Küche

Kursgebühr 560 Euro
Zuzüglich Unterkunft und Verpflegung im Bio- & Naturhotel SEINZ mit vegetarisch-veganer Bio-Küche.
Zimmer zur Einzelbelegung ab 811 Euro pro Person
Zimmer zur Doppelbelegung ab 671 Euro pro Person

Im Übernachtungspreis enthalten

• 4 Übernachtungen von Montag bis Freitag inkl Vollpension
• reichhaltiges Frühstücksbuffet
• vegetarisch-veganes Mittagsbuffet
• Abendbuffet mit saisonalen und biologischen vegetarisch-veganen Speisen
• Pausenversorgung mit Kaffee, Tee, Ingwerwasser, Wasser, Obst und veganen Snacks
• Nutzung des kleinen, feinen Wellnessbereichs mit Altholzsauna, Infrarotsauna und Blockhaussauna im Außenbereich
• Natur-Schwimmteich
• Klangyogaeinheiten
• Klangmassagen gegen Aufpreis möglich
• Massagen und Behandlungen gegen Aufpreis