Balance@Work – Stressbewältigung mit Hilfe von Achtsamkeit – Einführung in MBSR – ein Wochenkurs am Chiemsee

Gönnen Sie sich eine achtsame Pause vom Alltag mit einem intensiven MBSR Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction) im idyllisch gelegenen Farbinger Hof im Chiemgau, nur wenige Gehminuten vom Chiemsee entfernt. Inmitten der ruhigen Berglandschaft finden Sie Raum für Stille, Selbstfürsorge und neue Perspektiven. Was Sie erwartet

In diesem kompakten Wochenformat tauchen Sie tief in die Praxis der achtsamen Stressbewältigung ein. Sie lernen wirkungsvolle Methoden kennen, um:

• Stress zu reduzieren und gelassener zu werden
• innere Ruhe, Klarheit und Resilienz zu fördern
• bewusster mit sich selbst und anderen umzugehen
• den Alltag mit neuer Präsenz und Leichtigkeit zu gestalten

Der Kurs besteht aus 6 Kurstagen mit Hotelübernachtung und Vollverpflegung. Er umfasst theoretische Wissensvermittlung zum Thema „Stressbewältigung mit Hilfe von Achtsamkeit“, angeleitete Meditationen, achtsame Körperübungen (wie sanftes Yoga/ Qi Gong), Einüben von wissenschaftlich erforschten Methoden zur Stressbewältigung und Raum für Austausch. Außerdem gibt es Zeit und Möglichkeiten für Sport, Spaziergänge in der Natur und für den Wellnessbereich.

Was diese MBSR-Auszeit besonders macht:

Neben der intensiven Kurswoche vor Ort ist uns wichtig, dass Achtsamkeit nicht nur ein Moment, sondern eine Haltung wird, die Sie in Ihrem Alltag begleitet. Deshalb:

• Erhalten Sie konkrete Werkzeuge, um achtsame Inseln nachhaltig in Ihr Leben zu integrieren.
• Gibt es ein begleitendes Online-Reflexionstreffen ca. 4 Wochen nach dem Kurs, das hilft, Ihre Erfahrungen zu vertiefen und umzusetzen.
• Finden einzelne Meditationen – je nach Wetterlage – auch in der Natur statt, z. B. im Wald oder an einem Kraftort wie einem Wasserfall.

Die Verbindung von Naturerlebnis und Achtsamkeit schafft eine besondere Tiefe, sie stärkt die eigene Wahrnehmung und öffnet neue innere Räume.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieses Angebot richtet sich an Beschäftigte aller Branchen, die:

• Strategien zur Stressbewältigung und Resilienz Förderung im Berufsalltag erlernen wollen,
• Ihre Konzentrationsfähigkeit und Leistungsfähigkeit verbessern möchten,
• Einem Burnout vorbeugen und langfristig gesund arbeiten wollen.

In den Bergen Kraft tanken - Ort & Atmosphäre

Der Farbinger Hof bietet mit seiner ruhigen Lage in den Chiemgauer Alpen und der Nähe zum Chiemsee den idealen Rahmen für Rückzug und Erneuerung. 

Die Kombination aus professioneller Kursleitung und inspirierender Umgebung (Wald, Bergen und Wasser) macht diese Woche zu einer nachhaltigen Investition in Ihr Wohlbefinden.

Teilnahmedaten, Kursanmeldung und Kosten

Der Kurs beginnt am Dienstag den 21.4.2026 um 14 Uhr und endet am 26.4.2026 um 12 Uhr. Die Kursgebühr ist 450 Euro zzgl. die Hotelkosten für Vollpension 770 Euro für ein Einzelzimmer. Bei Doppelzimmerbelegung kostet es 588 Euro pro Person. 

Zur Anmeldung kontaktieren Sie bitte eine der beiden Kursleitungen.

Anerkennung & Förderung

Die Veranstaltung ist in Berlin und Brandenburg als Bildungsurlaub anerkannt; Teilnehmende aus anderen Bundesländern können eine individuelle Anerkennung nach den jeweiligen Landesregelungen beantragen. 

Außerdem entspricht der Kurs den Kriterien für eine Bezuschussung durch Krankenkassen nach § 20 SGB V. Die nötigen Nachweise stellen wir Ihnen gern zur Verfügung.

Kursleiterinnen 

Swetlana Sobolewski und Silke Engelke - wir sind beide erfahrene Meditationstrainerinnen, zertifiziert für den MBSR-Kurs und anerkannt von der Krankenkasse. Wir sind Mitglieder im MBSR-Berufsverband und haben eine langjährige eigene Achtsamkeitspraxis.