Balance behalten - Ruhe,Bewegung und Ernährung

In einer Welt, die zunehmend komplexer wird, steigen die Anforderungen an Körper und Geist – sowohl im beruflichen Alltag als auch im privaten Umfeld. Auch die Vereinbarkeit von Berufs- und Familienleben geht oft mit Kompromissen und Verzicht einher. Um diesen Herausforderungen gesund und ausgeglichen begegnen zu können, braucht es eine stabile Basis: einen gesunden Körper und einen wachen Geist.
Im Rahmen dieses Bildungsurlaubs nehmen wir uns bewusst Zeit, das eigene Verhalten rund um Ruhe, Bewegung und Ernährung zu reflektieren.
Mit praxisnahen Übungen, Impulsen und Reflexionseinheiten entwickeln wir Strategien, um Körper und Geist in Balance zu bringen und neue Energie für Beruf und Privatleben zu schöpfen.

Inhalte:

Was braucht mein Körper wirklich – und was nicht?
Wie finde ich ein individuelles, akzeptables Maß für Gesundheit und Wohlbefinden?
Auf welche Weise kann Ernährung Körper und Geist stärken, Krankheiten vorbeugen und Leistungsfähigkeit bis ins Alter erhalten?
Wie lässt sich ein ausreichendes Maß an Bewegung nachhaltig in den Alltag integrieren?
Welche Rolle spielt die Atmung beim akuten Stressabbau?