Balance statt Burnout. Strategien für mehr Ausgeglichenheit und Energie
Worum es geht
Wie man gesund durch den Alltag kommt und Harmonie zwischen Beruflichem und Privatem fördert.
In unserem oft hektischen Berufs- und Privatleben ist es essenziell, frühzeitig Anzeichen von Überlastung zu erkennen – sowohl körperlich als auch mental. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf dem sogenannten „Mental Load“, der uns im Alltag häufig unbemerkt begleitet und zu ernsthaften gesundheitlichen Folgen führen kann.
Ziel dieses Angebots ist es, individuelle Triggerpunkte zu identifizieren, die langfristig in einen Burnout münden können, und ihnen gezielt entgegenzuwirken.
Die Teilnehmenden lernen, wie sie durch bewährte Strategien und Techniken ihre persönliche Balance zwischen Berufs- und Privatleben verbessern können. Dabei stehen praxisnahe Übungen zur Regulation des Nervensystems ebenso im Mittelpunkt wie Methoden zur Stärkung des Selbstbewusstseins – etwa durch das Setzen von Grenzen oder das selbstbewusste Nein-Sagen. Ergänzt wird das Programm durch alltagstaugliche Tipps zur Steigerung von Ausgeglichenheit und Energie sowie durch Strategien zur besseren Organisation und Priorisierung, um die kognitive Last spürbar zu reduzieren.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Übertragung des Erlernten in den beruflichen Alltag. Ziel ist eine verbesserte Selbstwahrnehmung im Umgang mit beruflicher Belastung, ein bewussterer Umgang mit Stress sowie die Förderung von Konzentration, Belastbarkeit und Motivation.
Die Inhalte werden durch eine abwechslungsreiche Methodenvielfalt vermittelt – darunter Einzel-, Paar- und Kleingruppenarbeiten, Kursleitungs-Impulse sowie moderierte Gespräche. Der Austausch untereinander eröffnet neue Perspektiven und fördert das nachhaltige Integrieren der Inhalte in den individuellen Berufsalltag.
Zielgruppe:
alle BeschäftigtenVorkenntnisse:
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.Anerkennung als Bildungsurlaub
Schleswig-Holstein
Veranstalter
Volkshochschule der Stadt Schleswig
Leitbild der Volkshochschule der Stadt Schleswig
Wir sind die Volkshochschule der Stadt Schleswig, die seit 1948 als kommunale Weiterbildungseinrichtung tätig ist. Unser Auftrag ist es, möglichst vielen Menschen Bildungschancen und kultureller Teilhabe zu ermöglichen sowie lebenslanges Lernen für alle zugänglich zu machen.
Wir stehen für Toleranz und demokratische Werte. Unser Handeln wird geleitet von dem Bestreben, Chancengleichheit und Integration zu fördern sowie eine Kultur des respektvollen Miteinanders zu pflegen.
Die Volkshochschule trägt insgesamt als Ort der sozialen Begegnung dazu bei, die Vielfalt und Offenheit der Gesellschaft zu fördern und den Austausch zwischen Menschen zu ermöglichen.
Unsere Angebote richten sich an alle Menschen, die sich für lebenslanges Lernen interessieren.
Wir fördern durch unser Bildungsangebot die persönliche und berufliche Weiterentwicklung der Teilnehmenden und decken ihre Bildungsbedürfnisse. Unser Ziel ist es, den Zugang zu Bildung für alle zu ermöglichen, demokratische Werte zu stärken und die gesellschaftliche Teilhabe zu fördern. Wir schaffen eine weltoffene und moderne Lernumgebung, die den aktuellen und zukünftigen Herausforderungen gerecht wird.
Wir verfügen über ein breites pädagogisches Know-how und langjährige Erfahrung in der Erwachsenenbildung. Unsere individuelle Beratung ist darauf ausgerichtet, allen Teilnehmenden die bestmögliche Unterstützung zu bieten und maßgeschneiderte Lösungen zu finden, die zu den persönlichen und beruflichen Zielen passen.
Wir bieten Veranstaltungen zu folgenden Programmbereichen an:
• Politik, Gesellschaft und Umwelt
• Kultur und Gestalten
• Gesundheit
• Sprachen
• Qualifikationen für das Arbeitsleben, IT, Organisation/ Management
• Grundbildung
Außerdem stellen wir eine Vielzahl unterschiedlicher Kursformate bereit, um den diversen Bedürfnissen und Lernpräferenzen der Teilnehmenden gerecht zu werden.
Wir verfügen über moderne Unterrichtsräume und technische Ausstattung, die es uns ermöglichen, sowohl Präsenz- als auch Online-Kurse durchzuführen. Unsere qualifizierten Kursleitungen bringen umfangreiche Fachkenntnisse und praxisnahe Lehrmethoden in ihren jeweiligen Bereichen ein. Auch die Mitarbeitenden der Volkshochschule sind eine unverzichtbare Ressource, deren Fachkompetenz und Engagement die Grundlage für die erfolgreiche Umsetzung der Bildungsziele schaffen. Zusätzlich können wir auf ein Netzwerk von Kooperationspartnern und kommunale Unterstützung zurückgreifen, um unsere Bildungsangebote kontinuierlich zu verbessern und auszubauen.
Lernen ist ein aktiver, selbstbestimmter Prozess, der für uns als gelungen gilt, wenn die Teilnehmenden:
• langfristige Anwendbarkeit erlangen,
• die Lerninhalte als bedeutsam empfinden,
• Freude am Lernen haben,
• Neugierde und Interesse entwickeln,
• positive emotionale sowie soziale Erfahrungen machen.
Es geht darum, nicht nur Wissen zu erwerben, sondern auch Fähigkeiten, Einstellungen und Selbstwahrnehmung positiv zu entwickeln.
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
Ihre Angaben werden an den Veranstalter übermittelt und vorübergehend gespeichert. Weitere Informationen, auch zu Ihren Rechten, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.
Ein Bildungsangebot von Volkshochschule der Stadt Schleswig.