Bamberg: Fitbleiben im Beruf (und in der Rente) – Ernährung, Bewegung, Stressprävention und Yoga als Säulen deiner Gesundheit und Resilienz. Unterwegs in Bambergs Parks

Wie bleiben wir möglichst lange gesund und leistungsfähig? 

Was, wenn wir Bluthochdruck, Diabetes und Gelenkproblemen einen Schritt voraus sein könnten? Drei Diagnosen, die nicht vom Schicksal abhängen, und viel weniger von unseren Genen als wir denken. Bewegung, Ernährung, erholsamer Schlaf, Entspannung, Achtsamkeit und gute soziale Beziehungen sind die wirksamsten Hebel, um vital zu bleiben und chronischen Erkrankungen vorzubeugen.

Unser Bildungsurlaub verbindet, was zusammengehört: fundiertes Gesundheitswissen und echte Bewegung in der Natur. Wenn der Spätsommer Bambergs Parks und Wälder in warmes Licht taucht, sind wir mittendrin – wandernd, lernend, durchatmend. In dieser Woche geht es nicht um stundenlanges Sitzen im Seminarraum: Die Inhalte werden kompakt, praxisnah, unterhaltsam und gut verständlich vermittelt – häufig im Freien und eingebettet in Bewegung und Aktivität.

Nach einem Frühstück im Priesterseminar des Bistums Bamberg – einem ruhigen Rückzugsort sind wir in wenigen Minuten in den Parkanlagen der Stadt. 

Nach dem Tagesprogramm gehört die Zeit Ihnen: Bambergs Altstadt liegt nur einen Steinwurf entfernt – perfekt für einen Espresso am Fluss, fränkische Küche oder einfach das Flanieren durch historische Gassen, wenn die Spätsommersonne die Stadt in goldenes Licht taucht. 

Was Sie erwartet:

• Wissenschaftlich fundierte Strategien 
  • zur Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, 
  • zur Vorbeugung stoffwechselbedingter Erkrankungen, 
  • zur Erhaltung der Beweglichkeit und Belastbarkeit von Rücken und Gelenken sowie
  • zur Reduktion stressbedingter Belastungen
• Praktische Bewegungseinheiten: Wandern, Yoga, Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden
• Werkzeuge, die auch im Berufsalltag gut funktionieren
• Austausch mit Gleichgesinnten in kleiner Gruppe

Für wen? Für Berufstätige, die nicht nur theoretisch wissen wollen, was gesund hält – sondern es direkt erleben und in ihren Alltag integrieren möchten.

Kosten: Seminarkosten gesamt ab 640€ inkl. ÜF (EZ-Zuschlag 75 €)

Dozenten:

Annett Klepsch

Gesundheits- und Pflegewissenschaftlerin, erfahrene Krankenschwester und Lehrerin für Pflegeberufe. Annett Klepsch entwickelt und leitet lebensnahe Seminare mit Fokus auf Selbstfürsorge hinsichtlich Ernährung, Bewegung und Motivation. Ihr Anliegen: Menschen zu stärken, Gesundheit aktiv und bewusst zu gestalten - …und dabei Freude zu haben. 

Jens Mewes

Fastenleiter, leidenschaftlicher Koch und pensionierter Landwirt
Jens Mewes begleitet die Teilnehmenden praxisnah in allen Phasen der Bildungsmaßnahme und steht als Ansprechpartner für organisatorische Belange zur Verfügung. Bei Interesse kann er ergänzend ein kleines, freiwilliges Begleitprogramm in Bamberg koordinieren.

Unterkunft und Verpflegung

4 x Übernachtung mit Frühstück pro Person: im DZ: 240€ im EZ: 315€

Unser Zuhause für diese Woche: das Bistumshaus Bamberg, mitten in der Stadt und doch im Grünen. Ein Ort, der vieles bietet:

• komfortable Unterkünfte in Einzel- oder Doppelzimmern mit Frühstück, 
• helle Tagungsräume,
• Räume der Stille und des Rückzugs, wenn Sie Zeit für sich brauchen, 
• und gelebte Gemeinschaft, wenn Sie den Austausch suchen. 

Die Parkanlagen, der Botanische Garten und das Stadtzentrum liegen direkt vor der Tür. Die Seminare werden bei gutem Wetter vorwiegend im Freien stattfinden. 

Beginn: Montag vormittags

Ende: Freitag gegen 14:00 Uhr

Warum Bildungsurlaub in Bamberg?

Bamberg ist eine der schönsten Städte Deutschlands und UNESCO-Weltkulturerbe, weil seine Altstadt ein nahezu unversehrt erhaltenes Gesamtkunstwerk ist. Die Inselstadt mit Klein-Venedig und den hübschen Gondeln geben ihr ein besonderes Flair – gerade im Spätsommer. Darüber hinaus hat Bamberg eine lebendig-quirlige Innenstadt mit vielen Wein- und Biergärten. In der Woche des Bildungsurlaubs läuft außerdem das Sommerkino im Aufseesianum – besondere Filme in historischer Kulisse. 
Aber auch gemeinsame Abende im Hof des Bistumshauses können die Tage abrunden.

Wer seine Urlaubswoche in Bamberg privat verlängern möchte, kann dies im Bistumshaus anfragen. Wir empfehlen, bereits am Sonntag anzureisen - auch wegen der schönen Spätsommerabende auf hübschen Marktplätzen..